Polikistik Over Sendromu Var mı? Yalnız değilsin! İşte sadece 11 şey var, sadece PCOS'unuzdan şikayetçiydiniz.
1. Sadece ağır olduğum için, sağlıksız olduğum anlamına gelmez
PCOS'lu kadınların aşırı kilolu olduğu konusundaki en büyük yanlışlardan biri, çok fazla yemek yemeleri ve egzersiz yapmamalarıdır. Doğru değil! PKOS'lu kadınlar insülin direnci adı verilen bir metabolik sorundan muzdariptir.
İnsülin, vücuttaki rolü yağ depolamasını (daha iyi kilo alımı olarak bilinir) teşvik eden güçlü bir büyüme hormonudur. Düzenli egzersiz ile birlikte kalorik olarak uygun olan sağlıklı bir diyete rağmen, PCOS'lu kadınlar hala kilo alabilirler.
İnsülin direnci ayrıca diyet ve egzersize yapılan değişikliklerle bile kilo vermeyi zorlaştırır. Bu PCOS'lu kadınların sağlıksız olduğu anlamına gelmez. Çok az ya da hiç kilo kaybına rağmen, PCOS'lu kadınlar laboratuarlarını geliştirebilir ve yaşam tarzı değişiklikleri ile sağlıklarını optimize edebilirler.
2. Saç Bugün, Yarın Gitti
Saç dökülmesi , PKOS'lu kadınlar için önemli bir endişe kaynağıdır. Saçları sürekli inceltmek ve hayatın sonraki dönemlerinde kellik olasılığını endişelendirmek endişe verici ve korkutucu bir durumdur.
Yardım var. İlaç spironolaktonu saç kaybını yavaşlatan veya önleyen önemli bir fark gösterebilir.
3. Bir Tatlı Diş Texas Boyutu
Kahvaltıdan, öğle yemeğinden veya akşam yemeğinden sonra bile her zaman tatlı özlemler , PKOS'lu kadınlarda yaygın olarak bildirilmektedir.
Niye ya? İnsülin, daha fazla karbonhidrat açısından zengin gıdalar tüketmemizi isteyen bir iştah uyarıcı görevi görür.
Karbohidratları gün boyunca eşit olarak dağıtarak, yemeklerinizi protein üzerine odaklayarak, düzenli egzersiz yaparak ve insülin düşürücü ilaçlar ve takviyeleri alarak isteklerinizle savaşın.
4. Ne zaman ne olduğumu söylediğim için üzgünüm
Kan şekeri ve insülin seviyelerindeki düzensiz dalgalanmalar kan şekeri seviyelerinin düşmesine neden olabilir.
Düşük kan şekeri baş ağrısı, baş dönmesi, sinirlilik ve öfke gibi hoş olmayan yan etkilere neden olabilir, aynı zamanda “sarkma” (açlıktan kaynaklanan öfke) olarak da bilinir. Bu basit ipuçları ile düşük kan şekerini önleyin.
5. Vahşi Mood Değişimleri
Bir dakika kadar iyi hissediyor musun ve sonra öfkeli, endişeli mi yoksa depresyona mı giriyorsun? Sürpriz değil. PKOS'lu kadınların, sendromu olmayan kadınlardan daha yüksek oranda anksiyete ve depresyona sahip oldukları bulunmuştur. Ruh halinizin değişmesiyle ilgili bir fikir sahibi olamayacağınızı düşünüyorsanız, eğitimli bir ruh sağlığı uzmanının tavsiyelerini araştırmayı düşünün.
6. 5 Pound kaybetmek için Ay alır ve Sadece 5 Pound Kazanmak için 1 Gün Alır
PKOS'lu kadınlarda kilo kaybı çok yavaş olabilir. PCOS'a sahip olmayan bir arkadaşınızla hiç diyet yapmaya başladınız ve kilo vermekten vazgeçtiniz ama sizin için bir şey yok mu? Ve kaybetmek için savaştığın kilo hızla geri kazanılabilir mi? Bu iyi eski insülinin etkisidir.
7. bebek rüyalar
Şu anda bir bebeğiniz olmaya çalışmıyor olsanız bile, bir anne olup olmayacağınızı hala merak ediyorsunuz. PKOS, ovulatuvar infertilitenin ana nedenidir. Bazen kadınlar, doktorlarının tanılarını aldıktan sonra kendileri için imkansız olmasa bile çok zor olacağını söylediklerini söyleyecektir.
Bu bilgi zaten yeterince sıkıntılı olan kadınlarda daha fazla sıkıntıya neden olabilir.
Gerçek şu ki, üreme tıbbında yeni gelişmeler PCOS'lu kadınların daha önce hiç olmadığı kadar anne olmalarını mümkün kılıyor. Asla umudunu kaybetme.
8. Genç değilim, ama hala akne var
Ücretini ödediğinizi ve daha sonra bir gençken sivilce gibi hissettiğinizi, ancak yine de yetişkin olarak sivilce ile dolduğunuzu hissedin? Daha yüksek testosteron seviyeleri genellikle suçlanır. Diyetinizdeki ve androjen engelleyici ilaçlarınızdaki değişiklikler akne oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
9. Banyoya Yakın Olmak Gerekir
Metformin alırsan bunun ne anlama geldiğini biliyorsun!
Popüler diyabet ilacının ortak bir yan etkisi, yüksek karbonhidratlı bir yemek yedikten sonra ishaldir. PCOS için metformin alıp almadığınızı bilmeniz gereken başka şeyler.
10. Kistler hakkında değil!
PCOS'lu kadınların kistleri yoktur! Gerçekten mi! Onlar yumurtalıkları çevreleyen minik foliküller. PCOS ismini kistlere veya yumurtalıklara odaklanmayan bir kişiye değiştirmek bile önerilmişti.
11. Yalnız değilsin
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadın nüfusun en az% 10'unun PCOS'una sahip olması , onu doğurganlık çağındaki kadınlar arasında en yaygın endokrin bozukluk haline getirmektedir. Böyle hissetse de, yalnız değilsin!