KOAH'lı Birisine Nasıl Yardım Edileceğini Öğrenin
Birisi KOAH tanısı konduğunda, kesin olan tek şey hayatın muhtemelen değişeceği. Hastalığın engelleyici özellikleri, sosyal aktivitelerin çalışma ve tadını çıkarma becerisi de dahil olmak üzere, bir hastanın yaşamının her alanını etkiler. Bir arkadaşınız, KOAH'lı bir kişinin veya bakıcınızın bakıcısıysanız, hastalığın getirdiği sınırlamaların derecesini ve yardım etmek için neler yapabileceğinizi bilmek, COPD araç setinizde bulunması gereken değerli araçlardır. İşte, KOAH'lı birisine daha iyi hissetmek ve daha yüksek bir yaşam kalitesi yaşamak için yapabileceğiniz şeylerin bir listesi:
1 -
Sigarayı Bırakmalarına Yardımcı OlunSigara bırakma, KOAH'lı biri için bir numaralı önceliktir ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatmanın en iyi yollarından biridir. Sevdiklerinize yardımcı olmak için birkaç ipucu:
- Sigara içiyorsanız, evin içinde veya KOAH'ı olan bir kişinin yakınında sigara içmeyin . İkinci sigara dumanı daha fazla akciğer hasarı oluşturur ve kötüleşen KOAH'a katkıda bulunur. Dahası, birileri sigarayı bırakmaya çalışırken, hiçbir şey aydınlanmayan birinin kokusundan daha fazlasını bırakma konusundaki kararını zayıflatmaz. Sigara içmeniz gerekiyorsa, etrafta kimse olmadığında açık havada yapın.
- Sigarayı bırakmaya çalışan kişinin bakış açısına göre kontraksa veya sigara ile ilgili herhangi bir şeyi kaldırın . Buna sigara, kül tablaları ve çakmaklar dahildir.
- Bir özlem ortaya çıktığında onu alternatif, sağlıklı aktivitelerle dağıtın. Bir masa oyunu, masaj ya da parka yürüyerek bakın.
- Bu can sıkıcı istekleri frenlemek için sağlıklı atıştırmalıklar ile dolu şeker yemekleri tutun.
2 -
Ağır Kokulu Güzellik Ürünleri Kullanmaktan KaçınınParfümler, saç spreyleri, losyonlar ve traş sonrası gibi yoğun kokulu güzellik ürünleri, COPD semptomlarına maruz kaldığında kötüleşen hava yollarını daha fazla tahriş edebilecek rahatsız edici kokuları açığa çıkarır. KOAH'lı birinin varlığında, "au naturale" olmak daha iyidir.
3 -
Solunum Acil Durumlarında Ne Yapılır?KOAH alevlenmesi , KOAH hastalarının acil tedavi görmeleri ve hastaneye başvurmaları için bir numaralı nedendir. KOAH alevlenmesi sıklıkla kötüleşen nefes darlığı ve öksürük eşlik eder. Acil irtibat numaralarının bir listesini telefonunuzun yanında tutun ve acil durumlardan önce bunları önlemeye çalışın. Bunu bilerek yapabilirsiniz:
4 -
Düzenli Egzersizleri Teşvik EtmeKOAH hastaları düzenli egzersizle daha iyi hissedecek ve daha da güçlü kalacaktır. KOAH semptomları egzersiz yapmayı zorlaştırırsa, yavaşça başlamayı içeren bir egzersiz yaklaşımını teşvik edin: günde birkaç kez 3 ila 5 dakika, daha uzun süreler çalışın. Tabii ki, KOAH'lı birine sağlayabileceğiniz en iyi teşvik, onlarla birlikte doğru şekilde egzersiz yapmaktır.
- Temel Egzersiz Programı Başlatma
- KOAH'ta Egzersiz Toleransını Artırma Stratejileri
- En İyi 10 KOAH Egzersiz DVD'si
- Yürüyüş Programına Nasıl Başlanır
5 -
Sağlıklı Yemekler ve Atıştırmalıklar HazırlayınKOAH'lı kişiler, günlük yaşam aktivitelerini solumak ve tamamlamak için yeterli enerjiyi muhafaza etmek için sağlıklı ve dengeli bir diyete ihtiyaç duyarlar. Taze meyve ve sebzeleri hazırlayın, kırmızı etleri ve işlenmiş gıdaları sınırlayın, fındık ve tohumlar gibi alternatif protein kaynaklarını seçin ve meyve suyu kadar sağlıklı atıştırmalıklar için bir meyve suyu satın almayı düşünün. Atalarımızın yediklerine geri dönmek, uzun ömürlülüğün anahtarı ve KOAH ile iyi hissetmek.
6 -
Enerji Korunmasını Teşvik EtmekCOPD, hayati enerjinin bir insanını tam anlamıyla tahliye ederek, nefes alıp verme ve yemek gibi zorunluluklardan çok azını bırakır. Enerji tasarrufu, hastalık yönetiminin önemli bir parçasıdır ve bir çok yönden tanıtabilirsiniz: sevdikleriniz tarafından en çok kullanılan öğeleri alt katta bulunacak şekilde düzenleyin, raflardaki eşyaları rafta düzenleyiniz, böylece sevdikleriniz bir arada olmaz. Onlar için ulaşmalı ve duşun içine bir duş sandalyesi yerleştirmeliyiz. Daha fazla öneri için aşağıdakilere göz atın:
7 -
Bir Fan veya Klima Çalıştırmasına İzin VerKOAH'lı bazı kişiler, yüzlerinde doğrudan esen bir fanın ya da sürekli çalışan bir klimanın, nefes almasını kolaylaştırır. Bu sevdikleriniz için doğruysa, termostatı evdeki herkes için rahat ve serin bir sıcaklıkta ayarlamayı deneyin. Daha serin bir ortamda rahatsızlık duyuyorsanız, içeride ekstra battaniyeyle veya bir kazakla paketleyin.
8 -
Zehirli Olmayan Temizlik Ürünleri KullanınSert kimyasallardan çıkan dumanlar KOAH'ı kötüleştirebilir ve semptomları şiddetlendirebilir. Evinizi temizlerken sadece toksik olmayan temizlik ürünlerini kullanın ve yeterli havalandırma sağlamayı unutmayın.
9 -
Kapalı Alanınızı GeliştirinKapalı havanın bazen dışarıdaki havaya göre daha kirli olduğunu biliyor muydunuz? İç mekan hava kirliliği, semptomları şiddetlendirebilir ve hastalığı daha da kötüleştirebilir. İç mekan havasının kalitesini temizlemek sizin ve ailenizin daha temiz ve daha sağlıklı nefes almasını sağlar.
10 -
COPD Bilinçlendirmeye Yardım EtKOAH bu ülkede sadece kalp hastalığı ve kanserin arkasında yatan üçüncü ölüm sebebidir, ancak bu konuda ne kadar az insanın bildiği şaşırtıcıdır. Ayrıca cehalet tarafından beslenen mit ve klişe ile çevrili bir hastalıktır. Sebepleri , semptomları , tanıları , tedavisi ve önlenmesi hakkında kelime yaymak suretiyle KOAH bilincini artırmaya yardımcı olun. İşte senin rolünü yapmanın bazı yolları:
- Facebook'ta Dünya KOAH Günü'nü ziyaret edin.
- KOAH Öz Değerlendirme Aracı'nı yazdırın. Hastalık için risk faktörleri olan herkese verin.
- Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü tarafından desteklenen ücretsiz bir COPD E-kart gönderin.