Sağlıklı Bir Diyet, KOAH'lılara Nasıl Yardım Edebilir?
Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), solunum yollarının iltihaplandığı ve daraldığı akciğerlerin bir hastalığıdır. Özellikle KOAH tanısı konan hastalar için, hastalığa yakalanan kişilere özgü semptomlara yardımcı olacak özel bir diyet vardır. Mantra “yediğiniz şeysiniz”, bir KOAH diyetini planlarken olduğu gibi hiç bu kadar önemli olmamıştı.
Niye ya?
KOAH ve Nefes darlığı
KOAH'ın en korkutucu yönlerinden biri nefes darlığı hissi olan nefes darlığıdır. Dispne bir yemeği tamamlamayı engellemeye başladığında , KOAH'ın yaygın bir komplikasyonu olan kilo kaybına ve yetersiz beslenmeye yol açabilir. Uzamış malnutrisyon KOAH hastaları arasında sağkalımda azalma ile ilişkilidir. Bu nedenle sağlıklı bir KOAH diyetini takiben, hastalığınızın tedavisinde önemli bir rol oynar.
KOAH'lı İnsanlar Daha Fazla Kaloriye mi Gerekir?
KOAH'lı bazı kişiler diğerlerinden daha yüksek bir enerji gereksinimine sahiptir. Aslında, Amerikan Akciğer Birliği'ne göre, bazı KOAH hastaları, sağlıklı bir kişiden on kat daha fazla kalori almayı gerektirir. Ne kadar kalori tutmanız, kaybetmeniz veya kilo almanız gerektiğini öğrenmek için sağlık uzmanınızla veya diyetisyenle konuşun. Nefes darlığınızın şiddetine, teşhis ettiğiniz sürenin uzunluğuna ve vücut kitle indeksinize bağlı olarak, bir kez yaptığınız kadar farklı kalori ihtiyaçlarınız olabilir.
Sağlıklı Bir Diyet Yapabilir miyim?
Sağlıklı bir diyet KOAH'ı tedavi edemese de, daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir ve solunum da dahil olmak üzere günlük aktiviteleriniz için size daha fazla enerji verir. Sağ yemek, KOAH hastalarında sık görülen göğüs enfeksiyonlarına karşı da savaşmanıza yardımcı olabilir.
Büyük Sekiz: KOAH Sugererleri için Temel Beslenme Rehberi
KOAH veya başka bir kronik akciğer hastalığı teşhisi konulduysa, vücudunuzu destekleyecek bazı temel beslenme kılavuzları şunlardır:
1. Sağlıklı Bir Vücut Ağırlığını Korumak
Aşırı kiloluysanız, kalbiniz ve akciğerleriniz nefes almak için daha çok çalışmak zorundadır. Aksine, eğer zayıfsanız, zayıf ve yorgun hissedebilir ve enfeksiyona daha duyarlı olabilirsiniz. Göğüs enfeksiyonları nefes almayı zorlaştırır ve KOAH alevlenmesine yol açabilir. Genel olarak, KOAH'lı kişiler fazla kilolu olmaktan çok kilolu olmakla daha fazla mücadele ederler ve kilo almak için mücadele etmeyenler de diyetlerine kalori eklemeyi denemelerine rağmen, o kadar kolay değildir. Aşırı kilolu olmak, akciğerlerinizin daha fazla çalışmasına neden olabilir, ancak düşük kilolu olmak vücudunuzun enfeksiyonlarla savaşma kabiliyetini ciddi biçimde tehdit edebilir.
2. Vücut Ağırlığınızı izleyin
Haftada en az bir kez kendinizi tartmak, kilonuzu kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır. Ancak, diüretik veya steroid alıyorsanız, doktorunuz günlük tartım önerebilir. Bir haftada bir kilo veya iki poundluk bir kilo veya kilo kaybı varsa, doktora başvurmalısınız.
3. Bol miktarda sıvı tüketin
Doktorunuz aksini söylemediği sürece, günde altı ila sekiz, sekiz ons gözlük olmayan kafeinli içecekler içmelisiniz. Bu, mukusunuzun ince kalmasına yardımcı olur ve vücudunuzun bunu daha da kolaylaştırmasını sağlar.
Bazı insanlar, sabahları günlük sıvı gereksinimlerine sahip bir kabı doldurmayı ve gün boyunca yayılmayı daha kolay bulmaktadır. Bu yöntemi denerseniz, akşamları sıvı alımını yavaşlatmak en iyisidir, bu nedenle tüm gece idrar yapmazsınız.
4. Sodyum Alımınızı Azaltın
Çok fazla tuz almak vücudunuzun sıvı tutmasına neden olur ve çok fazla sıvı nefes almayı daha zor hale getirebilir. Sodyum alımını azaltmak için, yemek pişirirken tuz eklemeyin ve tüm gıda etiketlerini okuduğunuzdan emin olun. Gıdadaki sodyum içeriği, porsiyon başına 300 miligramdan daha fazla sodyum ise, onu yemeyin. Tuz ikamelerini kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle tuz değiştiricilerin içerdiği bazı içerikler tuz kadar zararlı olabileceğinden emin olun.
Bir örnek sodyum için potasyum ikamesidir. Potasyum, sodyumdan daha çok böbrek problemleri olan birinin vücuduna karşı bir meydan okuma olabilir.
5. Yerken Oksijen Kanülünü Kullanın
Doktorunuz sizin için sürekli oksijen tedavisi reçete ettiyse, yediğinizde kanül taktığınızdan emin olun. Vücudunuz yemek yemek ve sindirmek için ekstra enerji gerektirdiğinden, ek oksijene ihtiyacınız olacaktır.
6. Aşırı Gazsızlığa ve Gıdaya Neden Olan Sebzelerden Kaçının
Aşırı ısındığında, karnınız şişmeyi daha zor hissettirir. Gazlı içecekler veya fasulye, karnabahar veya lahana gibi gaz üreten yiyecekler de şişkinliğe neden olabilir. Bu tip içecek ve yiyecekleri ortadan kaldırmak, sonuçta daha kolay nefes almayı sağlayacaktır.
7. Kalorilerde Yüksek Olan Daha Küçük, Daha Sık Sık Yemekler yiyin
Eğer kiloluysanız, kalorilerde daha yüksek, daha sık ve daha sık yemek yemek, kalori ihtiyaçlarınızı daha verimli bir şekilde karşılamanıza yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda daha az dolu veya şişkin hissetmenize yardımcı olarak nefes almayı kolaylaştırır. Az yağlı veya düşük kalorili gıda ürünlerinden kaçının. Yemeklerinizi fıstık ezmeli puding veya kraker gibi yüksek kalorili atıştırmalıklar ile tamamlayın.
8. Diyetinize Yeterli Elyaf Ekleme
Gıdalarınızın sindirim sisteminiz yoluyla daha kolay hareket etmesine yardımcı olarak sebze, kuru baklagiller, kepek, kepekli tahıllar, pirinç, tahıllar, makarna ve taze meyve gibi yüksek lifli gıdalar sindirime yardımcı olur. Günlük lif gereksiniminiz her gün 20 ila 35 gram lif arasında olmalıdır. Bununla birlikte, dikkatli olun ki, diyetlerindeki lifleri hızla artıran birçok insan acı verici gazları tecrübe edin. İdeal miktarda lif tüketmediyseniz (bir bütün olarak popülasyondaki norm olan), bu hedefe ulaşana kadar lifinizi günde sadece birkaç gram artırmaya çalışın.
KOAH'da Beslenme Hakkında Son Söz
Gıda, vücudunuza enerji için ihtiyaç duyduğu yakıtı verir ve vücudunuz, nefes alıp verme ve yemek dahil olmak üzere yaptığınız her şey için enerji gerektirir. Yemeğiniz sırasında solunumunuzda zorluk çekiyorsanız, daha iyi nefes almak için bu 13 diyet ipucuna göz atın.
Son olarak, eğer eğlenceli ise bir şey denememiz daha olasıdır. Bu KOAH süper gıdalarına eklemeyi deneyin ve diğerlerinde olduğu gibi KOAH'la yaşamınızda bir fark yaratıp yaratmadıklarını izleyin.
Diyet yönergeleri ve KOAH hakkında daha fazla bilgi için, birincil bakım sağlayıcınızla veya kayıtlı bir diyetisyenle görüştüğünüzden emin olun.
Kaynaklar:
Berthon, B. ve L. Wood. Beslenme ve Solunum Sağlığı - Özellik Gözden Geçirme. Besinler 2015 7 (3): 1618-43.
Itoh, M., Tsuji, T., Nemoto, K., Nakamura, H. ve K. Aoshiba. KOAH'lı Hastalarda Yetersiz Beslenme ve Tedavisi. Besinler 2013. 5 (4): 1316-35.
Rawal, G. ve S. Yadav. Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığında Beslenme: Bir Gözden Geçirme. Translasyonel Dahiliye Dergisi . 2015. 3 (4): 151-154.