İç mekân havasının bile kirlenebileceğini, bazen dış mekândan daha fazla olacağının bilincinde olabilirsiniz. Ve KOAH ya da diğer kronik sağlık koşullarına sahip birçok insan, iç mekânda çok fazla zaman harcadığından, iç mekan hava kalitesini iyileştirmek özellikle önemlidir.
İç mekan hava kalitesini iyileştirmek için, burada KOAH veya diğer kronik hastalıkları olanlar için tasarlanmış 11 adımdır.
1. Evinizin Ücretini Alın
İç mekan hava kalitesini iyileştirmeye yönelik ilk adım, evinizin sorumluluğunu almaktır. Bu, iç havanın kalitesini azaltabilecek üç ana madde kategorisini tanımlamak anlamına gelir. Onlar:
- Alerjenler Alerjen , vücudunuzun bağışıklık sisteminin alerjik bir yanıta sahip olmasına neden olan bir maddedir. Yaygın alerjen kaynakları arasında polen (dışardan getirilir), evcil hayvan dander, toz akarları, hamamböcekleri ve kemirgenler bulunur.
- Tahriş edici maddeler, bir bağışıklık yanıtını zorunlu olarak çağırmaksızın solunum sisteminizi tahriş eden maddeleri içerir. Yaygın tahriş edici kaynakları arasında boya (ayrıca ahşap yüzeyler ve lekeler), pestisitler, tütün dumanı (ikinci el duman dahil), temizlik ürünlerinde kimyasal maddeler veya yeni mobilyalardan kokular bulunur.
- Tehlikeli Kimyasallar Daha az yaygın olsa da, tehlikeli kimyasalların sağlığınız üzerinde çok daha büyük bir etkisi olabilir. Tehlikeli kimyasallar, ikisi de zehirli olan ve evinizde tespit edilirse derhal ortadan kaldırılması gereken karbon monoksit ve radondur.
Artık iç hava kirliliğinizin kaynaklarını belirlediniz, onları yönetmeye yardımcı olmak için kalan adımları izleyin.
2. Doktorunuzla konuşun
Birçok sağlık hizmeti sağlayıcısı, hem iç hem de dış hava kirliliği ile ilgili konular hakkında son derece bilgili. Ve iç mekan hava kirliliğini yönetmek için iyi planlayan bir doktordan daha iyi bir plan oluşturmanıza yardımcı olan kişi.
3. Evinizi Düzgün Havalandırın
Çevre Koruma Ajansı'na (EPA) göre, iç mekan hava kirliliğinin oluşumunu azaltabileceğiniz en önemli yollardan biri, evinizi doğru bir şekilde havalandırmaktır. Bu, pencereleri açarak, pencere fanlarını veya çalışan pencere klimalarını kullanarak, egzoz fanlarını ev dışına gönderen egzoz fanları kullanarak yapılabilir. Egzoz fanları da nemi en aza indirerek evinize fayda sağlar.
4. Büyükbabana Dış Borusunu Dumanına Bırakmasını Söyle
Tütün dumanı tahriş edici ve nefes alan ikincil dumanlar sağlığınız için çok tehlikelidir. İç mekan hava kalitesini arttırmak için, evinizin içinde sigara içilmesine izin vermeyin .
5. Pesky Toz Akarları Kurtulmak
Toz akarlarının, hem insanların hem de evcil hayvanların ölü deri hücrelerini yiyerek hayatta kaldığını biliyor muydunuz? Çıplak gözle görülemeyen bu küçük yaratıklar, büyük bir iç mekan hava kirliliği kaynağıdır ve genellikle tüm evlerde bulunurlar. Toz akarları dışkı üretir ve kurutulmuş parçacıklar oluşturan kırılgan kabuklara sahiptir. İnsanlar aslında bu parçacıkları teneffüs edebilir ve akciğerlerine zarar verebilirler. Evinizdeki toz akarı popülasyonunu birkaç basit adımla azaltabilirsiniz:
- Yatak çarşaflarını haftalık olarak yıkayın
- İç nem oranınızı% 50'nin altına indirin (nem alıcı veya klima ile)
- Tüm evcil hayvanları eşyalardan uzak tutun
6. Ahşap Döşeme Hakkında Düşünme
Her zaman sert yüzey veya ahşap zemin kaplaması istediyseniz, ancak hiçbir zaman zemini haklı çıkaramazsanız, sert yüzeyli döşemenin halıdan ziyade alerjen içermeyen bir ortamda bakımı daha kolay olduğundan, aradığınız mazeret olabilir. Halılar, sert yüzeyli döşemeden çok daha az sıhhidir, bu yüzden onları saklamayı tercih ederseniz, düzenli olarak vakumla temizleyin.
7. Hava Filtrasyon Sistemi Hakkında Ne?
İç mekan havasını tüm ev için merkezi bir sistemle filtrelemek, iç mekan hava kalitesini iyileştirmek için tek ve en etkili yoldur. Merkezi bir sistem bir seçenek değilse, tek odalı bir hava temizleyici düşünebilirsiniz.
Unutmayın, tek bir oda arıtıcı sadece budur; havayı sadece bir oda içinde arındırır. Hava, evinizde serbestçe hareket ettiğinden, filtrelenmemiş bir odadaki hava, filtrelenmiş bir odaya kolayca gidebilir ve görevinizin amacını ortadan kaldırabilir. Hangi sistemi seçerseniz seçin, bir HEPA filtresine sahip olduğundan ve ozon üreten, ancak havayı süzme iddiasında bulunan sistemlere dikkat edin.
8. Evinizin Radon Ücretsiz Olduğundan Emin Olun
Akciğer kanserine neden olabilen radyoaktif bir gaz, radon renksiz ve kokusuzdur, bu nedenle test edilmeksizin tespit edilmesi imkansızdır. EPA, evinizde radon seviyelerini değerlendirebilecek bir kendin-yap test kiti önermektedir.
9. Ürün Bilinci Olun
Belli ürünlerin evinizde sağlıklı hava kalitesini korumanıza yardımcı olabileceğini biliyor muydunuz? Amerika'nın Astım ve Alerji Vakfı, bunların hangi ürünleri tanımlamanıza yardımcı olacak bir sertifika programı geliştirdi.
10. Mix'e Birkaç Houseplant ekleyin
Houseplants , sizi evinizin rahatlığında doğaya geri götürmek için inanılmaz bir yeteneğe sahiptir. Ancak, karbondioksit, benzen, formaldehit ve amonyak gibi önemli miktarda zararlı zehirli maddeyi de temizlediklerini biliyor muydunuz? Bilim adamları, evinizde her 100 metrekarelik bir alan için bir houseplant kullanarak, iç mekan havasını temizlemenin yolunda olacağınızı söylüyorlar.
11. Ev Kimyasalları İçin Dikkat Edilmesi
İç mekan hava kalitesini iyileştirmek için yönetim planımızdaki son adım, evinizde sert kimyasallar içeren farklı ürün türlerinin farkına varmanızı gerektirir. Bunlar arasında boyalar, vernikler, balmumu ve temizlik veya kozmetik malzemeleri bulunur. EPA'ya göre, bu gibi günlük ev eşyaları, solunduğunda akciğerlerinize zarar verebilecek tehlikeli kimyasallar içerir. Bu tür ürünleri satın almanız gerekiyorsa, bunu sınırlı miktarlarda yapın. Ayrıca, ciğerleriniz için kötü olan kimyasalları yayabileceklerinden evinizin etrafına döşenen gereksiz ürünlerin kısmen kullanılmış kaplarını saklamayın.
Kaynak:
KOAH Özeti. Cilt 4, No. 2. 2008.