Eğer kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) varsa, egzersiz söz konusu olduğunda oldukça korkutulmuş hissedebilirsiniz. Ne de olsa, yorgun ve nefes darlığı olmadan odanın çevresinde zorlukla hareket ederseniz nasıl egzersiz yapabilirsiniz?
Aslında, egzersiz aslında egzersiz toleransınızı arttırmanın ve nefesinizi iyileştirmenin en iyi yoludur. Önemli olan, doğru egzersiz programını bulmaktır - zevk alacağınız ve günlük olarak yapabildiğiniz bir program.
İşte en popüler egzersiz DVD'lerinden dokuz tanesi. Birçoğu yaşlılar ve engelli veya KOAH gibi hastalıklar için düzenlenmiştir.
1 -
KOAH ve Astım için Fonksiyonel FitnessKOAH ve Astım için Fonksiyonel Fitness, mesleki terapist Suzanne Andrews tarafından oluşturulan özgün bir egzersiz videosu. Solunumunuzu iyileştirmeye, stresinizi azaltmaya ve KOAH'la yaşamayı öğrenirken yaşam kalitenizi artırmaya odaklanır.
Daha
2 -
50'li yaşın üstündeki pilatesFiziksel bir terapist tarafından oluşturulan bu DVD, oturmuş ya da ayakta duran pozisyonlardan yapılan egzersizlerden oluşur. Yaralanmayı ve bir dizi yatak egzersizine yönelik önerileri önlemek için, güvenli bir şekilde aşağı inme ve daha sonra zeminden yedek alma talimatları içerir. Antrenman öncesi anatomi, solunum tekniği ve omurga pozisyonu açıklamaları.
Daha
3 -
Yaşlılar için YogaYoga eğitmeni Jane Adams, yogayı basit duruşlar ve yumuşak gerginliklerden oluşan bu DVD ile hayata geçirir. Yoga, kasların ve eklemlerin giderek güçlerini yeniden kazanmalarına ve esnekliği artırmalarına yardımcı olur ve sonuçta mobiliteyi geliştirir. Ve, çok fazla odaklanma, nefes almak olduğu için, eğer KOAH'ınız varsa, nefesinizi idare etmenize yardımcı olacak mükemmel bir aktivite.
Daha
4 -
Yaşlılar için T'ai-ChiT'ai chi genel sağlığınızı geliştirmek, stresi azaltmak, kasları ve eklemleri güçlendirmek, bağışıklık sistemini kurmak, dengeyi ve koordinasyonu geliştirmek ve yaşam boyu gençliğin canlılığını korumak için tasarlanmış eski bir Çin egzersiz sistemidir. Bu egzersizlerin çoğu oturmuş bir pozisyondan yapılabilir ve program 65 yaş üstü insanlar için özel olarak tasarlanmıştır.
Daha
5 -
Güçlü Yaşlılar Stretch & Strength Chair EgzersizSadece ortalama yoga DVD'niz değil, Stronger Seniors , Anne Burnell tarafından geliştirilen dört yıldızlı bir egzersiz programıdır ve Amerikan Yetişkin Eğitimi Konseyi için yaşlı yetişkinlere yönelik eğitim sağlayıcısını sürdürmektedir. Bu yoga koltuğu egzersiz programı, kendi oturma odanızın rahatlığında, güç ve esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Hareket kabiliyeti kısıtlı ve tekerlekli sandalyeli ya da yürüyüşçü kullanan kişiler için harikadır.
Daha
6 -
Yaşlılar için ZookinesisZookinesis, kas tonusunu, gücünü ve esnekliğini geri getirirken vücudunuzu genç yaşama geri getirmek için tasarlanmış eski bir Çin egzersiz sistemidir. Ayrıca solunum ve konsantrasyonun iyileştirilmesine yardımcı olur. Zookinesis T'ai-chi, Chi-gung ve Çin yogaları ile ilgilidir. Küçük bir seansa başlayabilir ve her seferinde sadece on beş dakika sürebilir, tüm seansı yapmak için yolunuza devam edebilirsiniz. Bu DVD, ülke çapında sayısız kıdemli merkez ve bakım evi tarafından kullanılmaktadır.
Daha
7 -
Sandalye-A-CiseChair-A-Cise Serisi spor programı herkes için bir programdır. Bir sandalyede otururken size mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz sağlarken, kilo vermenize, yağ yakmanıza, tonunuzu artırmanıza ve gücünüzü artırmanıza yardımcı olur. Sertifikalı kişisel antrenör ve Lifestyle-A-Cise yaratıcısı Daryl Madison'ın Lifestyle Fitness'in rehberliğinde, evinizin rahatlığında ve mahremiyetinde güvenli ve etkili bir antrenman yapabilirsiniz.
Daha
8 -
Şifalı Egzersiz: T'ai-Chi OturmasıBu temel T'ai-chi egzersizleri, stresi en aza indirmenize ve gençleşmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır: Bu videoda üç bölüm vardır: Yüz masajı, oturmuş T'ai-chi egzersizleri ve Taocu nefes egzersizleri.
Daha
9 -
Herkes için Sandalye AerobikBu DVD, sadece stresi azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dolaşımınızı iyileştirmeye yardımcı olur ve gücünüzü artırır veya güçlendirir. Özellikle yatağa bağımlı olanlar için faydalıdır.
Daha