Yaşlanma - gerontoloji çalışması - son 30 yılda inanılmaz bir ilerleme kaydeden nispeten yeni bir bilimdir. Geçmişte, bilim adamları yaşlanmayı açıklayan tek bir teori aradılar. Yaşlanma teorilerinin iki ana grubu vardır. İlk grup yaşlanmanın doğal olduğunu ve vücuda programlandığını belirtirken, ikinci yaşlanma teorileri grubu yaşlanmanın zamanla biriken hasarın bir sonucu olduğunu belirtmektedir.
Sonuçta yaşlanma genetiğin, kimyanın, fizyolojinin ve davranışların karmaşık bir etkileşimi.
Yaşlanma Teorileri
Yaşımızı nasıl anladığımızı ve anladığımızı anlatarak, araştırmacılar birkaç farklı yaşlanma teorisi geliştirdiler. İki kategori programlanmış teoriler ve hata teorileridir.
- Programlanmış Kuramlar , insan vücudunun yaşlanmak üzere tasarlandığını ve bedenlerimizin izlediği belirli bir biyolojik zaman çizelgesi olduğunu iddia eder.
- Programlanmış Uzun Ömür: Yaşlanma, belirli genlerin zamanla açılıp kapanmasından kaynaklanır.
- Endokrin Teorisi : Hormonlardaki değişiklikler yaşlanmayı kontrol eder.
- İmmünolojik Teori : Bağışıklık sistemi zamanla azalmaya ve insanları hastalıklara daha duyarlı hale getirmeye programlanmıştır.
- Hata Teorileri , yaşlanmanın zamanla biriken vücudumuzun sistemlerine çevresel zarardan kaynaklandığını ileri sürmektedir.
- Aşınma ve Yırtılma : Hücreler ve dokular sadece yıpranır.
- Canlılık Oranları : Bir organizma ne kadar hızlı oksijen kullanırsa, o kadar kısa ömürlü olur.
- Çapraz Bağlama: Çapraz bağlı proteinler vücut süreçlerini toplar ve yavaşlatır.
- Serbest Radikaller: Serbest radikaller, sonunda işlevi bozan hücrelere zarar verir.
- Somatik DNA Hasarı : Genetik mutasyonlar hücrelerin bozulmasına neden olur.
Genetik ve Yaşlanma
Çalışmalar genetiğin yaşlanmada önemli bir rol oynayabildiğini göstermiştir. Araştırmacılar genleri belirli farelerde, maya hücrelerinde ve diğer organizmalarda ayarladıklarında, bu canlıların ömrünü neredeyse ikiye katlayabilirler. Bu deneylerin insanlar için anlamı bilinmemekle birlikte, araştırmacılar genetiklerin insanlar arasında yaşlanmadaki değişimin yüzde 35'ini oluşturduğunu düşünmektedir.
Genetik ve yaşlanma bazı anahtar kavramlar şunlardır:
- Uzun Ömür Genler: Bir insanın daha uzun yaşamasına yardımcı olan spesifik genler vardır.
- Hücre Senesansı : Hücrelerin zamanla bozulduğu süreç.
- Telomer: Sonunda tükenen DNA'nın sonunda bulunan yapılar, çoğalmayı bırakan hücrelerin ortaya çıkmasıyla sonuçlanır.
- Kök Hücreler: Bu hücreler vücutta herhangi bir hücre tipi olabilir ve yaşlanmanın neden olduğu hasarı onarabilir.
biokimya
Ne tür genler kaldığın önemli değil, vücudun sürekli olarak karmaşık biyokimyasal reaksiyonlar geçiriyor. Bu reaksiyonların bazıları hasara ve sonuç olarak vücutta yaşlanmaya neden olur. Bu karmaşık reaksiyonları incelemek, araştırmacıların vücudun yaşlandıkça nasıl değiştiğini anlamalarına yardımcı olmaktır. Yaşlanma biyokimyasında önemli kavramlar şunlardır:
- Serbest Radikaller: Hücrelere zarar verebilen kararsız oksijen molekülleri.
- Protein Çapraz Bağlanması: Kan akışındaki fazla şeker, protein moleküllerinin tam anlamıyla birbirine yapışmasına neden olabilir.
- DNA Onarımı: Bilinmeyen nedenlerle, vücuttaki DNA'yı tamir eden sistemler yaşlı insanlarda daha az etkili görünmektedir.
- Isı Şoku Proteinleri: Bu proteinler hücrelerin stres altında kalmasına yardımcı olur ve yaşlı insanlarda daha az sayıda bulunur.
- Hormonlar: Vücudumuzun hormonları yaşlandıkça değişir ve organ sistemlerinde ve diğer işlevlerde birçok değişikliğe neden olurlar.
Vücut sistemleri
Yaşlandıkça vücudumuzun organları ve diğer sistemler değişiklik yapar. Bu değişiklikler çeşitli hastalıklara karşı duyarlılığımızı değiştirir. Araştırmacılar beden sistemlerimizde zamanla değişimlere neden olan süreçleri anlamaya başlıyorlar. Bu süreçleri anlamak önemlidir çünkü yaşlanma etkilerinin çoğu ilk olarak vücut sistemlerimizde fark edilir. İşte bazı vücut sistemlerinin nasıl yaşadığına kısa bir bakış:
- Kalp Yaşlanma: Kalp kası, arterlerin kalınlaşmasına bir cevap olarak yaşla birlikte kalınlaşır. Bu kalın kalbin daha düşük bir maksimum pompalama oranı vardır.
- Bağışıklık Sistemi Yaşlanma: T hücrelerinin yaşlı kişilerde daha uzun süre dayanması ve işlevlerini azaltma yetenekleri azalır.
- Arterler ve Yaşlanma: Arterler genellikle yaşla sertleşir ve kalbin kanı pompalamalarını zorlaştırır.
- Akciğer Yaşlanması: Akciğerlerin maksimum kapasitesi, 20 ile 70 yaşları arasında yüzde 40 kadar azalabilir.
- Beyin Yaşlanması: Beyin yaşlandıkça , nöronlar arasındaki bazı bağlantılar azalmış veya daha az etkili görünmektedir. Bu henüz iyi anlaşılmamıştır.
- Böbrek Yaşlanması: Böbrekler vücuttan atıkları temizlemede daha az etkili olurlar.
- Mesane Yaşlanması : Mesanenin toplam kapasitesi azalır ve dokular inkontinansa neden olarak atrofi yapabilir.
- Vücut Yağ ve Yaşlanma: Vücut yağı orta yaşına kadar artar ve daha sonra kilo genellikle azalmaya başlar. Vücudumuzdaki yağ aynı zamanda yaşlandıkça vücutta daha derine hareket eder.
- Kas Yaşlanma: Kas tonusu 70 yaşına göre yaklaşık yüzde 22 azalır, ancak egzersiz bu düşüşü yavaşlatabilir.
- Kemik Yaşlanması: 35 yaşından başlayarak kemiklerimiz yoğunluğunu kaybetmeye başlar. Yürüme, koşma ve direnç eğitimi bu süreci yavaşlatabilir.
- Görme ve Yaşlanma: 40'lı yıllardan başlayarak, yakın ayrıntıyı görme zorluğu başlayabilir.
- İşitme ve Yaşlanma : İnsanlar yaşlandıkça yüksek frekansları duyma yeteneği azalır.
Davranışsal Faktörler
İyi haber, yaşlanmanın bu nedenlerinin çoğunun davranışlarınızla değiştirilebileceğidir:
- Antioksidanlarla beslenen yiyecekleri yiyerek, serbest radikallerin neden olduğu hasarı en aza indirebilirsiniz.
- Egzersiz yaparak, kemik ve kas kaybını sınırlayabilirsiniz.
- Kolesterolünüzü düşük tutarak, atardamarlarınızın sertleşmesini yavaşlatabilir ve kalbinizi koruyabilirsiniz.
- Zihinsel zindeliği uygulayarak, beynini keskin tutabilirsiniz.
Yaşam tarzı faktörlerinin de yaşamı uzattığı gösterilmiştir. Bir kalori kısıtlı diyet (% 30 daha az günlük kalori) üzerinde sıçanlar ve fareler% 40 daha uzun yaşamaktadır. Pozitif düşüncenin insanlarda yaşamı 7,5 yıla kadar uzattığı da gösterilmiştir.
Kaynak:
> Mikroskop Altında Yaşlanma; Ulusal Sağlık Enstitüsü, Ulusal Enstitü > .