Astım için bir dergi yazmanın yararları ve genel sağlık yararları, nispeten düşük günlük kaydı riski nedeniyle yeterince gösterildi. İşte nasıl başlayacağınız.
Bir Dergi Al
Burada geleneksel kalem ve kâğıt üzerinde bir çeşit dijital gazeteciliğe karşı karar vermek zorunda kalacaksınız. Cevap gerçekten sizin için en uygun olan şey.
Daha kolay yeniden okuyabileceğiniz, etiketleyebileceğiniz ve arama yapabileceğiniz bir şey istiyorsanız dijital bir dergi sizin için en iyi olabilir.
Yazmak için gerçek bir fiziksel kitabı tercih ederseniz, aşağıdaki gibi kararları düşünmeniz gerekir:
- Gerekirse günlüğünüzü nasıl koruyacaksınız?
- Çizgili veya çizgisiz sayfalar ister misiniz?
- Günlüğünüzü nasıl gözden geçirmeyi veya gelecekte gözden geçirmek istediğiniz sayfaları belirtmeyi nasıl planlıyorsunuz?
- İşlevselden daha mı önemli?
Yazmaya Aside Zaman Ayarla
Yazmaya başlama zamanı, hastaların yazmaya başladığında karşılaştıkları en zor konulardan biridir. Denenecek bir şey, sabah rutininizin bir parçası yapmak. Ardından, bir sonraki güne hazırlanmanın bir parçası olarak günlüğünüzü incelemek için yatmadan önce zaman ayarlayabilirsiniz. Kendini biraz daha yazabilirsin. Günün her saati, sizin için çalıştığı sürece harika.
Yazmaya Başla
Yazmaya ve alışkanlığınıza yazdığınızdan daha alışkanlık geliştirmek daha önemlidir. Aşağıdaki ipuçları günlük bir yazma alışkanlığına doğru başlamanızı sağlayacaktır:
- Günlük yazmayı deneyin. Düzenli olarak her gün zaman ayırırsanız alışkanlık haline gelir.
- Kolaylaştır. Günlüğünüzü veya bir kâğıt parçanızı her zaman el altında bulundurun, böylece bir anınız olduğunda veya dürtünün size çarpmasıyla yazabilirsiniz. Hem mobil cihazlardan hem de bilgisayarlardan kaydedebileceğiniz sıklığı artıran ve artıran bilgisayarlardan erişilebilen çok sayıda uygulama vardır.
- Yazmak istediğin şeyi yaz. Kural yok. Bir gün astım hakkında yazabilirsin, ertesi gün annenle ilişki hakkında yazabilirsin. Dergimiz, ne istersen konuşman gereken yer. Dilbilgisi, yazım ya da hayatınızın bir noktasında bir İngiliz gazetesi başarısız olmasına neden olabilecek diğer hatalar hakkında endişelenmeyin.
- Serbestçe yazın. Akla ne gelirse yazmayı dene.
İpuçları
Yazacak bir şey düşünemiyorsanız, başlamanız için aşağıdaki ipuçlarını dikkate alın:
- Geleceğinize astımın hakkında bir mektup yaz
- Mevcut en iyi arkadaşın kim? Astımınızın daha iyi kontrolünü almanızın neden önemli olabileceğini yazın.
- Rüya gününü astım olarak tanımla: iş, erkek / kadın, ev.
- Astımınızı daha iyi kontrol etmenizi engelleyen 5 şey nedir?
- Astımınızı iyileştirecek alışkanlıkları nasıl geliştirebilirsiniz?
- Astımınızla ilgili yaptığınız seçimleri düşünün. Bir astım hedefini ve bunu başarmak için yapabileceğiniz 3 şeyi yazınız.