Uyku Bozukluklarını Tanımlamak için Polisomnogramınızın Hazırlanması
Bu nedenle doktorunuz uyku apnesi gibi uyku bozukluğu için horlama veya gündüz uykusuzluğunu değerlendirmek için gece uyku çalışması testine girmenizi önerir, ancak ne beklemeniz gerekir? Polisomnogramlar tipik olarak özel uyku test merkezlerinde yapılır. Her ne kadar deneyimle ilgili endişeleriniz olsa da, birkaç dakikanızı ayırın, bu korkuları okuyun ve dinlenin.
Uyku testinin amacını, ziyaretten önce nasıl hazırlanacağınızı, ne zaman ulaşacağınızı, ne zaman uyuyamayacağınızı ve sonuçların yorumunu ne zaman alacağınızı öğrenin.
Uyku Testinin Amacı Nedir?
Uyku çalışmaları veya polisomnogramlar, aşağıdakiler dahil olmak üzere uyku bozukluklarını teşhis etmek için yapılan testlerdir:
- Uyku apnesi
- Uyku periyodik uzuv hareketleri
- Parasomnias (uyku davranışları)
- narkolepsi
Bu testler genellikle gecenin uyku laboratuarında veya uyku merkezinde uyuma geçirilmesini içerir. Tipik olarak, bir klinik gezisinde bir sağlık kuruluşu gördükten ve uyku sorunlarınız hakkında konuştuktan sonra bu çalışmalara sipariş verilecektir. Bu testler, nasıl uyuduğunuzu anlamanın en iyi yoludur.
Uyku Çalışma Ziyaretinizden Önce
Uyku çalışmanız için gelmeden önce yapılması gereken bazı önemli hazırlıklar var. Çoğu uyku laboratuarında hastalara erken saatlerde ulaşacak, ancak randevunuzdan önce merkezinize danışacaksınız.
Gece çalışıyorsanız, bazı tesisler gün boyunca yapılan çalışmaları kapsayabilir. Çalışmanızın gününü kafein ve şekerlemelerden kaçınmak önemli olabilir, çünkü bunlar uyku yeteneğinizi etkileyebilir. Alkol alımı alışkanlıklarınızı geçmemelidir.
Uyku Merkezine Getirilecek Kısıtlamalar
Sizin için özel kısıtlamaları olup olmadığını görmek için uyku merkezinize danışmanız önemlidir.
Genel olarak, hastalar getirmek için teşvik edilir:
- Geceleri alınan ilaçlar (ya da uyanış üzerine)
- tuvalet
- Rahat pijama (pijama veya tişört ve şort)
- Favori yastık veya battaniyeler
- "Konfor öğeleri" uyumaya ihtiyaç duyuyor (örneğin çocukluk oyuncak ayı gibi)
- Atıştırmalıklar
- Telefon şarj aleti
Genellikle bir otelde bir gece kalmak için getirdiğiniz aynı öğeleri getirin.
Ne yazık ki, evcil hayvanlar ve yatak ortakları genellikle kabul edilmeyecektir. Bir hizmet hayvanınız varsa, gerekli belgeleri getirin. Bazı durumlarda, çocuğun ebeveyni için tekerlekli yatak (veya karyola) mevcut olabilir veya bir kişi tıbbi bir durum (bunama, maluliyet, vb.) Nedeniyle yalnız kalamadıysa.
Eğer uyuyamadığınız bir şey varsa, önceden sormak zarar vermeyebilir.
Uyku Merkezinde Ne Beklemeli?
Ülke çapında yüzlerce uyku merkezi var ve her biri konaklama yerlerinde biraz değişiklik gösterecek. Bazıları, hastane koğuşlarında, diğer binalarda, diğerleri ise, boş otel odalarında bulunmaktadır.
Bir yatak ve çarşaflar, banyo tesisleri ve çalışmayı tamamlamak için gerekli ekipman bulunacaktır. Yatak odası mobilyaları, televizyon ve çeşitli diğer olanaklar olabilir.
Bazı odalar seyrek ve diğerleri abartılı.
Odaların neye benzediğini merak ediyorsanız, gündüzleri tesislerin gezilmesi için bir ziyaret düzenlemeyi isteyin.
Gecelik Uyku Çalışması İçin Kurmak
Geldikten ve kendinizi rahat ettirdikten sonra, uyku teknisyeni - veya uyku teknisyeni - pijamalarınızı değiştirmenizi isteyecektir. Yatağa bir şeyler takarsanız herkes daha rahat olur, ancak rutin olarak pijama giymiyorsanız, gevşek bir T-shirt ve şort güzel bir şekilde işe yarayacaktır. Teknisyen, uyku çalışmanız için sizi yaklaşık 45 ila 60 dakika harcayacaktır. Bu süre, verimliliğine ve bireysel kurulumunuzun karmaşıklığına bağlı olarak değişebilir.
Nöbetler için bazı çalışmalar, kurmak için 90 dakika ila iki saat kadar sürebilir.
Teknisyen kafanızın boyutlarını ölçecek ve kafatasınız üzerindeki işaret işaretlerini bir işaretleme kalemi ile işaretleyecektir. İşaretler kalıcı değildir ve sabun ve su ile yıkanır. Belirlenen yerlerde, bir Q-ucu gibi küçük bir pamuk uçlu aplikatör, cildinizin küçük bir yamasını temizlemek için kullanılacaktır. Temizleme macunu biraz aşındırıcıdır, ancak elektrodun temasını optimize etmek için cildinizin yağlarını temizlemek önemlidir.
Daha sonra altın kuplajlı elektrotlu teller EEG için yerine konur. Her elektrotta macun uygulanacaktır. Telleri yerinde tutmaya ve beyninizin elektrik dalgalarını daha iyi yürütmeye yarar. Bu macun genellikle, yemek pişirmede kullanılan kısaltma benzer, yapışkan, ama aynı zamanda biraz sebat ile sıcak su ile yıkayacaktır. Yüzdeki tellerin bazıları yerinde bantlanacaktır. Modern uyku elektrotlarında iğneler yoktur ve bu preparat zarar vermemelidir.
Yüzünüzdeki ve kafa derisindeki elektrotlara ek olarak, uygulanacak diğer birkaç öğe vardır. Kesin kurulum bir uyku merkezinden diğerine değişebilir, ancak bunlar çoğu için standarttır:
- Boynuna bantlanmış düz, plastik bir horlama mikrofonu
- EKG ile kalp ritminizi izlemek için göğsünüzdeki yapışkan pedler
- Nefes almayı ölçmek için göğüs ve mide boyunca uzanan sıkı kumaş bantlar
- Hareketleri izlemek için shear'larınıza veya önkollarınıza uygulanan yapışkan pedler veya elektrotlar ( EMG )
Tüm bu teller küçük bir kutuya bağlanacak. Bu kutu etrafta taşınabilir, böylece kablolandıktan sonra kalkamayacağınız için endişelenmeyin. Banyoya geziler düzenlenmektedir.
Son olarak, yatmadan hemen önce, burun içinde oturan plastik tüp olan bir burun kanülü uygulanacaktır. Size oksijen vermez, ancak hava akışını ölçmeyi tercih eder. Laboratuvarların çoğu, burun deliklerinde oturan ve sıcaklık farklılıklarını ölçen bir tel olan bir termistör kullanacaktır.
Uyumadan Önce Yapmanız Gerekenler
Kurulduktan sonra, bazı hastalar uyumadan önce ne yapacakları konusunda endişelenirler. Teknisyenlerin çoğunun bir ya da iki hasta kurması gerekir, böylece yalnız kaldığınızda biraz zaman geçirirsiniz. Çalışmaya başlamadan önce uykuya dalmamak önemlidir ve çoğu insan üzerinde çalışmak için okuma materyalleri veya başka şeyler getirir. Akıllı telefonunuzu, bilgisayarınızı, taşınabilir bir DVD çalarınızı veya dinlemek için bile bir şeyler getirmek olasıdır. Birçok insan, akşamı çok rahatlatıcı buluyor. Yapılması gereken yemekler yok ve sizi rahatsız edecek başka kimse yok!
Bazı merkezler hastalarını uyku bozuklukları hakkında eğitici bir video izleyecekler. Gece boyunca sürekli pozitif hava yolu basıncına (CPAP) ihtiyacınız varsa, yatmadan önce bir maske takabilir ve bununla pratik yapabilirsiniz.
Gece Başlandığında
Yatma zamanınıza geldiğinizde veya uykuya dalmak için yeterince uyuduktan sonra teknisyeninizin bilmesi önemlidir. Yatağa girmenize yardımcı olacak ve tel kutusunu, teknolojinin sizi başka bir odadan izlemesini sağlayacak bir bilgisayara bağlayacaklardır. Yatak odasında küçük bir kızılötesi kamera ve iki yönlü hoparlör bulunacaktır. Gece boyunca kalkmanız gerekiyorsa, yardım için nasıl arayacağınız budur.
Sadece uyumadan önce, teknisyen ekipmanı test etmelidir. Bu testin bir parçası olarak, gözlerinizi açıp kapatacak, etrafta gezdirecek, horlayacak, nefes alıp götürecek, hatta kollarınızı ve bacaklarınızı hareket ettireceksiniz. Bir tel ile bir şeyler ters giderse veya gece boyunca bir miktar gevşerse, teknisyen bunu düzeltmek için içeriye girecektir.
Uyku Testinde Uyuyacağım ve Yapamadım Ne Yapmalıyım?
Çoğu insanın sahip olduğu en büyük endişe, uyuyabilecek olup olmadığıdır. Şaşırtıcı bir şekilde, çoğu birey, tüm teller, garip ortam ve yıkıcı olabilecek her türlü şeyle bile uyuyabilir. Birilerinin uyumaması son derece nadirdir.
Eğer uyuyamayacağınız konusunda endişeleriniz varsa, bazı sağlık hizmeti sağlayıcıları, çalışmanın gecesinde kullanılmak üzere uyku ilacı veya uyku hapı reçete ederler. Zolpidem (Ambien) denilen en yaygın reçete yazılanlar da dahil olmak üzere, uyku çalışmanızın sonuçlarını değiştirmeyecek bazı şeyler vardır. Tüm ilaçların, çalışmanın gecesini kullanmadan önce doktorunuz tarafından onaylandığından emin olun.
En kötü senaryoda, yeterli uyku gözleminin sağlanması ve sonuçların geçerli olması için testler gerektiği kadar tekrar edilebilir. Yine de stresli hissetmeyin: İnsanların büyük çoğunluğu bir çalışmadaki ilk denemeleri sırasında başarılı olurlar.
Uyku Çalışmasından Sonra Sabah
Çoğu insan düzenli bir şekilde uyanır ve eğer uyku teknisyeninize yatağa gitmeden önce bunu bildirirseniz, sizi uyandırırlar (yatak odasında saatler olmayabilir). Teller ve diğer ölçüm cihazları, şaşırtıcı bir hız ile, belki de 5 ila 10 dakika gibi kısa bir sürede çıkarılacaktır. Gecenin uykusunun tamamlanması için bir anket olabilir.
Bazı merkezlerde duş var ve ayrılmadan önce gününüze hazır olabilirsiniz. (Unutmayın ki, uyku teknisyenleri bütün gece uyanık, ve onlar da eve uyumak için sabırsızlanıyorlar.)
Bir uyku doktorunun sonuçları gözden geçirme şansına sahip olana kadar, muhtemelen birkaç hafta sürebilene kadar, çalışmanız hakkında herhangi bir bilgi vermeyeceksiniz. Çoğu hasta çalışmanın bulgularının yorumunu tartışmak ve bir uyku bozukluğu tespit edilirse olası tedavileri gözden geçirmek için doktorla klinikte görüşecektir.
Bir kelime
Başka sorularınız veya endişeleriniz varsa, ya test merkezi veya testi sizin adınıza sipariş eden doktorla iletişime geçmekten çekinmeyin. Bazı durumlarda, evde uyku apne testi kabul edilebilir bir alternatif olabilir.
> Kaynak:
> Berry RB ve diğ . "Uyku ve İlişkili Olayların Puanlanması için AASM El Kitabı: Kurallar, Terminoloji ve Teknik Özellikler, Sürüm 2.2." Darien, Illinois: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi , 2015.