Ağrılı Menstrual Krampları Behind
Ağrılı kramplar gibi dönem problemleriniz var mı? Eğer öyleyse, bunlar doğrudan ya da dolaylı olarak fibromiyalji (FMS) ya da kronik yorgunluk sendromu ( ME / CFS ) ile ilişkili olabilir.
Bu rahatsızlıkları olan kadınlar ve onlarla ilgili diğerleri için ağrılı adet krampları oldukça yaygındır. Bu ağrılı kramplar için tıbbi terim dismenore.
Dismenore'un neden FMS ve ME / CFS ile neden daha yaygın olduğunu bilmiyoruz, ancak bazı araştırmacılar bu üç koşulun (ve diğer bazılarının) hepsi aynı “aile” hastalığının bir parçası olduğuna inanıyorlar. merkezi duyarlılık sendromları (CSS) .
Tüm CSS'lerin ortak bir temel mekanizmayı paylaştıklarına inanılır ve bu da onlardan birine sahip birinin başkalarını geliştirmesini daha olası kılar. Bir CSS'nin belirleyici niteliği, uyaranın vücudunuz için tehlikeli veya zararlı olduğunu yanlış bir şekilde tanımladığı ve tehdit edildiği gibi yanıt verdiği noktasında, dokunma gibi bazı uyaranlara karşı duyarlı hale gelen bir sinir sistemidir.
Her ne kadar ilişkili olsalar da, her birinin kendi başına teşhis edilmesini sağlamak sizin için önemlidir, bu yüzden uygun tedavi ve yönetim için çalışabilirsiniz.
Dismenore Nedir?
Dismenore özellikle FMS ve ME / CFS'li kadınlarda sık görülürken, adet dönemleri olanlara da rastlanabilir. Dismenore krampları sıkıcı veya zonklayıcı olabilir ve genellikle alt karın bölgesinde ortalanır. Ayrıca alt sırtında ağrıya neden olabilirler ve bazı kadınlar da uyluklarına doğru yayılan ağrıya sahiptir.
Dismenore ağrısı, hafif ve rahatsız edici olana kadar hafif rahatsızlık verebilir. Bazı insanlar için, her ay birkaç gün için hayatı önemli ölçüde bozabilir.
FMS ve ME / CFS ile bağlantılı olan dismenore tipine "primer dismenore" denir, bunun bir başka altta yatan koşuldan kaynaklanmadığı anlamına gelir.
Eğer kramplar endometriozis, enfeksiyon veya fibroid tümörlerin varlığı gibi bir durumdan kaynaklanırsa, buna "sekonder dismenore" denir.
Bununla birlikte, FMS ve ME / CFS hem hiperaljezi denilen ağrınızı arttırabildiği için, ağrılı döneminizin basitçe vücudunuzun ağrı-tepki sistemi tarafından abartılan normal kramp olması olasıdır. Bu durumda, FMS veya ME / CFS semptomlarınızı sessizleştiren tedaviler de bu dönemin problemini hafifletebilir.
Dismenore için Ev Tedavi Seçenekleri
Sıklıkla, kendi başına dismenore ile ilgilenmek mümkündür. Ev bakımları şunları içerebilir:
- Motrin (ibuprofen) veya Aleve (naproksen) gibi anti-inflamatuar ilaçlar ( NSAID'ler )
- Tylenol (asetaminofen)
- Karnınızda veya arkada bir ısıtma yastığı
- Sıcak bir banyo, muhtemelen Epsom tuzları ile
- Stresi azaltmak
- Dönemin boyunca kafeinden kaçınmak
- Dönemin boyunca alkol kullanmaktan kaçının
- Dönem boyunca sigara içmemek
- Döneminiz boyunca artan fiziksel aktivite (bu bizim için sorun yaratabilir, özellikle ME / CFS olanlar için bkz. FMS & ME / CFS ile Egzersiz Yapma )
- Sınırlı bilimsel veriler, vitamin B1, Omega 3 yağ asitleri ve magnezyum takviyelerinin etkili olabileceğini göstermektedir.
Takviyeleri veya bitkisel ilaçları kullanmaya başlamadan önce doktorunuzu ve eczacınızı kontrol etmeyi unutmayın.
Bu, sağlığınızı tehlikeye sokacak veya aldığınız diğer ilaçlarla kötü etkileşime girecek bir şey almamanızı sağlayacaktır. (Evet, "doğal" tedaviler bile istenmeyen yan etkilere ve etkileşimlere neden olabilir.)
Dismenore için Tıbbi Tedaviler
Standart ev ilaçları sizin için yeterli yardımı sağlamazsa, belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşmanın vakti gelmiştir.
Menstrüel kramplar için en yaygın tedavilerden biri doğum kontrol hapları veya hormonları kullanan diğer reçete doğum kontrol yöntemleri. Bu ilaçlar hormon seviyelerini değiştirir ve normal hormonal dalgalanmaların neden olduğu semptomları azaltabilir.
(Tabii ki, bu sadece hamile olmayan veya hamile kalmaya çalışan kadınlar için bir seçenek.)
Bununla birlikte, bazı doğum kontrol yöntemleri dismenore karşı diğerlerine göre daha etkilidir, bu yüzden zaten hapın üzerindeyseniz bile, bu özel semptomu yönetmek için en iyisi olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Bu makalede doğum kontrolü ile ilgili daha fazla bilgi için kontrasepsiyon uzmanı Dawn Stacey: Bu hap Dysmenorrhea tedavi edebilir mi?
Doktorunuz ayrıca antidepresanlar , reçeteli NSAID'ler veya opiatlar gibi diğer ağrı kesiciler (kısa bir süre için) reçete edebilir.
Bazı araştırmalar akupunkturun da yararlı olabileceğini göstermektedir.
Tedaviler düşünüldüğünde, doktorunuz FMS veya ME / CFS semptomlarınızın menstrüel siklusunuza bağlı olup olmadığını ve FMS veya ME / CFS başlangıcından sonra periyodlarınızın değişip değişmediğine bakmak isteyebilir. Bu durumdaki tüm kadınlara böyle bir şey gelmez, ancak bir bakışı gerektirecek kadar yaygındır. Semptomlarınızı takip etmek ve kötü günler ile siklusunuz arasında herhangi bir korelasyon aramak için bir semptom günlüğü veya günlük tutmak isteyebilirsiniz.
Bir kelime
Dismenore FMS ve ME / CFS ile ilgili olsa da, ayrı ayrı yönetilmesi gereken ayrı bir durum olduğunu hatırlamak önemlidir. Bununla birlikte, bazı tedaviler çeşitli koşullarınız için çapraz değerlere sahip olabilir. Bunlar ağrı kesiciler, antidepresanlar, stres rahatlama, takviyeleri ve akupunkturu içerir.
Dismenore, bu koşulların karşılaşabileceği tek dönem problemi değildir. Aslında, FMS ve ME / CFS ile birlikte dişi hormonlarına bağlı birden fazla konu genel popülasyona göre daha yaygındır.
> Kaynaklar:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Birincil dismenore olan kişiler için akupunktur uyarımı müdahalesi: Sistematik gözden geçirme ve randomize çalışmaların meta-analizi. Tıpta tamamlayıcı tedaviler. 2012 Ekim; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Ergenlerde ve genç erişkinlerde dismenore: Farmakolojik tedaviler ve yönetim stratejileri hakkında bir güncelleme. Farmakoterapi konusunda uzman görüşü. 2012 Ekim; 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM ve diğ. Geleneksel Çin tıbbı deseni akupunktur noktası belirli bir etkiyi etkiler mi? Primer dismenore için çok merkezli, randomize, kontrollü bir denemeden verilerin analizi. Alternatif ve tamamlayıcı tıp dergisi. 2013 Ocak; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Ağrı doktoru. Fibromiyalji: Karmaşık bir ağrı jeneralize sendromuna yol açan afferent bir işlem bozukluğu. 2011 Mar-Nisan; 14 (2): E217-45.
> Şarkı JS, ve diğ. Son 10 yıldaki birincil dismenore için akupunktur klinik çalışmalarının değerlendirme indeksleri üzerine bir anket. Çin akupunktur ve yakı. 2012 Şubat; 32 (2): 187-90. Çince yazı. Özet başvurulan.