Bir inme öngörmek için şaşırtıcı bir şekilde güvenilir bir yol olduğu ortaya çıkıyor, yıllar önce bile. Bir yetişkin doktorların 'yönetici işlev' olarak etiketleme veya bağımsız 'günlük yaşam aktivitelerini' sürdürme konusunda sorun yaşamaya başlarsa, bu inmenin güçlü bir göstergesidir.
Yürütme işlevi ve günlük yaşam aktiviteleri nelerdir?
Günlük yaşamın bağımsız aktivitelerini sürdürme becerisine sahip olmak, kendinizle ilgilenmek için yapmanız gereken şeyleri yapabilmeniz, örneğin banyo, tıraş ve saçınızın ya da makyajınızın bakımı gibi kişisel hijyeni korumak gibi.
Günlük yaşamın diğer aktiviteleri giyinmek, kendi evinizde dolaşmak ve yemek yemektir.
Yönetici işlevi problem çözme anlamına gelir. Bu nedenle, yürütme işlevi, bir dökülme sonrasında düştüğünde veya dağınıklığı temizlediğinde bir düğmeyle dikiş yapma gibi şeyleri yapabilme yeteneğinizi tanımlar. Genel olarak, yürütme işlevi, eylemleri planlamak ve düzenli rutininizi atabilecek beklenmedik olaylara yanıt vermekle ilgilidir.
Zamanın ne kadar ileride bir inme öngörülebilir?
Son araştırmalar, yürütme işlevindeki ve günlük yaşam aktivitelerindeki azalmanın inmeden önceki 10 yıl boyunca belgelenebileceğini göstermiştir.
Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndan yapılan bir araştırmada, günlük yaşamda kötüleşen faaliyetler yaşayan yetişkinlerin, günlük yaşamın bağımsız aktivitelerini sürdürme konusunda bir sorunu olmayan yetişkinlere göre felç geçirme olasılıklarının daha yüksek olduğu bulunmuştur. Araştırmanın yazarları, verileri bir adım daha ileri götürdüler ve inmeden kurtulan yetişkinlerle inme sonucu ölen yetişkinleri karşılaştırdılar.
İnme sonrası hayatını kaybeden yetişkinlerin inmeden önce, inme geçiren yetişkinlere göre daha kötü bir bağımsızlık düzeyine sahip oldukları ortaya çıktı.
Nörolojik Bilimler Dergisi'nde yayınlanan başka bir araştırma çalışması, kötüleşen yürütme işlevinin, yolun 10 yıl öncesine kadar inmeyi öngörebildiğini ortaya koymuştur.
Çalışma yazarları şöyle yazıyor: “Yönetici işlev bozukluğunun test edilmesi, bunları önlemek için zamanında inme riski taşıyan bireyleri tanımlamaya yardımcı olabilir.”
Yönetici işlevinde bir sorun yaşarsanız fark eder misiniz?
Bazı insanlar yürütme işleviyle kendi gelişmekte olan problemlerini fark edebilirler, ancak çoğumuz yönetici işlevinde ya da günlük yaşam aktivitelerinde bir aksaklık yaşarsak farketmeyebiliriz.
Çoğunlukla, bir eş veya yakın akraba, arkadaş veya iş arkadaşları bu becerilerle ilgili bir problemi tanıyanlardır. Birisinin, icra fonksiyonu ya da günlük yaşam aktiviteleriyle ilgili bir problemi olduğunu düşündüğüne işaret etmek çok zordur. Yani, bu bir sonraki noktayı ortaya çıkarır - bunun hakkında yapabileceğiniz bir şey var mı?
Felç geçirme şansını değiştirmek için her şeyi yapabilir misin?
Bu, inme öngörme fikrinin en önemli parçası. Yönetici işlevinin kötüleşmesi ve günlük yaşam aktivitelerini bağımsız olarak yürütme kabiliyetinin azalması hattın 10 yılı aşan bir inmeyi öngörmüş olsa da, bu inme riskinizi tersine çevirmek için bazı değişiklikler yapamayacağınız anlamına gelmez. Bu ilişki için potansiyel bir neden, inme risk faktörlerinin kendilerinin beyin veya kalbe ya da diğer fiziksel bozukluklara “sessiz” iskemiye neden olmasından kaynaklanabilir.
Aslında, yeteneklerinizin azalması, daha önce yapmadıysanız sağlığınıza dikkat etmeye başlamak için bir uyarı işareti olmalıdır.
İnme riskinizi tersine çevirmenin bazı kanıtlanmış yolları arasında, sağlık kontrollerini yaptırmak ve sağlık ekibinizin sağlıklı bir tansiyonu ve diyabet kontrolünü sürdürmek için tavsiyelerinizi takip etmektir. Sağlıklı kandaki yağ ve kolesterol düzeylerinin korunmasının inme riskini azalttığı gösterilmiştir. Ilımlı egzersiz yapmak , stresi azaltmak ve en önemlisi sigarayı bırakmak gibi yaşam tarzı değişiklikleri inme riskinizi önemli ölçüde azaltabilir.
Eğer sevdikleriniz bu problemleri yaşıyorsa, inme konusunda doktoru bilgilendirmek için inisiyatif almalısınız, böylece inme geçirme şansını ve kalitesini arttırmak için mümkün olan en iyi tıbbi tedaviyi alabilmelisiniz. hayatın.
Kaynaklar:
Kapitalist BD, Wang Q, Liu SY, Glymour MM, İnme ile ilişkili günlük yaşam kaybının aktivite oranlarındaki inme ile ilişkili farklılıklar, inme başlangıcından yıllar önce ortaya çıkmıştır, Amerikan Geriatrik Derneği Dergisi, Haziran 2013
Oveisgharan S, Hachinski V, İcra disfonksiyonu güçlü bir inme öngörücüsüdür, Nörolojik Bilimler Dergisi, Şubat 2015