Sağlık Faydaları, Kullanımlar, Yan Etkiler ve Daha Fazlası
Koenzim Q10 vücudunuzun her hücresinde doğal olarak bulunan bir bileşiktir. Bazen CoQ10 veya ubiquinone olarak anılır, aynı zamanda besin takviyesi formunda da mevcuttur. Koenzim Q10 takviyeleri genellikle kalp sağlığı üzerindeki sözde yararları için kullanılmaktadır.
Antioksidan etkileri olduğu bilinen, koenzim Q10, hücrelerin düzgün çalışması için gereklidir.
Ana işlevlerinden biri, hücrelerinizdeki enerjinin üretimine yardımcı olmaktır.
Yaşlandıkça vücudunuzun koenzim Q10 seviyeleri azalır. Pek çok savunucu, destek formunda koenzim Q10 kullanılmasının anti-aging faydaları sunabileceğini öne sürmektedir.
Koenzim Q10 için kullanır
Koenzim Q10'un aşağıdaki sağlık durumlarını tedavi etmesine veya önlenmesine yardımcı olduğu söylenir:
- alerjiler
- Alzheimer hastalığı
- astım
- diyabet
- dişeti hastalığı
- kalp hastalığı
- yüksek tansiyon
- migren
- Parkinson hastalığı
Ayrıca, koenzim Q10'un doğurganlığı arttırdığı, bağışıklık sistemini uyardığı, atletik performansı geliştirdiği, belleği keskinleştirdiği ve bazı kanser türlerine karşı korunduğu söylenir.
Koenzim Q10'un Yararları
İşte Koenzim Q10'un sağlık etkilerinin arkasındaki bilimin bir bakış:
1) Kalp Sağlığı
Koenzim Q10, 2009 yılında Pharmacology & Therapeutics'te yayınlanan bir rapora göre, bazı kalp hastalıkları ( ateroskleroz , kalp yetmezliği ve koroner arter hastalığı dahil) olan hastalara fayda sağlayabilir.
Raporun yazarları koenzim Q10'un kardiyak hastalıkları birkaç şekilde tedavi edebileceğini belirtiyor. Örneğin, araştırmalar koenzim Q10'un kan damarlarının genişlemesini teşvik etmesinin yanı sıra oksidatif stresi azaltabileceğini göstermektedir (kan basıncı kontrolünde önemli bir faktör).
Ek olarak, koenzim Q10, yüksek enerji gereksinimlerine sahip olan ve koenzim Q10 eksikliğine çok hassas olan kalp hücrelerine faydalı olabilir.
2) Kan Basıncı
2009 yılında Cochrane Database of Systematic Review'da yayınlanan bir rapor için, bilim adamları yüksek kan basıncının tedavisinde koenzim Q10'un plaseboya olan etkilerini karşılaştırarak daha önce yayınlanmış üç klinik çalışmayı (toplam 96 katılımcı ile) ölçtü.
İncelemelerinde, yazarın yazarları koenzim Q10'un kan basıncı düşürücü etkiler sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar buldular. Bununla birlikte, gözden geçirilmiş çalışmalar Q10'un yüksek tansiyonun uzun süreli yönetiminde koenzim Q3'ün etkinliği konusunda herhangi bir kesin sonuç çıkarmak için çok güvenilmezdi.
3) Nörodejeneratif Hastalık
Koenzim Q10, 2009 yılında Nöropsikiyatri Hastalıkları ve Tedavisi'nde yayınlanan bir araştırmaya göre Parkinson ve Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıkların tedavisinde umut vaat etmektedir.
Birkaç klinik çalışma, Parkinson veya Alzheimer hastalığı olan kişilerde koenzim Q10 takviyesinin etkilerini test ederken, bazı ön araştırmalar bu eklerin bu tür hastalara yardımcı olabileceğini göstermektedir. Örneğin, hayvan bazlı araştırmalar, koenzim Q10'un beta-amiloidin (Alzheimer hastalığı ile ilişkili beyin plaklarını oluşturan bir protein fragmanının) aşırı üretimini inhibe edebileceğini göstermiştir.
Yan Etkiler ve Güvenlik Endişeleri
Koenzim Q10 takviyeleri kullanımı, baş dönmesi, yorgunluk, baş ağrısı, mide yanması, artan karaciğer enzimleri, uykusuzluk, sinirlilik, bulantı, kızarıklık, ishal, ışığa duyarlılık, düşük kan şekeri ve üst karın ağrısı gibi bir dizi yan etkiyi tetikleyebilir.
Koenzim Q10'un antikoagülan ilaçların etkinliğini azaltabileceği konusunda bazı endişeler vardır.
Koenzim Q10 Takviyeler Kullanmalı mıyım?
Koenzim Q10 takviyeleri kardiyovasküler problemler de dahil olmak üzere herhangi bir sağlık durumunun tedavisi veya önlenmesi için tavsiye edilebilir önce daha fazla araştırma gereklidir.
Kalp sağlığınızın korunmasında yardımcı olmak için, sebze ve meyveler açısından zengin bir beslenme düzenini izlemek, kan basıncınızı ve kolesterolü kontrol altında tutmak, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir kilo vermek ve sigara içmekten kaçınmak önemlidir.
Sarımsak , omega-3 yağ asitleri ve resveratrol gibi doğal ilaçların kalp-sağlıklı etkileri olabileceğine dair bazı kanıtlar da vardır.
Bir sağlık sorununu tedavi etmek için koenzim Q10 kullanmayı düşünüyorsanız, ek tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir.
Kaynaklar
Ho MJ1, Bellusci A, Wright JM. "Primer hipertansiyon için koenzim Q10'un kan basıncını düşürücü etkisi." Cochrane Database Syst Rev 2009 Ekim 7; (4): CD007435.
Kumar A1, Kaur H, Devi P, Mohan V. "Kardiyak hastalık, hipertansiyon ve Meniere benzeri sendromda koenzim Q10 (CoQ10) 'un rolü." Pharmacol Ther. 2009 Aralık, 124 (3): 259-68.
Littarru GP1, Tiano L. "Koenzim Q10'un klinik özellikleri: bir güncelleme." Curr Opin Clin Nutr Metab Bakımı. 2005 Kasım; 8 (6): 641-6.
Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Merkezi. "Koenzim Q10 (CoQ10): Derinlik." NCCIH Pub No .: D489. Mart 2015
Singh U1, Devaraj S, Jialal I. "Koenzim Q10 takviyesi ve kalp yetmezliği." Nutr Rev. 2007 Haziran; 65 (6 Pt 1): 286-93.
Spindler M1, Beal MF, Henchcliffe C. "Nörodejeneratif hastalıkta koenzim Q10 etkileri." Nöropsikiyatr Dis Tedavi. 2009; 5: 597-610.
Weant KA1, Smith KM. "Koenzim Q10'un kalp yetmezliğindeki rolü." Ann Farmakoloji. 2005 Eylül; 39 (9): 1522-6.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.