Alerjiler, genellikle zararlı olarak kabul edilmeyen maddelere karşı bağışıklık tepkilerini abartırlar. Gıda ve cilt alerjileri gibi birçok farklı tip vardır. Alerjik rinit , bağışıklık sisteminiz toz, kertenkele ya da polen gibi havadaki partiküllere aşırı tepki gösterirken, akan veya kaşıntılı bir burun ve hapşırma gibi belirtilere neden olan bir tür alerjidir.
Bitki polen alerjisi yaygın saman nezlesi olarak adlandırılır ve Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl yaklaşık 40 milyon insanı etkiler.
Alerji belirtileri
- burun akıntısı, burun tıkanıklığı
- hapşırma
- sulu gözler
- kaşıntılı, sulu gözler, burun veya boğaz
- öksürme
- postnazal damla
- yorgunluk
- yüz baskısı veya ağrı
Doğal Alerji Tedavileri
Şimdiye kadar, herhangi bir çare alerjileri tedavi edebilir iddia için bilimsel destek, oldukça eksik, ancak aşağıdaki belirtiler için biraz rahatlama sağlayabilir doğal alternatifler vardır.
1) Butterbur
Ot butterbur ( Petasites hybridus ), Kuzey Asya, Avrupa ve Kuzey Amerika bölgelerinde yetişen çalı benzeri bir bitkidir. Bitkilerden elde edilen ekstraktlar, migren, mide krampları, öksürük, alerji ve astım için halk hekimliğinde kullanılmıştır.
Butterbur, doğal bir alerji ilacı olarak çalışılmaktadır. Butterburun nasıl işlediği hala bilinmese de, alerjik reaksiyonlarda yer alan histamin ve lökotrienlerin, enflamatuar kimyasalların etkisini bloke ederek, alerji ilaçlarına benzer bir şekilde çalıştığı düşünülmektedir.
Saman nezlesi ile 186 kişi içeren bir çalışmada, katılımcılar daha yüksek dozda butterbur (günde üç kez bir tablet), daha düşük doz (günde iki kez bir tablet) veya plasebo aldı. İki hafta sonra, hem yüksek hem de düşük dozda, plaseboya kıyasla alerji semptomlarını azalttı, ancak daha yüksek dozda görülen önemli ölçüde daha fazla yarar vardı.
Başka bir çalışmada, saman nezlesi olan 330 kişiye bir butterbur özütü (günde üç kez bir tablet), antihistaminik ilaç feksofenadin (Allegra) veya bir plasebo verildi. Butterbur, hapşırma, burun tıkanıklığı, kaşıntılı gözler ve diğer saman nezlesi semptomlarının giderilmesinde feksofenadin kadar etkiliydi ve her iki tedavi de plasebodan daha etkiliydi.
Butterbur'un yan etkileri hazımsızlık, baş ağrısı, yorgunluk, bulantı, kusma, ishal veya kabızlık olabilir. Hamile ya da emziren kadınlar, çocuklar ya da böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişilerde tereyağı almamalıdır.
Butterbur ragweed bitki ailesindedir, bu yüzden ragweed, kadife çiçeği, papatya veya krizantem alerjisi olan kişilerde tereyağından kaçınılmalıdır.
Ham ot yanı sıra çay, ekstraktlar ve çiğ otlardan yapılan kapsüller, karaciğer ve böbrekler için toksik olabilen ve kansere neden olabilen pirolidinidin alkaloidleri içeren maddeler içermesi nedeniyle kullanılmamalıdır.
Pirrolizidin alkaloitleri butterbur ürünlerinden çıkarmak mümkündür. Örneğin, Almanya'da, tereyağı ürünlerinde izin verilen pirolizidin alkaloidleri seviyesinde bir güvenlik limiti vardır. Günlük önerilen doz günde 1 mikrogramı geçemez.
2) Quercetin
Quercetin flavonoid adı verilen bir tür antioksidandır.
Quercetin'in etkili bir alerji ilacı olduğu sonucuna varmak için hala yeterli araştırma olmamasına rağmen, hapşırma ve kaşıntı gibi alerji semptomlarına karışan inflamatuar bir kimyasal olan histamin salınımını engellediği düşünülmektedir.
Quercetin, elmalar (deride), çilekler, kırmızı üzümler, kırmızı soğan, kapari ve siyah çay gibi belirli gıdalarda doğal olarak bulunur. Ayrıca ek formda mevcuttur. Alerjiler ve saman nezlesi için tipik bir doz günde üç kez 200 ila 400 miligram arasındadır.
3) Karotenoidler
Karotenoidler, en popüler olan beta-karoten olan bitki pigmentlerinin bir ailesidir.
Randomize kontrollü çalışmaların hiçbiri, karotenoidlerin alerjiler için etkili ilaçlar olduğunu göstermese de, diyette bulunan karotenoidlerin yokluğunun, hava yollarında iltihaplanmayı teşvik ettiği düşünülmektedir.
Saman nezlesi için belirli bir hedef alımını öneren hiçbir yönerge veya araştırma yoktur. Birçok insan günde bir kez karotenoid bakımından zengin yiyecekler bile almaz. Bu sizseniz, alımınız için günde bir ila iki porsiyon için uğraşmayı düşünün.
İyi karotenoid kaynakları kayısı, havuç, balkabağı, tatlı patates, ıspanak, lahana, balkabağı ve yeşil lahana içerir.
4) Omega-3 Yağ Asitleri
Omega-3 yağ asitleri, diyetimizle elde etmemiz gereken bir tür temel yağ asididir. Araştırmalar, vücutta enflamatuar kimyasalların üretimini azaltabileceğini göstermektedir (prostaglandin E2 ve inflamatuar sitokinler).
Omega-3 yağ asitlerinin etkili alerji ilaçları olduğunu gösteren randomize kontrollü çalışmalar olmamasına rağmen, 568 kişinin katıldığı bir Alman çalışması, kırmızı kan hücrelerinde veya diyette yüksek bir omega-3 yağ asidi içeriğinin düşük riskle ilişkili olduğunu bulmuştur. saman nezlesi.
Omega-3 yağ asitlerinin iyi kaynakları şunlardır:
- Balık yağı kapsülleri: günde 1 ila 1,2 gram EPA ve DHA sağlanması. Balık yağının yan etkileri hazımsızlık ve balık posttaşı içerebilir. Balık yağı hafif "kan inceltici" etkiye sahiptir. Varfarin (Coumadin) veya heparin alıyorsanız veya kanama komplikasyonları riski varsa, doktora başvurmadan balık yağı almayın. Balık yağı ameliyattan iki hafta önce veya sonra alınmamalıdır.
- Keten tohumu yağı: 1 çorba kaşığı günde iki ila üç kez.
- Ceviz: Günde 1 ons (14 yarım)
Aynı zamanda arakidonik asit bakımından zengin gıdaların azaltılması akıllıca olabilir. Bir çalışmada araşidonik asit ve saman nezlesi arasında bir ilişki bulundu. Arakidonik asidin sağlık için gerekli olmasına rağmen, inflamasyonu daha da kötüleştirdiği bulunmuştur. Bu yumurta sarısı, kırmızı et ve kabuklu deniz hayvanlarının tüketimini azaltmak anlamına gelir.
5) Gıda Duyarlılıklarını Belirleme
Tıpkı havada bulunan maddelere karşı alerjimiz olabileceği gibi, alerjisi olan ve saman nezlesi olan bazı kişiler de bazı gıdalara tepki verebilir. Diyetimiz mevsimleri takip etme eğilimindedir, bu nedenle eğer ilkbaharda daha çok yiyeceğiniz yiyecekler varsa, belirtileriniz yedikten sonra daha da kötüleşirse ve doktorunuzun dikkatine sunursanız bunu not etmek isteyebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olan kişiler, süt ürünlerini tüketdikten sonra daha sık hissettiklerini fark edebilirler. Ön çalışmalar, çim polenlerine karşı alerjisi olan bazı kişilerin domates, yer fıstığı, buğday, elma, havuç, kereviz, şeftali, kavun, yumurta ve domuz etlerine de tepki gösterebildiğini ve ragweed alerjisi olan kişilerin de Cucurbitaceae familyasındaki yiyeceklere tepki gösterebileceğini göstermektedir. salatalık ve kavun gibi.
Herhangi bir gıda hassasiyetini tanımlamak için genellikle bir eliminasyon ve mücadele etme diyeti yapılır. Şüpheli gıdaların en az bir hafta boyunca diyetten çıkarılmasını ve bunun ardından saman nezlesi semptomlarını kötüleştirebilecek herhangi bir gıdayı izole etmek için bu gıdaların sistematik olarak yeniden dahil edilmesini içerir. Bilinen gıda alerjileri ve duyarlılıkları test edilmez. Bir sağlık çalışanının rehberliği altında yapılmalıdır.
6) Isırganlar
Isırgan otu ısırgan otu (Urtica dioica) çalıdan elde edilen bir bitkisel ilaçtır. Bazı çalışmalar ısırgan otunun, inflamasyonu azaltarak hapşırma, burun tıkanıklığı ve kaşıntı gibi alerji semptomlarına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
7) Burun Sulaması
Nazal irrigasyon veya nazal durulama genellikle alerjiler veya saman nezlesi için bir ilaç olarak kullanılır. Nazal geçişleri temizlemek için tuzlu su kullanımını içeren bir ev ilaçtır. Araştırma, alerjisi olan kişiler için yararlı olabileceğini düşündürmektedir.
8) Alerjiler için Akupunktur
Akupunktur, 5000 yıldan fazla bir süre önce Çin'de ortaya çıkan bir iyileştirme uygulamasıdır. Çalışmalar, alerjiler için akupunkturu incelediyse de, büyük, randomize kontrollü çalışmalar yapılmamıştır.
Alerji dergisinde yayınlanan bir Alman çalışmasında, saman nezlesi olan 52 kişi akupunktur (haftada bir kez) ve alerjik semptomları (günde üç kez) ya da sahte akupunktur ve düzenli bir bitki çayı için tasarlanmış bir Çin bitki çayı almıştır. Altı hafta sonra, akupunktur ve bitkisel tedaviyi alan kişiler, kontrol grubundakilerin yüzde 40'ına kıyasla “küresel değişim değerlendirmesi” ölçeğinde yüzde 85'lik bir iyileşme kaydettiler. Ayrıca yaşam kalitesi anketinde de önemli bir iyileşme olduğunu fark ettiler. Ancak semptomlarda fark yoktu.
Başka bir çalışmada, saman nezlesi olan 72 çocuk ya akupunktur (haftada iki kez) veya sahte akupunktur aldı. Sekiz hafta sonra, gerçek akupunktur semptomları iyileştirmede daha etkiliydi ve sahte akupunktur ile karşılaştırıldığında daha semptomsuz günlerle ilişkiliydi.
Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, alerjilerin tedavisi için herhangi bir çare önermek için çok erken. Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeği nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın. Burada takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak alternatif tıp kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun. Bir koşula kendiliğinden davranmak ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
> Kaynaklar:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Mevsimsel Alerjik Rinitli Hastaların Tedavisinde Akupunktur ve Çin Bitkisel Tıbbı: Randomize Kontrollü Klinik çalışma. Alerji. 59.9 (2004): 953-960.
> Gri RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Aralıklı Allerjik Rinitde Butterbur Tedavisinin Etkileri: Plasebo Kontrollü Bir Değerlendirme. Ann Allergy Astım İmmünol. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Allerjik Duyarlılaştırma ve Allerjik Rinit N-3 Çoklu doymamış Yağ Asitleri ile ilişkilidir. Diyet ve Kırmızı Kan Hücresi Membranlarında. Eur J Clin Nutr. 59,9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Serum Fosfolipidlerinde Yağ Asitleri Derneği, Saman Nezlesi, Spesifik ve Toplam İmmünoglobulin E. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Gray RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. TURKIYE KLINIKLERI MEDICAL DATABASE Türkçe Çok Yıllık Allerjik Rinitde Butterbur ve Feksofenadinin Objektif ve Subjektif Sonuçlara Plasebo Kontrollü Olarak Değerlendirilmesi. Clin Exp Alerji. 34.4 (2004): 646-649.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.