Osteoartrit veya depresyon gibi bir durumla yaşıyorsanız, sağlığınızın diğer yönlerini nasıl etkileyebileceğini, kilo alma, uyku güçlüğü ve kronik ağrı gibi konulara katkıda bulunabileceğini zaten biliyor olabilirsiniz.
Bir çare depresyon, artrit ve diğer koşulları kolaylaştırmak için SAM-e, ademetionine veya S-adenosylmethionine olarak bilinen ek SAME olduğunu söyledi.
SAMe, vücutta doğal olarak metionin (bir esansiyel amino asit) ve adenosin trifosfattan (enerji üreten bir bileşik) üretilen bir bileşiğin sentetik formudur.
SAMe doğal olarak gıdada bulunmaz. Vücut genellikle iyi bir sağlık için gerekenleri yapar, ancak bazı hastalık durumları ve düşük seviyelerde metionin, folat veya B12 vitamininin düşük düzeylerde SAMe'ye katkıda bulunduğuna inanılır.
SAMe'nin, ruh hali düzenlemesi, bağışıklık fonksiyonu ve ağrı algısı gibi çeşitli süreçlerde kilit rol oynadığı bilinen kimyasalların üretimini destekleyebildiği düşünülmektedir.
Neden insanlar SAMe Takviyeler alır?
SAMe, genellikle aşağıdaki sağlık sorunları için kullanılır:
- kaygı
- Depresyon
- Fibromiyalji
- osteoartrit
- Ağrı
- Premenstrüel sendrom (PMS)
Ayrıca SAMe'nin zihinsel performansı arttırdığı, karaciğer sağlığını iyileştirdiği, yaşlanma sürecini yavaşlattığı ve insanların sigarayı bırakmalarına yardımcı olduğu söylenir.
Faydaları: Gerçekten Yardımcı Olabilir mi?
İşte SAMe'nin olası faydaları üzerine yapılan bazı araştırmalara bir göz atın.
1) Osteoartrit
SAMe diz veya kalça osteoartritinin tedavisinde umut gösterir. Ağrıyı rahatlatmak ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu söylenir ve bazı araştırmalar kıkırdak onarımını destekleyebileceğini ileri sürmektedir.
2009 yılında Sistematik İncelemeler Cochrane Veritabanında yayınlanan bir rapor için, araştırmacılar daha önce yayınlanmış dört klinik çalışmayı analiz etti (toplam 656 katılımcıyla) ve SAMe kullanımının, osteoartritli kişilerde ağrıyı azaltmaya ve fonksiyonu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu.
İncelenen çalışmaların kalitesi düşük olduğu için, gözden geçiren yazarlar bu bulguları sonuçsuz bulmuşlardır.
2) Depresyon
2016 yılında Cochrane Database of Systematic Review'da yayınlanan bir araştırma incelemesinde, bilim adamları, SAMe'yi antidepresanlar, imipramin, desipramin veya essitalopram veya plaseboyla karşılaştıran daha önce yayınlanmış sekiz klinik çalışmayı analiz ettiler.
SAMe, seçici serotonin geri alım inhibitörü (SSRI) antidepresanlar ile kullanıldığında bir plaseboya üstün bulunmuştur, ancak kanıtlar düşük kalitede kabul edilmiştir. Imipramin ile karşılaştırıldığında, daha az katılımcı, enjekte edilebilir bir SAMe formu ile tedavi edildiğinde yan etkiler yaşadı. SAMe, tek başına kullanıldığında plasebo veya imipramin veya essitalopram gibi antidepresanlardan farklı değildi.
Sonuçlarına göre, gözden geçirenin yazarları, yüksek kaliteli kanıtların yokluğu ve bu kanıtlara dayanan kesin sonuçların alınamaması göz önüne alındığında, daha geniş ve daha iyi planlanmış çalışmalarda, SAME'nin depresyon için kullanımının daha fazla araştırılması gerektiğini belirtmektedir.
3) Fibromiyalji
2010 yılında Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmada, bilim adamları, kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyalji için çeşitli tamamlayıcı tedavilerin kullanımını değerlendiren daha önce yayınlanmış 70 klinik araştırmaya bakmışlardır.
Magnezyum, L-karnitin, akupunktur ve çeşitli tipte meditatif uygulamalarla birlikte, yazarın yazarları, bu şartlara karşı etkinliği konusunda daha fazla araştırma için en fazla potansiyele sahip terapiler arasında SAMe adını verdiler.
4) Karaciğer Hastalığı
SAMe, kronik karaciğer hastalığı olan kişilerde karaciğer fonksiyonunu iyileştirebilir, 2015 yılında PLoS One'da yayınlanan bir araştırma incelemesini önerir. Ancak, daha önce yayınlanmış 12 klinik çalışmanın değerlendirilmesinde, yazarlar SAMe'nin sınırlı fayda sağlayabileceğini bulmuşlardır. viral hepatit ve kolestaz gibi bazı karaciğer koşullarının tedavisinde.
Olası yan etkiler
SAMe, anksiyete, kabızlık, ishal, ağız kuruluğu, baş ağrısı, mide ekşimesi, uykusuzluk, gaz, düşük kan şekeri, bulantı, sinirlilik, deri döküntüsü ve kusma gibi bir dizi yan etkiyi tetikleyebilir. Büyük miktarlarda SAMe, maniye (anormal derecede yükselmiş bir ruh hali) neden olabilir. Ayrıca SAMe'nin bazı insanlarda alerjik reaksiyonu tetikleyebileceği konusunda bazı endişeler vardır.
Bipolar bozukluk, Lesch-Nyhan sendromu, Parkinson hastalığı veya diğer sağlık durumunuz varsa, semptomları kötüleştirebileceğinden SAMe'yi yalnızca sağlık hizmeti sağlayıcınızın gözetimi altında kullanmalısınız.
SAMe'yi ilaç veya diğer takviyelerle birleştirirken riskler olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Bir antinpresan, öksürük ilacı, diyabet ilaçları, levodopa (L-dopa), L-triptofan, serotonin seviyelerini etkileyen ilaçlar, St. John's wort veya bir sağlık tarafından izlenmediğiniz sürece başka ilaçlarla birlikte SAMe almamalısınız. profesyonel. SAMe, planlanmış bir ameliyattan en az iki hafta önce kesilmelidir.
Çocuklarda, hamile veya emziren kadınlarda veya böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişilerde SAMe'nin güvenliği sağlanmamıştır. Ekleri güvenli bir şekilde kullanma konusunda ipuçları alabilirsiniz, ancak sizin için uygun olup olmadığını görüşmek üzere SAMe'yi almadan önce birincil bakım sağlayıcınızla konuşmalısınız. SAMe'nin standart tedavi için bir alternatif olarak kullanılmaması gerektiğini unutmayın.
Bir kelime
Herhangi bir kronik durumla yaşamak kolay değildir. Bazı çalışmalar SAMe'nin bazı faydalar sağlayabileceğini öne sürerken, iyi tasarlanmış, geniş çaplı klinik araştırmalar (tedavide tam stoğu koymak için görmek istediğiniz araştırma türü) olana kadar bağlantı konusunda katı olamayız. .
Ayrıca SAMe'nin doktorunuz tarafından önerilen tedavide veya tedavide kullanılmaması gerektiğini akılda tutmak önemlidir. Bir SAMe ilavesini denemeyi düşünüyorsanız, artıları ve eksileri tartmak ve sizin için uygun olup olmadığını tartışmak için doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
> Kaynaklar:
> Galizia I, Oldani L, Macritchie K, ve diğ. Yetişkinlerde Depresyon için S-adenosil Metionin (SAMe). Cochrane Database Syst Rev. 2016 10 Ekim; 10: CD011286.
> Kronik Karaciğer Hastalığının Tedavisinde Guo T, Chang L, Xiao Y, Liu Q. S-adenosil-L-metiyonin: Sistematik Bir Gözden Geçirme ve Meta Analizi. PLoS Bir. 2015 Mar 16, 10 (3): e0122124.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, Bothne N, Coleman B. Miyaljik Ensefalomiyelit / Kronik Yorgunluk Sendromu ve Fibromiyalji Tedavisinde ve Tedavisinde Kullanılan Alternatif Tıbbi Müdahaleler. J Alternatif Tamamlayıcı Med. 2010 Mar, 16 (3): 235-49.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.