En iyi kalp krizi iyileşmesi için, kalpte sağlıklı bir diyet uygulamak, stresinizi yönetmek ve doktorunuzun reçetelediği egzersiz programına bağlı kalmak önemlidir. Bazı durumlarda, sağlık rutininize alternatif tedaviler eklemek kalp sağlığınızı ve genel olarak sağlığınızı iyileştirebilir.
Doğal Terapiler
Az sayıda çalışma, alternatif tıbbın kalp krizi iyileşmesinde yararlılığını araştırmış olsa da, bazı doğal tedavilerin kalp krizi hastalarına fayda sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Örneğin, 2004'teki bir araştırma incelemesi, yogayı kalp rehabilitasyon programlarına dahil etmenin iyileşmeyi desteklemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
2006'da yapılan bir araştırmada araştırmacılar, meditasyonun stresi azaltarak kardiyak rehabilitasyona yardımcı olabileceğini keşfettiler. 2003 yılında yapılan bir araştırmaya göre, araştırmacılar standart tedaviye tai chi eklemenin kalp krizi hastaları arasında kalp sağlığını ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olabileceği sonucuna vardı.
Diğer Doğal Yaklaşımlar
Kalp krizi kurtarma ile ilgili birçok farklı faktör olduğundan, kurtarma programınız aşağıdaki unsurları içerebilir:
1) Stres Yönetimi
Kronik stres kalp sağlığınıza zarar verebilir. Stresinizi yönetmek için, sağlık rutininize rahatlama teknikleri ve zihin-beden terapileri eklemeyi düşünün.
2) Ruh Yönetimi
Birçok hasta kalp krizi geçirdikten sonra depresyon belirtileri yaşar. Ruh halinizi güçlendirmeye yardımcı olmak için sosyal bağlantılarınızı koruyun, iyi bir gece uykusu yapın ve düzenli olarak egzersiz yapın (doktorunuzun önerilerine göre).
Ayrıca bir destek grubuna katılmayı düşünebilirsiniz.
3) Kalp-Sağlıklı Diyet
Kalpte sağlıklı bir beslenmenin ardından kalp hastalığıyla ilgili gelecekteki problemleri ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Doktorunuz tarafından sağlanan diyet tavsiyelerine sadık kalın, muhtemelen tüm gıdalara (özellikle meyveler ve sebzeler) odaklanmayı, kolesterolü azaltmayı, basit karbonhidratlar üzerinde karmaşık karbonhidratları seçmeyi, sodyum alımını engellemeyi ve sağlıklı yağları seçmeyi içerir. (balık yağı ve keten tohumu bulunanlar gibi).
4) Sigara Bırakma
Sigara içiyorsanız, sigarayı bırakmak için doğal ilaçlar kullanmayı düşünün (hipnoz gibi).
5) Ağırlık Kontrolü
Aşırı kilolu olmanız kalp sağlığınızı tehdit edebileceğinden, sağlıklı bir kilo elde etmek ve korumak önemlidir. Kilo vermeniz gerekiyorsa, kilo kaybı için güvenli ve etkili stratejiler hakkında doktorunuzla konuşun (bazı doğal yaklaşımları içerebilir).
Kalp krizi kurtarma için alternatif tıp kullanarak
Herhangi bir alternatif tıp çeşidini kalp krizi kurtarma programınıza entegre etmek istiyorsanız, tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın. Kalbiniz daha fazla hasara karşı savunmasız olabileceğinden, kalp sağlığınızı korumak için doktorunuzla yakın bir şekilde çalışmak önemlidir (durumunuzu kendi sağlık durumunuza uygun olmayan ilaçlar veya tedavilerle kendi kendine tedavi etmeye çalışmak yerine).
Kaynaklar
Arthur HM, Patterson C, Taş JA. "Kardiyak rehabilitasyonda tamamlayıcı ve alternatif tedavilerin rolü: sistematik bir değerlendirme." Eur J Cardiovasc Önceki Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Cleveland Kliniği. "Kalp krizi sonrası iyileşme".
Jayasinghe SR. "Kalp sağlığında yoga (bir inceleme)." Eur J Cardiovasc Önceki Rehabil. 2004 Ekim, 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi kardiyak rehabilitasyon egzersiz eğitimine ek olarak." J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Apr; 23 (2): 90-6.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.