Astım , solunum zorluğuna neden olan kronik bir akciğer rahatsızlığıdır. Bronşiyal tüpler olarak adlandırılan akciğerlerin hava yolları iltihaplı hale gelir. Çevredeki kaslar sıkılır ve solunum yollarını daraltan mukus üretilir. Tedavi edilmeyen astım alevlenmeleri hastaneye yarayabilir ve hatta ölümcül olabilir. Kendi kendini tedavi etmesi gereken bir durum değildir.
Belirtiler ve İşaretler
Astım semptomları, şiddetli astım atakları sırasında hırıltı gibi hafif, kronik öksürük ve hırıltı gibi hastalıklara kadar değişebilir. Bunlar bazı uyarı işaretleri ve semptomlardır:
- Hırıltı ve nefes darlığı
- Nefes darlığı, hırıltı ve öksürük nedeniyle uyku zorluğu
- Göğüs ağrısı veya sıkılığı
- Egzersiz sırasında nefes darlığı
- Bronkodilatörler için artan ihtiyaç (çevredeki kasları gevşeterek solunum yollarını açan ilaçlar)
Doğal Telafiler
Şimdiye kadar, herhangi bir çözümün astımı tedavi edebileceği iddiası için bilimsel destek eksiktir. Astım belirtileri yaşıyorsanız veya herhangi bir alternatif ilaç kullanmayı düşünüyorsanız, doktorunuzu görmek önemlidir. Kendini tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
1) Buteyko Solunum Tekniği
Buteyko (telaffuz edilen bew- tay ) Solunum Tekniği, Rus doğumlu araştırmacı Konstantin Pavlovich Buteyko tarafından geliştirilmiştir.
Astım hastalarının daha kolay nefes almasına yardımcı olmak için tasarlanmış sığ solunum egzersizlerinden oluşur.
Buteyko Solunum Tekniği, sığ solunum yoluyla kandaki karbondioksit düzeyini arttırmanın astımlı insanlara yardımcı olabileceği önermesine dayanır. Karbon dioksitin solunum yollarının düz kaslarını dilate ettiğine inanılmaktadır.
Astımlı 60 kişiyi kapsayan bir çalışma, pranayama (bir yoga nefes tekniği) ve bir plaseboyu taklit eden bir cihaz olan Buteyko Solunum Tekniği'nin etkilerini karşılaştırmıştır. Araştırmacılar, Buteyko Solunum Tekniği kullanan kişileri astım semptomlarında azalmaya sahip buldular. Semptomlar pranayama ve plasebo gruplarında değişmedi.
İnhaler kullanımı, Buteyko grubunda altı ayda bir günde iki pufla azaltıldı, ancak diğer iki grupta da bir değişiklik olmadı.
Bu tekniği değerlendiren birçok başka umut verici klinik çalışma vardır, ancak bunlar boyut olarak küçüktür ve çalışma tasarımıyla ilgili başka problemler de yaşayabilirler. Tekniğin eleştirmenleri tekniğin pahalı olduğunu, kandaki karbondioksit miktarında hiçbir fark yaratmadığını, daha yüksek karbondioksit seviyelerinin etkili bir strateji olmadığını ve tekniğin herhangi bir etkisinin genel olarak olabileceğini söylüyor. rahatlama.
2) Omega Yağ Asitleri
Diyetlerimizde primer inflamasyona neden olan yağlardan birinin, araşidonik asit olduğuna inanılmaktadır. Arakidonik asit, yumurta sarısı, kabuklu deniz ürünleri ve et gibi bazı gıdalarda bulunur. Bu yiyeceklerden daha az yemek yemeklerinin inflamasyonu ve astım semptomlarını azalttığı düşünülmektedir.
Bir Alman çalışmasında 524 çocuktan elde edilen veriler incelenmiş ve yüksek düzeylerde araşidonik asit bulunan çocuklarda astımın daha yaygın olduğu bulunmuştur.
Arakidonik asit de vücudumuzda üretilebilir. Arakidonik asidin seviyelerini azaltmaya yönelik bir başka strateji de, balık yağından elde edilen EPA (eikosapentaenoik asit) ve hodan ya da akşam çuha çiçeği yağından elde edilen GLA ( gamma-linolenik asit ) gibi faydalı yağların alımını arttırmaktır.
Omega-3 yağ asidi kapsülleri ilaç depolarında, sağlıklı gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak satılmaktadır. Etiketteki aktif maddeler EPA ve DHA'ya bakın.
Omega-3 yağ asidi kapsülleri, varfarin (Coumadin) ve aspirin gibi kan inceltici ilaçlarla etkileşebilir.
Yan etkiler hazımsızlık ve kanama içerebilir. Balık yağı kapsülleri alındıktan sonra balık postasının küçültülmesi için, yemekten hemen önce alınmalıdır.
3) Meyve ve Sebzeler
68.535 kadına ait gıda günlüklerini inceleyen bir çalışmada, daha fazla domates, havuç ve yapraklı sebze alımına sahip kadınların astım prevalansının daha düşük olduğu bulunmuştur.
Yüksek miktarda elma tüketimi astıma karşı koruyabilir.
Çocuklukta günlük meyve ve sebze alımı astım riskini azaltmıştır.
Cambridge Üniversitesi'nde yapılan bir çalışma, yetişkinlerde astım semptomlarının, meyve, C vitamini ve manganez alımının düşük olduğu ile ilişkili bulundu.
4) Butterbur
Butterbur, Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika'da yetişen çok yıllık bir çalıdır. Aktif bileşenler, düz kas spazmını azalttığı ve bir anti-enflamatuar etkiye sahip olduğuna inanılan petasin ve isopetasindir.
İskoçya, Dundee Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, ayrıca inhaler kullanan alerjik astımlı kişilerde tereyağının etkilerini değerlendirdiler. Tereyağının, inhalerlerin anti-inflamatuar etkisine eklediğini bulmuşlardır.
Başka bir çalışmada dört ay boyunca astımı olan 80 kişide butterbur kök ekstresi kullanımı incelendi. Astım ataklarının sayısı, süresi ve şiddeti azalmış ve butterbur kullanıldıktan sonra semptomlar düzelmiştir. Çalışmanın başlangıcında astım ilacı kullananların yüzde 40'ından fazlası, çalışmanın sonunda ilaç alımını azaltmıştır.
Butterbur'un yan etkileri hazımsızlık, baş ağrısı, yorgunluk, bulantı, kusma, ishal veya kabızlık olabilir. Hamile ya da emziren kadınlar, çocuklar ya da böbrek veya karaciğer hastalığı olan kişilerde tereyağı almamalıdır.
Butterbur ragweed bitki ailesindedir, bu yüzden ragweed, kadife çiçeği, papatya veya krizantem alerjisi olan kişiler butterbur kullanmamalıdır.
Ham otdan elde edilen çaylar, ekstraktlar ve kapsüller, karaciğer ve böbrekler için toksik olabilen ve kansere bağlanmış olan pirrolizidin alkaloidleri içeren maddelerden dolayı kullanılmamalıdır.
Pirrolizidin alkaloitleri butterbur ürünlerinden çıkarmak mümkündür. Örneğin, Almanya'da, tereyağı ürünlerinde izin verilen pirolizidin alkaloidleri seviyesinde bir güvenlik limiti vardır. Günlük önerilen doz günde bir mikrogramı geçemez.
5) Bromelain
Bromelain ananasdan bir özdür. Nasıl çalıştığına dair teorilerden biri, anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğuna inanılmasıdır. Bir çalışmada, Connecticut Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, bromelainin, alerjik solunum yolu hastalığı olan hayvanlarda hava yolu inflamasyonunu azalttığını bulmuşlardır. Bromelain, ananas alerjisi olan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Yan etkiler sindirim bozukluğu ve alerjik reaksiyonları içerebilir.
6) Boswellia
Hint Ayurvedik tıbbında Salai guggul olarak bilinen bitki boswellia , lökotrienler olarak adlandırılan bileşiklerin oluşumunu engellemek için ön çalışmalarda bulunmuştur. Akciğerlerde salınan lökotrienler, solunum yollarının daralmasına neden olur.
Kırk bir hastanın çift kör, plasebo kontrollü bir çalışmasında, astımı olan 40 kişi, altı hafta boyunca günde üç kez bir boswellia özütü ile tedavi edildi. Bu sürenin sonunda, insanların yüzde 70'i gelişti. Zorlukla nefes alma, atak sayısı ve laboratuvar önlemleri belirtileri iyileşti.
Boswellia hap şeklinde kullanılabilir. Etikette yüzde 60 boswellic asit içerecek şekilde standardize edildiğini söylemelidir. Nitelikli bir sağlık çalışanı tarafından aksi belirtilmedikçe sekiz ila 12 haftadan fazla alınmamalıdır.
Hangi dozun güvenli veya etkili olduğu veya boswellia'nın diğer astım tedavileriyle nasıl etkileşime gireceği açık değildir. Yan etkiler sindirim bozukluğu, mide bulantısı, asit reflüsü veya ishali içerebilir.
7) Kilo Verme
Birçok çalışma, obezitenin astım için bir risk faktörü olduğunu bulmuştur.
8) Biofeedback
Biofeedback bazen uygulayıcılar tarafından astım için doğal bir tedavi olarak önerilmektedir. Biofeedback hakkında daha fazla bilgi.
Uyarılar
Takviyeler, güvenlik açısından test edilmemiştir ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olması nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği, ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir.
Ayrıca, hamile kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın. Ekleri kullanma konusunda ek ipuçları alabilirsiniz.
Doğal Telafiler Kullanma
Destekleyici kanıt olmaması nedeniyle, astım için herhangi bir alternatif tıp önermek için çok erken. Alternatif tıp kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuza danışın.
> Kaynaklar:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Çocuklarda Astım ve Akciğer Fonksiyonlarına Bağlı Serum Kolesteril Esterlerde Yağ Asitleri. Clin Exp Alerji. 2006 Mar, 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Astım İçin Buteyko Solunum Tekniği: Bir Gözden Geçirme. Tamamlayıcı Ther Med. 2005 Mar, 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Astımda İki Solunum Egzersizinin (Buteyko ve Pranayama) Etkisi: Randomize Kontrollü Bir Deneme. Toraks. 2003 Ağustos, 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Astım Tedavisinde Petasites Hybridus (Butterbur Root) Ekstresi - Açık Deneme. Altern Med Rev 2004 Mar, 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Ammon HP. TURKIYE KLINIKLERI MEDICAL DATABASE Türkçe Bronşiyal Astım Hastalarında Boswellia Serrata Sakız Reçinesinin Etkileri: Çift Kör, Plasebo Kontrollü, 6 Haftalık Klinik Çalışmanın Sonuçları. Eur J Med Res. 1998 Kasım 17, 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Sanat IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Erişkinlerde Flavonoid ve Astımın Diyetle Alınması. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Butterbur'un Histamin ve Allerjen Kütanöz Cevabı Üzerine Etkileri. Ann Allergy Astım İmmünol. 2004 Feb; 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Bitkisel Solüsyon olan Butt erbur, Solunan Kortikosteroidleri Alan Astımlı Hastalarda Tamamlayıcı Anti-İnflamatuvar Aktivite Sağlar. Clin Exp Alerji. 2004 Ocak; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Astım için Biofeedback Tedavisi. Göğüs. 2004 Ağustos, 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Balık Yağı Desteğinin Astımda Egzersize Bağlı Bronkokonstriksiyon Üzerine Koruyucu Etkisi. Göğüs. 2006 Ocak; 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Tekrarlayan Çırpma ve Sağlıklı Kontrollere Sahip Hassas Çocuklarda Diyet Alımı: İçten bir Vaka-Kontrol Çalışması. Alerji. 2006 Nisan, 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Okul Çağı Çocuklarında Erken Astım ve Alerjik Duyarlılıkla İlişkili Meyve ve Sebze Alımının Etkileri. Acta Paediatr. 2005 Şubat, 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Gün NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Erişkinlerde Diyet Anti-Oksidantlar ve Semptomatik Astım. Toraks. 2006 7 Şubat.
> E3N Çalışmasında Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit ve Sebze Alımları ve Astım. Toraks. 2006 Mar, 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelain, Allerjik Havayolu Hastalığına Bağlı Ovalbumin'e Bağlı Bir Mürin Modelinde Anti-İnflamatuar Etkiler Gösterir. Hücre İmmünol. 2005 Eylül, 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Obezite ve Astım. Pharmacol Ther. 2006 Nisan, 110 (1): 83-102.