Yanma hissini hissetmenin nedenleri
Yaşam tarzı alışkanlıkları ve diyetler gibi her şey eşit olduğunda, kadın mide ekşimesinden erkeklere oranla daha sık görülür. Fark, kadınların erkeklerin hiç yaşamadıkları, yani hamilelik ve menopoz gibi durumlardan geçtikleri zaman gelir.
Bu yaşam olayları, kadınlarda mide ekşimesine katkıda bulunabilecek tek faktör değildir. Başka hangi göbek yanmasına neden olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Gebelik
Birçok kadın için, mide yanması ile ilgili ilk deneyimleri hamilelik sırasında ortaya çıkar. Aslında, istatistikler tüm gebe kadınların yarısından fazlasının mide ekşimesi yaşayacağını göstermiştir.
Hamilelik sırasında mide ekşimesi birkaç nedenden dolayı oluşur. Hamileliğiniz sırasında artan hormon düzeyleri, normalde alt özofagus sfinkterini (LES) sıkıca kapalı tutan bağları yumuşatabilir. LES uygun zamanlarda rahatlarsa, yemek ve mide asidi yemek borusu ve boğazınıza geri dönebilir. Ayrıca vücudunuz değiştikçe ve bebeğiniz büyüdükçe karnınıza daha fazla baskı yapılır. Bu da, mide içeriğini LES ve yemek borunuza aktarabilir.
Bununla birlikte, kadınların hamilelik sırasında mide ekşimesini en aza indirmek için atabilecekleri adımlar vardır.
Hormonlar
Bazı kadınlar için, progesteron almak mide yanmasına neden olabilir. Progesteron , kadınlık döngüsünü düzenleyen ve gebelikte de dahil olmak üzere, kadın vücudunun birçok yönünü etkileyen yumurtalıklar tarafından salgılanan bir hormondur. Progesteron aynı zamanda ruh halini geliştirebilir, belirli kanserlere karşı korumaya yardımcı olabilir (örn. Endometrial kanser) ve kemik kaybını (osteoporoz) azaltabilir veya durdurabilir. Progesteron ayrıca bazı postmenopozal kadınlarda da kullanılmıştır.
Aşırı kilolu olmak
Araştırmalar, özellikle ortada olmak üzere fazla kilolu olmanın mide ekşimesi geçirme şansınızı artırabildiğini göstermiştir. Bu hem kadınlar hem de erkekler için geçerlidir. Bu ekstra kilo mide ekşimesi riskinizi artırır, çünkü karnınıza karşı daha fazla baskı vardır.
Mide üzerindeki bu artan baskı ile, mide içeriği alt özofageal sfinktere (LES) karşı baskı yapıyor olabilir. Bu LES'e karşı artan basınç, olmaması gerektiğinde açılabilir ve bu da mide asidinin ve diğer mide içeriğinin yemek borusuna geri dönmesine izin verir.
Mide ekşimesini tetikleyen yiyecekler
Birçok insan için yemek en büyük mide ekşimesidir. Bazıları mide ekşimesini çok fazla yemeğe ya da baharatlı bir öğün yemeğine atfedebilir, ancak diğer yiyecekler de mide ekşimesinde yenildiğinde bile mide ekşimesini tetikleyebilir.
Bu gıdalar, ya LES'i gevşeterek ya da midede asit üretimini uyararak mide ekşimesi geçirme şansınızı arttırabilir. Hangi yiyeceklerin mide yanmasına neden olabileceğini ve en çok hangi gıdaların mide ekşimesi hastaları için güvenli olduğunu bilmek önemlidir. Bununla birlikte, her bir kişi farklıdır ve bir kişi için mide ekşimesini tetikleyebilecek şey, başka bir yemek için iyi olabilir. Bu nedenle, bir veya iki hafta boyunca bir mide ekşimesi günlüğünü tutmak önemlidir, hangi yiyecekleri yediğinizi ve mide ekşimesi olup olmadığını takip edin.
Mide ekşimesini tetikleyebilecek bazı gıdalar şunlardır:
- Yüksek yağlı gıdalar
- Çikolata
- Nane
- Kafeinli içecekler (örneğin meşrubatlar, kahve, çay, kakao)
- Gazlı içecekler
- Alkol
- Baharatlı yiyecekler
- Karabiber
- Turunçgiller ve meyve suları (örneğin portakal, greyfurt)
- Domates suyu
Yemek Zaman Alışkanlıkları
Birçok insan, gün boyunca üç büyük öğün ve belki birkaç küçük atıştırmalık yeme alışkanlığındadır. Ne yazık ki, mide ekşimesi muzdarip bu kötü bir alışkanlık olabilir. Büyük yemek yemek, mide ve LES kasına karşı basıncı artırabilir. Üç büyük olan yerine beş veya altı küçük öğün yemek yemek daha iyidir. İçme suyu da sindirime yardımcı olacaktır.
Çatal veya kaşığınızı ısırıkların arasına sokma alışkanlığını benimsemek, daha yavaş yemeye yardımcı olabilir. Bu, midenizin hala yemek yerken yiyecekleri sindirmeye başlamasına ve midenizin fazla dolmasını önlemeye yardımcı olur.
Mide
Bazı insanlar Mide ekşimesi olmadan GERD olsa da, mide ekşimesi ve asit regurjitasyonu başlıca semptomlardır . Asit reflü hastalığı olarak da adlandırılan gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), LES düzgün kapanmadığında veya mide içeriğinin yemek borusuna geri dönmesine neden olmadığında açıldığı zaman ortaya çıkar.
Haftada iki kezden fazla meydana gelen mide ekşimesi GÖRH olarak kabul edilebilir ve sonuçta daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Doktorunuz semptomlarınızı belirleyecek, fizik muayene yapacak ve tanı konulmadan önce üst endoskopi gibi tanı testleri gerçekleştirecektir.
Hiatal Fıtık
Bir mide fıtığı , midenin üst kısmı, diyaframdaki bir açıklıktan göğse doğru iterken ortaya çıkar. İki hiatal herni , kayma veya para özofageal kategoriler vardır.
Bir hiatal fıtığı olan kişilerin sadece% 50'sinde herhangi bir semptom görülecektir. Ancak, bunu yapanlarda, mide ekşimesi , bir hiatal herninin semptomlarından biri olabilir.
Sigara içmek
Sigara içmek, mide ekşimesi geçirme olasılığını artırabilir. Sigara içmek mide asidinin yapımında bir uyarım, LES'in zayıflaması ve yavaş sindirim dahil olmak üzere birkaç yönden mide ekşimesine neden olabilir. Ayrıca sigara içmek yemek borusuna zarar verebilir.
Alkol
Alkol, mide yanmasına neden olabilir. Alkolün etkileri arasında mide asidi üretimindeki artış, LES'in gevşetilmesi ve özofagusun mide asidine daha duyarlı olması sayılabilir.
Uyku Alışkanlıkları
Mide ekşimesi hastalarının yaklaşık% 80'i en az bir kez gece mide yanması geçirir. Özellikle yemekten sonra çok geç yemeğe giderseniz, özellikle büyük bir yemek yediğinizde, mide yanması oluşabilir. Mide içeriğinin LES'e baskı yapmasını sağlayan düz bir şekilde yatıyorsanız da mide yanması oluşabilir.
Egzersiz
Bir kişi zaten kronik mide ekşimesi geçirmiyorsa , egzersiz nadiren mide ekşimesinin nedenidir. Mide ekşimesi sırasında, düşük etkili olanlara göre daha fazla kavrama egzersizleri meydana gelebilir. Egzersiz sırasında mide ekşimesi riskini azaltmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır, örneğin yemekten kısa bir süre sonra egzersiz yapmaktan kaçının. Ayrıca, öncelikle hangi egzersizlerin sizin için en iyi olabileceği konusunda doktorunuzla konuşmalısınız.
Stres
Sık sık mide ekşimesi geçiren birçok insan, yoğun bir yaşam tarzı ve işle ilgili stresin mide ekşimesini artırdığını söylüyor. Stres doğrudan mide ekşimesine bağlı olmasa da, mide ekşimesini tetikleyebilecek davranışlara yol açabileceği bilinmektedir.
İnsanlar stresli zamanlarda yaşadıklarında, normal rutinlerini yemek, egzersiz ve ilaçlarla takip edemezler. Stresi hafifletmenin yollarını bulmak ve böylece stresle ilişkili mide ekşimesinin daha az olası olmasını sağlamak önemlidir.
Kaynaklar:
Amerikan Gastroenteroloji Dergisi, " Gastroözofageal Reflü Hastalığının Teşhisi ve Tedavisi İçin Güncellenmiş Kılavuzlar. " Amerikan Gastroenteroloji Koleji.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Dummies için mide ekşimesi ve reflü. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Mide ekşimesi ve GERD SSS." Amerikan Gastroenteroloji Koleji, 17 Ağustos 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.