Gama-linolenik asit, bir dizi sağlık yararı sağladığı düşünülen bir tür yağ asididir. Enflamasyonla savaşmak için bulunan gama-linolenik asit, besin takviyelerinde kullanıldığında, çuha çiçeği yağı , hodan yağı ve siyah frenk üzümü yağı gibi maddelerden elde edilir.
Vücutta, gama-linolenik asit prostaglandinler ( bağışıklık sistemini düzenleyen yardımcı hormon benzeri maddeler) üretmek için kullanılır.
Omega-6 yağ asiti olarak sınıflandırılmıştır.
Kullanımları
Alternatif tıpta, gamma-linolenik asit, çeşitli sağlık durumları için kullanılır:
- alerjiler
- egzama
- kronik yorgunluk sendromu
- depresyon
- yüksek kolestorol
- menopoz
- metabolik sendrom
- sedef hastalığı
- romatoid artrit
Ek olarak, gama-linolenik asit, kanser ve kalp hastalığını önlemek için iddia edilmektedir.
Sağlık yararları
Şimdiye kadar, gamma linolenik asit almanın sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmaların çoğunda, çuha çiçeği yağı ve / veya hodan yağı kullanımı yer almıştır. Çuha çiçeği yağı ve hodan yağı her biri, sağlığını etkilediği bilinen küçük miktarlarda başka maddeler içerdiğinden (E vitamini gibi), gamma-linolenik asidin yağların sağlık etkilerinden tam olarak sorumlu olmadığını dikkate almak önemlidir.
Bazı önemli çalışma bulgularına bir bakalım:
1) Egzama
2006 yılında Güncel İlaç Biyoteknolojisinde yayınlanan bir meta-analize göre, çuha çiçeği yağı, egzamaya bağlı kaşıntı, kabuklanma, kızarıklık ve şişliği hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, egzama tedavisinde hodan yağı kullanımı ile ilgili bir dizi çalışma, ilacın plasebodan daha etkili olmayabileceğini göstermiştir.
2) Romatoid Artrit
2000 yılında Amerikan Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan bir araştırma incelemesine göre, hem roka yağı hem de çuha çiçeği yağı romatoid artrit tedavisinde umut vaat etmektedir.
Her ne kadar, hodan yağı etkinliğinin çoğu, test tüpü ve hayvan araştırmalarından kaynaklansa da, birkaç küçük çalışma, hodan yağı ve çuha çiçeği yağının romatoid artritli kişilerde hassasiyeti ve şişliği azaltabileceğini göstermektedir.
3) Menopoz
Taraftarlar akşam çuha çiçeği yağında bulunan gama linolenik asidin menopoz semptomlarını (sıcak basmaları, gece terlemeleri, vajinal kuruluk ve duygudurum bozuklukları gibi) hafifletebileceğini öne sürerken, bu iddia için çok az bilimsel destek vardır. Örneğin 2005 yılında Amerikan Tıp Dergisi'nde yayınlanan bir araştırmada, araştırmacılar, menopozla ilişkili semptomların giderilmesi için botanik ilaçların kullanımı üzerine 19 çalışmayı analiz etmiş ve akşam çuha çiçeği yağının etkisiz olduğunu ortaya çıkarmıştır.
4) Kanser
Kanser hücreleri üzerinde yapılan ön araştırmalarda, bilim adamları gama linolenik asidin tümörlerin büyümesini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini ve bazı anti-kanser ilaçların etkinliğini artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Bununla birlikte, az sayıda çalışma gama linolenik asitin insanlarda kanser üzerindeki etkilerini test etmiştir.
Uyarılar
Gama linolenik asidin genel olarak güvenli olduğu düşünülse de, gama linolenik asit içeren takviyelerin uzun süreli kullanımının bağışıklık fonksiyonunu baskılayabildiği ve kan pıhtılaşma riskini artırabileceği endişesi vardır.
Ayrıca, çayı yağı kabızlığa neden olabilirken, çuha çiçeği yağı mide bulantısına ve mide bulantısına neden olabilir.
Takviyeler güvenlik açısından test edilmemiştir ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeği nedeniyle, bazı ürünlerin içeriği ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın. Burada takviyeleri kullanma konusunda ek ipuçları alabilirsiniz.
Sağlık İçin Kullanmak
Çoğu insanda vücut, linoleik asitten (fındık, tohum, et ve süt ürünlerinde bulunan bir yağ asidinden) dönüştürülerek doğal olarak yeterli miktarda gama-linolenik asit üretir.
Bununla birlikte, bazı insanlar ( diyabet hastaları gibi), yeterli gamma-linoleik asit yapamayabilir ve bu nedenle, takviye formunda gama-linolenik asit almaktan fayda sağlayabilirler.
Sınırlı araştırmalar nedeniyle, GLA takviyelerinin herhangi bir durum için bir tedavi olarak önerilmesi çok erken. Kullanmayı düşünüyorsanız, önce uygunluk ve olası yan etkileri hakkında doktorunuzla konuşun. Alternatif tedavinin standart bakım yerine kullanılmaması gerektiğini unutmayın. Bir koşula kendiliğinden davranmak ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
> Kaynaklar:
> Belch JJ, Hill A. "Romatolojik Koşullarda Çuha Çiçeği Yağı ve Borage Yağı". Am J Clin Nutr. 2000 71 (1 Suppl): 352S-6S.
> Henz BM, Jablonska S, van de Kerkhof PC, Stingl G, Blaszczyk M, Vandervalk PG, Veenhuizen R, Muggli R, Raederstorff D. "Çift Kör, Atopik Egzama Olan Hastalarda Borage Yağı Veriminin Çok Merkezli Analizi." Br J Dermatol. 1999 140 (4): 685-8.
> Menendez JA. Ropero S. Lupu R. Colomer R. "Omega-6 Polidoymamış Yağ Asit Gama-Linolenik Asit (18: 3n-6) İnsan Meme Kanseri Hücrelerinde Docetaxel (Taxotere) Sitotoksisitesini Artırır: Lipid Peroksidasyonu ve HER-2 / Neu İfadesi ile İlişkisi ." Onkoloji Raporları. 2004; 11: 1241-1252.
> Morse NL, Clough PM. "Atopik Egzamada Efamol Çuha Çiçeği Yağı'nın Randomize, Plasebo Kontrollü Klinik Çalışmalarının Bir Meta-Analizi. Burada Daha Son Keşiflerin Işığında Nerede Gidiyoruz?" Curr Pharm Biotechnol. 2006 7 (6): 503-24.
> Takwale A, Tan E, Agarwal S, Barclay G, Ahmed I, Hotchkiss K, Thompson JR, Chapman T, Berth-Jones J. "Atopik Egzama İçeren Yetişkinlerde ve Çocuklarda Borage Yağı Verimliliği ve Toleransı: Randomize, Çift Kör, Plasebo Kontrollü, Paralel Grup Deneme. " BMJ. 2003 13, 327 (7428): 1385.
> Whitehouse PA, Cooper AJ, Johnson CD'si. "Pankreas Adenokarsinom Hücre Hatlarına Karşı Gama-Linolenik Asit ve Sitotoksik İlaçların Sinerjik Aktivitesi." Pancreatology. 2003; 3: 367-373.