Davranışsal ve Tıbbi Sorunlar Düşme Zorluğuna Neden Olabilir, Uykuda Kalma
Uykusuzluk , uykuya dalmak ya da uykuda kalmamak ya da onarıcı olmayan bir uyku deneyimi yaşamaktır. Çocuklarda uykusuzluğun nedenleri yetişkinlerde uykusuzluklarla örtüşebilir, ancak çocuğunuzu uyumaya zorlayabilecek bazı benzersiz durumlar da vardır.
Uyku sorunları, yeni ebeveynlerin en yaygın sorunlarından biridir. Uyku rutinlerine odaklanan önleyici tedbirler almak ve uyku ortamı çok yardımcı olabilir.
Bu konuda birçok kitap yazılmıştır, muhtemelen en ünlü Dr. Ferber'in Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çözmesi .
Uykusuzlukta Davranışsal Sorunlar Nasıl Sonuçlanır
Belki de uykusuzluğun nedenleri arasında en sık görülen ve sinir bozucu olan şey çocuğunuzun davranışlarıyla ilgili zorluklardır. Bebekler ve yeni yürümeye başlayan çocuklar, uyumaya geçişte rahatlıktan zevk alabilirler, ancak uyanırlarsa ve orada değilseniz, bu büyük bir sıkıntı kaynağı olabilir. Bu, gecenin ortasında sık sık ağrılı tantrumlara neden olabilir. Bu uyku-başlangıçlı davranışsal uykusuzluk , çocuğunuzun tek başına uykuya dalmasına izin vererek telafi edilebilir.
Bir başka potansiyel sorun, yatmayı reddeden küçük çocuklar ve küçük çocuklar. Uyumadan önce ihtiyaçların bir litresinde ısrar edecekler: bir bardak su, banyo gezisi, başka bir uyku vakti hikayesi, ışıkla birkaç dakika daha, ve liste uzayıp gidiyor. Bu sınır belirleyici uykusuzluk , uygun sınırları belirleyerek ve ebeveyn yetkisini ileri sürerek aşılacaktır.
Ayrıca, çocukların bir dizi sağlıklı uyku alışkanlığı ve uykuya sorunsuz bir geçiş sağlayacak bir yatma rutinine sahip olmaları gerekir. Bu, uykuya dalmayı ortadan kaldıran ve rahatlama zamanından önce uykuya dalmadan önce geçen zamanı sağlayan uygun uyku hijyeni içerir. Buna ek olarak, uygun bir uyku ortamı sağlamak için yatak odasından bir çok rahatsızlık ortadan kaldırılmalıdır.
Tıbbi Sorunların Rolü
Çocuklarda uykusuzluğa yol açabilecek nörolojik ve psikiyatrik durumlar da dahil olmak üzere birçok tıbbi sorun vardır. Genel olarak, bunlar nadir görülen bozukluklardır ve diğer belirtiler uykusuzluğun ötesindedir. Bu olası bozukluklardan bazıları şunlardır:
- Depresyon
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
- Otizm
- Asperger Sendromu
Ayrıca, bazı çocuklar (özellikle gençler) uykusuzluk ile sonuçlanan gecikmiş uyku fazı sendromu gibi sirkadiyen ritim bozukluklarına sahip olabilirler. Bu koşullar gece uykuya dalma ve sabahları uykuya dalma arzusuna yol açar. Bu, istenen uyku fazının standarttan daha sonra kayması nedeniyle oluşur. Bu okul performansına müdahale edebilir ve bazı okul bölgeleri aslında gençlerin uyumasına izin vermek için başlangıç zamanlarını değiştirir. Fototerapi ve melatonin kullanımı da bu zahmetli uyku düzenlerini değiştirmeye yardımcı olabilir.
Diğer nedenleri
Yukarıda açıklanan nedenlerin yanı sıra, çocuklarda uykusuzluğa neden olabilecek birkaç olası durum vardır. Bazı çocuklar ilaç kullanımının sonucu olarak uykusuzluk yaşarlar, özellikle DEHB'de uyarıcıların kullanımı.
Son olarak, bilinçli çocuklar (entelektüel yetenekli olanlar) genellikle uykusuzluk var.
Çocuğunuz uykuya dalmakta zorluk çekiyorsa ve davranışsal nedenleri ele almak için basit değişiklikler etkisiz ise, çocuk doktorunuzu çocuğunuzun uykusunu geliştirmek için başka olasılıkları keşfetme konusunda konuşmak isteyebilirsiniz.
Kaynak:
Durmer, JS ve Chervin, RD. "Pediatrik uyku tıbbı." Sürekli. Neurol 2007; 13 (3): 153-200.