Ah! Bilekim Neden Ağrıyor?
El bileği ağrısı son derece yaygın bir şikayettir ve bu problemin birçok yaygın nedeni vardır. Semptomlarınızın nedeninin doğru bir şekilde teşhis edilmesi önemlidir, böylece uygun tedaviye neden olabilir.
Yaygın sebepler
El bileği ağrısı varsa, bazı yaygın nedenler şunlardır:
- Bilek tendinit
Tendinit, el bileği ağrısına ve şişmesine neden olabilen yaygın bir sorundur. Bilek tendiniti tendon kılıfının iltihabına bağlıdır. Tendinitin neden olduğu bilek ağrısının tedavisi genellikle ameliyat gerektirmez.
- Bilek Burkulanları
Bilek burkulmaları, bilek eklemi çevresindeki bağlarda sık görülen yaralanmalardır. Burkulmalar ellerimizin kullanımını sınırlandırarak sorunlara neden olabilir. - Karpal tünel Sendromu
Karpal tünel sendromu, el bileğindeki sinirlerden birinin işlev bozukluğundan kaynaklanır. Karpal tünel sendromunda, median sinir sıkışır veya bilek ekleminden geçerken sıkışır. - Artrit
Artrit, el bileği ağrısına ve normal aktivitelerde zorluk çekmesine neden olabilen bir sorundur. Artritin çeşitli nedenleri vardır ve neyse ki, el bileği artriti için bir dizi tedavi vardır. - Ganglion Kisti
Bir ganglion kisti genellikle elin veya el bileğinin arkasında meydana gelen bir şişliktir. Bunlar iyi huylu, sıvı dolu kapsüller. Ganglion kistleri kanserli değildir, yayılmazlar ve büyüyebilirler, vücudun diğer bölgelerine yayılmazlar. - Kırık bilek
Bir bilek kırığı, sık görülen bir ortopedik hasarıdır. Kırık bir bilek süren hastalar bir alçıda tedavi edilebilir veya kırık için cerrahi gerekebilir.
- Karın Patronu
En yaygın olarak elin arkasında bir şişlik olarak görülür. Uzun el kemiklerinin ve küçük el bileği kemiklerinin kesişme noktasında meydana gelen küçük bir osteoartrit alanı ile oluşur.
Bilek Burkulanları
El bileği burkulması, eldeki düşüş gibi yaralanmalardan sonra en sık görülen ağrı sebebidir. Bir el bileği burkulması meydana geldiğinde, bileğin bağları normal sınırlarının ötesine gerilir.
Bir ligament, eklemin etrafındaki hareketi kontrol eden sert, fibröz dokudır. El bileği eklemi çevresindeki bağlar, elin pozisyonunu stabilize etmeye ve kontrollü hareketlere izin vermeye yardımcı olur.
Bilek burkulmaları, yaralanmanın ciddiyetine göre derecelendirilir:
- Derece I: Hafif yaralanma, bağlar gerilir, ancak anlamlı bir yırtılma meydana gelmemiştir.
- Derece II: Orta derecede yaralanma, bağlar kısmen yırtılabilir.
- Derece III: Şiddetli bilek burkulması , bağlar tamamen yırtılır ve eklemin dengesizliği olabilir.
Bilek burkulmaları özellikle aktif kişilerde sık görülen yaralanmalardır. Bilek burkulmaları düşme sonrası meydana gelir. Buzlu havada, bilek burkulmaları insanlar kaymadan sonra kaldırıma düştükçe yaygındır. Spor aktiviteleri de bilek burkulmalarının yaygın nedenleridir. El bileği burkulmalarının sıklıkla meydana geldiği sporlar arasında futbol, basketbol, kayak, snowboard, paten kayma ve diğer birçok spor yer alır.
Bir bilek burkulması bazı yaygın belirtiler şunlardır:
- Bilek hareketi ile ağrı
- Bilek eklemi etrafında şişme
- Cildin çürütülmesi veya renk bozulması
- Bilek çevresinde yanma veya karıncalanma hissi
Doktoru çağırır mısın?
El bileği ağrınızın nedenlerinden emin değilseniz veya durumunuz için spesifik tedavi önerilerini bilmiyorsanız, tıbbi yardım almanız gerekir.
Bu koşulların tedavisi, probleminizin özel nedenine yönelik olmalıdır. Bir doktor tarafından görülmesi gereken bazı işaretler şunlardır:
- Nesneleri taşıma kabiliyeti veya kolu kullanamama
- Derzin deforme olmasına neden olan yaralanma
- Gece veya dinlenme sırasında oluşan bilek ağrısı
- Birkaç günden sonra devam eden bilek ağrısı
- Eklemi düzleştirememe ya da bükememe
- Eklem veya önkol etrafında şişme veya belirgin morarma
- Ateş, kızarıklık, sıcaklık gibi bir enfeksiyon belirtileri
- Başka alışılmadık semptomlar
Tedaviler
El bileği ağrısının tedavisi tamamen sorunun nedenine bağlıdır. Bu nedenle, bir tedavi programına başlamadan önce belirtilerinizin sebebini anlamanız son derece önemlidir.
Tanınızdan emin değilseniz veya durumunuzun ne kadar şiddetli olduğu konusunda herhangi bir tedaviye başlamadan önce tıbbi yardım almanız gerekir.
Burada listelenen tüm tedaviler her koşul için uygun değildir, ancak durumunuza yardımcı olabilir.
- Dinlenme ve Aktivite Modifikasyonu: El bileği ağrısına neden olan birçok ortak durum için ilk tedavi eklemi dinlendirmek ve akut inflamasyonun azalmasına izin vermektir. Bununla birlikte, eklemi dinlerken dikkatli olmak önemlidir, çünkü uzun süreli hareketsizleştirme sert bir eklem oluşturabilir. Eklemleri tahriş etmeyecek şekilde aktivitelerinizi ayarlamak, bilek ağrısının kötüleşmesini önlemeye yardımcı olabilir.
- Buz Uygulaması: Yaralanmadan sonraki ilk 48 saat boyunca, her 3-4 saatte bir burkulma bileziğini 20 dakikada buzlayın. Buz paketi, çantayı yeniden kullanabilmenizi sağlayan bir torba dondurulmuş sebzeler (bezelye veya mısır) olabilir. Bir diğer popüler tedavi yöntemi kağıt bardakları suyla doldurup fincanları dondurmaktır. Dondurulmuş küpü bir dondurma külahı gibi kullanın ve buz eridikçe kağıdı kazıyın. Bir seferde 20 dakikadan fazla bir bilek burkulumu BİTMEYİN !! Burkulan bileğin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmayacaksınız ve dokulara zarar verebilirsiniz! Yaralanmayı nasıl buzlulacağınızı öğrenin ...
- Sıkıştırma: İlk tedavide burkulan bileği kaldırırken kompresyon kullanın. Bir Ace bandajı kullanarak, bileği parmakların tabanından önkolun üst kısmına kadar tamamen sarın ve elastik sargıyı örtünün genişliğinin yarısı kadar örtün. Sargı rahat olmalı, ancak el ve bileğe dolaşımını kesmemelidir. Yani, parmaklarınız soğuyorsa, maviye ya da karıncalanırsa, yeniden sarın!
- Bilek Desteği: Destek diş telleri, son el bileği burkulma hasarı olan veya bileklerini kolayca incitmeye eğilimli olan hastalara yardımcı olabilir. Bu diş telleri, bilek hareketlerine yumuşak bir destek görevi görür. Şiddetli yaralanmaları önleyemezler, ancak el bileği burkmasından rehabilite ederken basit aktiviteler gerçekleştirmenize yardımcı olabilirler.
- Anti-inflamatuar İlaç: Genellikle NSAID'ler olarak adlandırılan nonsteroidal anti-inflamatuar ağrı ilaçları, özellikle artrit ve tendinit gibi sorunların neden olduğu el bileği ağrılı hastalar için en sık reçetelenen ilaçlardan bazılarıdır.
- Kortizon Enjeksiyonları: Kortizon, iltihabı tedavi eden güçlü bir ilaçtır ve iltihap, bilek ağrısı olan hastalarda sık görülen bir sorundur. El bileği ağrı durumunuz için doktorunuzla kortizon enjeksiyonunun olası faydalarını tartışın.
- Artroskopik Bilek Cerrahisi: Bazı bilek hastalıkları tanı veya tedavi için cerrahi bir prosedür gerektirir. Artroskopik cerrahi, bazı bilek ağrısı nedenleri için mevcut bir tedavi seçeneğidir.
Bilek Yaralanmasını Önleme
Bazı aktiviteler, katılımcıların bir bilek yaralanmasının sürdürülmesi için önemli risk altında olmaları şeklindedir. Paten kayma, sokak hokeyi ve snowboard gibi sporlarda koruyucu splintler giymek, birçok burkulan bilekleri önlemeye yardımcı olabilir. Kayak yaparken, düşük profilli bir tutuşu olan bir direk kullanın ve bileklerinizdeki kutupları sıkı kayışlarla sağlamayın.
Bir önceki hasarı devam ettirmiş olan kişiler, özellikle eklem kuvvetinin tam hareketliliğini geri almadıkları takdirde, daha fazla yaralanma riski taşıyabilir. Bu nedenle, aktif sporcular, özellikle de sporcular, rekabet faaliyetlerine devam etmeden önce derneğin tam işlevini yeniden kazanmalarını sağlamak için önemlidir.
Bir kelime
El bileği ağrısı olan her hasta yukarıdaki tedavilerle rahatlamayacaktır. Ancak, insanların büyük çoğunluğu için bazı basit adımlar etkili olacaktır.
Semptomlarınızı uygun tedaviye rağmen devam ettirirseniz, sonraki adımların ne olabileceğini doktorunuzla tartışmak isteyebilirsiniz. Ameliyat bir seçenek olsa da, çoğu insan bunu sadece yukarıda listelenen bu basamaklarla rahatlamadığı takdirde bir adım olarak seçer.
> Kaynak:
> Goldfarb CA, Puri SK, Carlson MG. "El ve Bilek Dört Ortak Spor Yaralanmaları için Tanı, Tedavi ve Oyuna Dönüş". J Am Acad Ortopedi Cerrahı. 2016 Aralık; 24 (12): 853-862.