Yaralanma Tedavisinde Hangi Tedavi Kullanılmalıdır?
Buz paketleri ve ısı pedleri ortopedide en sık kullanılan tedaviler arasındadır. Yaralanma, buz veya ısı için hangisi doğru olan hangisi? Buz ya da ısı tedavileri ne kadar sürer? Buz paketleri ve ısıtma pedleri ile yaralanmaların tedavisi hakkında bilgi için okuyun.
Buz arıtma
Buz tedavisi en çok akut yaralanmalar için kullanılır.
Son bir sakatlık varsa (son 48 saat içinde) şişlik problemi varsa, buz tedavisi kullanmalısınız. Buz paketleri yaralanmanın etrafındaki şişliği en aza indirebilir.
Buzluklar genellikle ayak bileği burkulması gibi yaralanmalardan sonra kullanılır. İlk 48 saat için bir buz paketi erken ve sık olarak uygulanması şişliğin en aza indirilmesine yardımcı olacaktır. Bir yaralanma etrafında şişliğin azaltılması, ağrının kontrol altına alınmasına yardımcı olacaktır.
Buz tedavileri , sporcularda aşırı yaralanmalar gibi kronik durumlar için de kullanılabilir. Bu durumda, enflamasyonu kontrol altına almak için aktiviteden sonra yaralı bölgeyi buzlayın. Aktiviteden önce asla kronik bir yaralanma yapmayın.
Isı tedavisi
Kronik şartlar için dokuların gevşemesine ve gevşemesine ve bölgeye kan akışını teşvik etmeye yardımcı olması için ısı tedavileri kullanılmalıdır. Aktivitelere katılmadan önce aşırı kullanım yaralanmaları gibi kronik rahatsızlıklar için ısıl tedaviler kullanın.
Aktiviteden sonra ısıl işlemler kullanmayın ve akut yaralanmalardan sonra ısı kullanmayın .
Isıtma dokuları, bir ısıtma yastığı, hatta sıcak, ıslak bir havlu kullanılarak gerçekleştirilebilir. Isı tedavilerini kullanırken, yanıkları önlemek için sınırlı bir süre için ılımlı bir ısı kullanmak için çok dikkatli olun. Isıtma pedlerini veya havlularını uzun süre veya uyku sırasında asla bırakmayın.
Buz mu yoksa ısı mı?
| Buz mu yoksa ısı mı? | ||
| buz | Sıcaklık | |
| Ne Zaman Kullanılır? | Ayak bileği burkulması gibi akut yaralanmalardan sonra veya shin atelleri gibi kronik yaralanmaları tahriş eden aktivitelerden sonra buz kullanın. | Kas suşları gibi kronik yaralanmaları tahriş eden faaliyetlerden önce ısıyı kullanın. Isı, dokuları gevşetmeye ve yaralı bölgeleri rahatlatmaya yardımcı olabilir. |
| Nasıl yapılır | Yaralanmanın nasıl buzlanacağıyla ilgili bilgileri okuyun. Yaralanmanın buzlanmasının birkaç yolu vardır. | Isıtma pedleri veya sıcak ıslak havlular mükemmel yöntemlerdir. Sıcak musluk suyu altına bir bez yerleştirin ve sonra yaralı alana uygulayın. |
| Ne kadar süreliğine | Bir seferde 20 dakikadan fazla olmayan bir süre için buz uygulamalarını uygulayın. Çok fazla buz zarar verebilir, hatta donmaya neden olabilir; Daha fazla buz uygulaması daha fazla rahatlama anlamına gelmez. | Bir seferde yaklaşık 20 dakikadan fazla bir ısıl işlem uygulamak gerekli değildir. Uyurken asla ısı uygulamayın. |