Astım Tetikleyicileri
Astım semptomlarını bilmek ve onları kontrol altında tutmak kadar astım tetikleyicilerinizi ve astım önlenmesinin önemli bir bölümünü tanımlamak ve bu durumla ortaya çıkabilecek problemlerden kaçınmak neredeyse aynı derecede önemlidir.
> Yaygın astım semptomlarına genel bir bakış.
Astım tetikleyicileri, kaçınılmazsa nihayetinde aşağıdaki gibi semptomlara yol açacaktır:
Ortak Astım Tetikleyicileri
Bazı yaygın astım tetikleyicileri vardır.
Astımınızı ne etkiler ve ne ölçüde kişiseldir?
- Kapalı tetikleyiciler
- Açık tetikleyiciler
- Gıdalar
- Egzersiz
- Solunum yolu enfeksiyonları
- İlaçlar
Hadi her birine birazcık girelim.
Kapalı Tetikleyiciler
Amerikalılar yaşamlarının yüzde 90'ını içeride geçiriyorlar. Sonuç olarak, kapalı alerjenler astımı kötüleştirmede önemli bir rol oynayabilir. Astımınızı etkileyen iç mekan alerjenlerini tanımlamak, tetikleyicileri önlemenizi veya (sağlık hizmeti sağlayıcınızın yardımıyla) kendileriyle başa çıkmak için bir plan geliştirmenizi sağlayarak önemli gelişmeler sağlayabilir.
İçinizi etkileyebilecek astım tetikleyiciler şunları içerir:
- 2.Çift Dumanı: İkinci duman veya çevresel tütün dumanı, sigara, pipo veya puro içen ve yanan tütünün kendisi tarafından dışarı verilen duman tahriş edici maddelerinin bir karışımından oluşur. Çevresel tütün dumanı, solunum yollarınızı tahriş edebilecek ve astım semptomlarına yol açabilen benzen, vinil klorür ve arsenik gibi 250'den fazla kansere neden olan kimyasal maddeyi içerir.
- Toz Akarları : Toz akarları, her evde çıplak gözle görülemeyen küçük böceklerdir. Toz akarları, yatak ürünleri (minderler, yastıklar, yatak örtüleri), halılar, döşemeli mobilyalar (ya da kumaşla kaplı herhangi bir şey) ve çocuğunuzun doldurulmuş oyuncakları üzerinde bulunan küçük deri parçalarını besler. Toz akarları hem astım semptomlarını tetikleyebilir hem de daha önce astımı olmayan kişilerde astım semptomlarına yol açabilir.
- Kalıp: Kalıplar nemin bulunduğu her yerde büyüyebilir. Kalıplar genellikle banyolar, mutfaklar ve bodrum katları gibi yerlerde ıslak veya nemli yüzeylerde büyürler. Kalıplar evinizde bir problem oluşturuyorsa, nemin kontrol edilmesi astımınızın daha iyi kontrol edilmesine yol açabilir.
- Hamamböcekleri ve Diğer Zararlılar: Vücut kısımları, idrar ve hamamböceği ve haşerelerin dışkısı, alerji semptomlarını tetikleyebilen spesifik proteinler içerir. Zararlılar için saklanma yerlerini kaldırmak ve tezgahı ve diğer maruz kalan alanları yiyecek ve sudan uzak tutmak önemlidir.
- Evcil Hayvanlar: Evcil hayvanlarınızın ölü deri, dışkı, idrar ve tükürüklerinden gelen alerjenler astımı tetikleyebilir. Evcil hayvanların astımınızı kötüleştirmesini önlemenin en iyi yolu, onları evinizde kullanmamanızdır. Bu mümkün değilse, yatak odası gibi evcil hayvan barındırmayan bir alana sahip olmak ve evinizi sık sık temizlemek için, özellikle halılar, döşemeli mobilyalar ve doldurulmuş oyuncaklar ve hayvanlar.
- Azot Dioksit: Azot dioksit, gazın soba, şömineler veya nefes darlığına yol açan akciğerleri tahriş edebilen gaz alan ısıtıcılarından gelen bir gazdır.
Açık Tetikleyiciler
İlkbahar ve sonbaharda havadaki polenler ve küfler genellikle astım semptomlarını tetikler.
- Polenler: Polenler, bitki gübrelemesi için gerekli olan küçük, tozlu, granüllerdir. Hava koşulları havadaki polen miktarını büyük ölçüde etkiler. Polen mevsimi yaşadığınız yere göre değişecektir, ancak genellikle şubattan ekime kadar sürer. Birçok farklı çim, bitki ve ağaç türü polen, alerji belirtilerini tetikleyebilir.
- Kalıplar: Dış ortamda havaya karışan birçok kalıp var, ama polenlerin aksine belirli bir mevsime sahip değiller. Toprak ve dış mekan bitkilerinde birçok dış mekan kalıpları bulunabilir.
- Hava durumu: Hava durumunun astım semptomlarınızı önemli ölçüde etkilediğini fark edebilirsiniz. Sıcak, kuru ve rüzgarlı günlerde, polen sayımları daha yüksek olacaktır ve daha fazla astım belirtisi yaşayabilirsiniz. Yağmur ayrıca semptomları kötüleştirebilecek artmış kalıplara da yol açabilir. Öte yandan, çok az rüzgarla bulutlu olan günler sadece minimal astım semptomları ile sonuçlanabilir. Alerjenler gibi hava koşullarından kaçınamadığınız için astınız için etkili bir tedaviye sahip olmanız gerekir.
Solunum yolu enfeksiyonları
Soğuk algınlığı, grip ve diğer solunum yolu enfeksiyonları astınızı tetikleyebilir. Her zaman soğuğu önleyemeseniz de elinizden gelenin en iyisini yapın ve deneyin: Ellerinizi sık sık yıkadığınızdan emin olun, umumi ya da soğukken burnunuza veya ağzınıza dokunmaktan kaçının ve uygun bağışıklıkları alın.
Daha Az Yaygın Astım Tetikleyicileri
Bu tetikleyiciler daha az yaygın olsa da, daha az önemli değildir.
İlaçlar
Bir dizi farklı ilaç astımınızı tetikleyebilir. Herhangi bir ilacın astımınızı kötüleştirdiğine inanıyorsanız, dozunuzu değiştirip değiştirmemeniz veya ilaç rejiminizin hep birlikte olup olmadığı konusunda doktorunuzla konuşunuz. En yaygın suçlulardan bazıları şunlardır:
- Ağrı kesici ilaçlar (aspirin, ibuprofen, naproksen)
- Beta blokerleri
Bazı gıdalar
Bazı gıda alerjileri de astınızı tetikleyebilir. Bu reaksiyonlar bebeklerde ve çocuklarda daha yaygındır. En yaygın olanlardan bazıları şunlardır:
- Balık
- kabuklu deniz hayvanı
- Soya
- Yumurta
- Buğday
- Yer fıstığı
- Ceviz gibi ağaç fındık
Doktorunuz, belirli yiyeceklerin (veya çocuğunuzun) astımının kötüleşip kötüleşmediğini belirlemek için bir gıda günlüğü tutmanızı isteyebilir veya bir teşhis almanıza yardımcı olması için alerji testi gerekebilir.
Egzersiz yaparken hırıltılı solunum veya öksürme gibi belirtiler fark ederseniz, genellikle egzersiz kaynaklı astım olarak adlandırılan egzersizle indüklenen bronkokonstriksiyona sahip olabilirsiniz. ABD popülasyonunun yaklaşık yüzde 5'inde egzersize bağlı astım vardır ve tanı ve uygun tedaviden faydalanacaktır.
Tetikleyicilerinizi Anlama
Astım tetikleyicilerinizi belirlemek için, bir dedektif gibi davranmanız gerekebilir. Komşunuzun evine gidip kedileriyle oynamaya ve hırıltı yapmaya başlarsanız, bunun nedeni oldukça açıktır. Ancak, her zaman bu kadar kolay olmayabilir. Kendinize aşağıdaki soruları sormanız yardımcı olabilir:
- Semptomlar öncelikli olarak evde mi yoksa işte mi oluyor? Bu, kalıplar, tozlar veya kokular gibi bulmanız gereken bir çevresel bileşen olduğunu gösterebilir.
- Semptomlar mevsime göre dalgalanıyor mu? Bu alerjik rinit veya saman nezlesi gibi daha alerjik bir durumu gösterebilir.
Tetikleyicileri tanımlamak her zaman kolay olmayabilir, bu sayede daha kolay nefes almanıza yardımcı olur.
Başka bir şey olabilir mi?
Bazı sağlık sorunları astıma benzer semptomlara yol açabilir. Bu hastalıkların bazıları şunlardır:
- Konjestif kalp yetmezliği (CHF): Kalbin pompası, vücudun geri kalanına yeterli miktarda kan sağlayamaz. Hışıltının yanı sıra, hastalar nefes darlığı, düz döşerken nefes alma zorluğu ve alt ekstremitelerde şişlik oluştururlar.
- Pulmoner embolizm (PE): PE'li bir kişi ara sıra vizing semptomlarına sahip olsa da, daha sık görülen semptomlar ani bir nefes darlığı ve göğüs ağrısıdır.
- Kistik fibroz: Bu bozukluğu olanlar genellikle hırıltılığa ek olarak çocuklukta, öksürükte ve nefes darlığında zayıf büyümeye sahip olacaktır.
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD): GERD kötüleşen astımın bir nedeni olabilirken, GÖRH ayrıca tekrarlayan pnömoniden veya akciğerlerin skarlanmasından kaynaklanan daha az yaygın hışıltı nedenlerine de yol açabilir.
Doktorunuza Ne Zaman Gidilir?
Astımı olan biri olarak, astım atağının erken uyarı belirtilerini tanımanız ve tedavi etmeniz çok önemlidir. Bir astım krizinde erken dönemde uygun tedavi, ER'e yapılan bir ziyareti, hastaneye ya da daha kötüye gitmeyi engelleyebilir. Genel olarak, kötüleşen astım ve astım atağının erken uyarı işaretleri şunlardır:
- Pik ekspiratuar akış hızında bir düşüş
- Artan öksürük
- Hırıltı
- Göğüste sıkışma
- Normal günlük aktiviteleri gerçekleştirmede bazı zorluklar
- Kötüleşen astımı veya astım krizini gösteren zamanla fark ettiğiniz bireysel faktörler
Bu semptomları geliştirirken astım bakım planının "sarı bölgesi" nde olacaksınız. Astım bakım planınıza bağlı olarak, ekstra hızlı ilaçları alma ve oral kortikosteroidler gibi diğer tedavileri başlatma hakkındaki talimatları izleyin. Astım bakım planınız nasıl devam edeceğiniz ve doktorunuzu ne zaman arayacağınız ile ilgili talimatlara sahip olacaktır.
Bir kelime
Astım tetikleyicileri önleyebiliyorsanız, hastalığınızla birlikte gelebilecek birçok problemden kaçınabilirsiniz. Astım bir maratondur. Tedavi yoktur, ancak astım kontrol altına alınabilir ve semptomlar kontrol altına alınabilir.
Kaynaklar:
> Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi. Hatırlamak için ipuçları: Gıda alerjisi
> Amerikan Akciğer Birliği. Tüketici Bilgi Sayfası. İkinci El Duman ve Aileniz.
> Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. Tüketici bilgisi. Astımı Kontrol Etmeyi Öğrenin.
> Çevre Koruma Ajansı. Tüketici bilgisi. Kapalı Çevresel Astım Tetikleyicileri