Facebook Thyroid Destek sayfamda bir soru sordum: Eğer yeni bir tiroid hastasına sadece bir parça tavsiyede bulunursanız, bu ne olurdu?
Birkaç yüz hasta tavsiyeleriyle ağırlandı ve bazı önemli olayları paylaşmak istediğim inanılmaz tepkileri vardı.
İlk Önce İlk Şeyler: Sakin Kal
Birkaç kişi ilk, en önemli şeyin şu olduğunu söyledi: "panik yapmayın!" Bir tiroid hastası, "Benim gibi ölümden korkacak ne kadar iyi" dedi?
İlk önce sakin ol ve nefes al! "
İyi tavsiye. Sakin kalmak ve stresli olmamak için elinizden gelenin en iyisini yapmak sadece zihninize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sizin için de daha sağlıklı olur!
Kitapları oku ve araştırmanı yap
Birçok insan, başından beri tiroidlerin her şeyinde araştırma, okuma ve kemirmenin ne kadar önemli olduğunu belirtti. Ve bu, en son tiroid haberlerine uymak anlamına geliyor.
Bir katılımcı, yeni hastaların “derinden kazandığını, kapsamlı testlerde ve açıklamalarda ısrar ettiklerini, çok sayıda soru sorduğunu ve doktorların sorulara cevap vermemesi veya anahtar testleri sipariş etmemesi halinde farklı bir doktor bulmasını” önerdi. Bir başkası ekledi: "Tek bir bilgi kaynağı olarak doktorunuza bağlı kalmayın."
Bir başka katılımcı, "Tedavide büyük bir uçurum var ve sadece belirli testleri yapmak, sadece bazı ilaçları reçete etmek ve yaşadığımız yıkıcı sağlık sorunlarını en aza indirmek için görünen komplodan haberdar olmanız gerekecek!" (Tartışmaları bilmiyor musunuz?
TSH Referans Aralığı Savaşları hakkında şimdi okuyarak başlayın.)
Başka bir okuyucu, araştırma konusunda proaktif olmanın çok önemli olduğunu düşünüyordu. "Orada her zaman yeni bir şeyler var ve ben şahsen çok fazla şey öğrendim, kendi doktorlarım bana hiç söylemediler. Yeni şeyler öğrenmek, doktorlara dikkat etmenize yardımcı olabilir.
Kendi savunucularımız olmalıyız! "
Kitaplarım da bana bir takım katkılardan bahsetti: "Yavaşça bir Mary Shomon kitabı al." Başka bir okuyucu şöyle yazdı: "Şu anda üç yıldır tiroid hastalığı geçirdim ve bu üç yılda tiroid hastalığı tanısı almış veya şüphelenen pek çok arkadaşım vardı. Dürüst olmak gerekirse, ağzımdan çıkan ilk şey 'Lütfen Mary'nin Kitabını Hipotiroidizm İle İyi Yaşıyor!
Doktorlarla nasıl başa çıkacağınızı öğrenin
Doktorlarla nasıl başa çıkılacağını bilmek ve doğru dokuyu bulmak, popüler bir temaydı.
Bir okuyucu şöyle dedi: “Yapabildiğiniz takdirde bütüncül / bütünsel bir tıp doktoru bulun, böylece TSH ve sentetik dışındaki sentetik ilaçlara karşı testlere açık olacak.”
Başka bir okuyucu şöyle yazdı: “ Aslında seni dinleyen bir doktor bulana kadar devam et! Yetenekli ve iyi doktorlar olan iyi doktorlar var. Dinle ve dinle. Onlar beklemeye değer.”
Kendinizi eğitin, dinleyen bir doktoru bulun, kendi bedeninizi tanımak için kendinize güvenin ve “sayıların” sizin için ne anlama geldiğini - ASLA sağlık gerçeği bulmayı bırakmayın ve neyin doğru görünmeyeceği konusunda şüpheniz olduğunda tiroidinizi sorgulayın! ”
Başka bir okuyucu oldukça açık bir şekilde şöyle dedi: "Kötü doktorlara razı olmayın." (Bir kazanan varsa emin değil misiniz?
İşte yeni bir doktora ihtiyacınız olan on işaret . )
Bir endokrinologa ihtiyacınız olsun ya da olmasın da popüler bir konuydu. Bir okuyucu paylaştı: "Durumunuz hakkında en bilinçli doktorun muhtemelen bir endo değil olduğu fikrine açığız! Diğer hastalardan doktor tavsiyeleri arayın." Bir diğeri de şöyle dedi: "Endokrinologa ihtiyacınız olduğunu düşünmeyin. PA'larla (Hekimin Asistanları) çok daha iyi şanslar elde ettim. Önemli olan bilgili ve açık fikirli olmalarıdır ve sizi dinleyecektir!"
(Bu konuda yazdığım makalede yazdım: Neden her tiroid hastası bir endokrin uzmanına ihtiyaç duymuyor .)
Başka bir okuyucu şunu gösteriyor: "Kendi savunucunuz olun ve herhangi bir doktora yerleşmeyin. Nefret etmediğim ve hiçbir değişiklik görmediğim, doktora tavsiye ettiğim başka birisinin doktora gitmesini öneren bir endokrinologa gidiyordum. Enerjim var, kilo verdim ve sadece harika hissediyorum! "
Son olarak, hastalar doğru uygulayıcı ile ortak olmanızın çok önemli olduğunu söylüyor: “Bu sizin sağlığınız ve esenliğiniz için bir mücadele. Sizinle savaşmayacak, sizinle karşı karşıya gelecek bir doktor bulun.” Ve "Sağlığınız için savaşmayı asla bırakmayın! Doktorunuz size bir insan gibi davranmıyorsa, bir laboratuvar sonucu değil başka bir tane bulursunuz!"
Yeni bir doktora mı ihtiyacınız var? Tiroid Hastalarının Tiroid Bakımına Yönelik Doğru Doktoru Nasıl Bulduğunu Okuyun.
T3 ve Doğal Tiroid
Birçok hasta T4'e ve sadece tiroid ilaç tedavisine ek olarak T3 ve doğal desikta tiroid tedavisinin yararlarından bahsetmiştir. Bir hasta yazdı: "Günde iki kez ilaç ve her zaman T3 !!!!" Bir diğeri, "T4 ile birlikte T3'ü al."
Tiroid Hastalarında T3 ve doğal tiroid hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz : T3 veya Doğal Desikalize Tiroid Gerekir mi?
Test Edin ve Sonuçlarınızı Takip Edin
Düzenli olarak test edilmek ve sonuçlarınızı bilmek popüler bir temaydı.
Bir hasta şöyle yazdı: "Seviyenizi düzenli olarak kontrol edin. Kan alımını ertelemeyin."
Bir diğeri, “Eğer gerekiyorsa .. laboratuarda kendi kendine sınava tabi tutulan kanı almak için ihtiyacınız var! Siz değerlidir!” (Şimdi tiroid seviyeleri için kendi kendine test hakkında daha fazla bilgi edinin.)
Bir hasta, "Raporların kopyalarını sor, anlamadığın her şeyi sor." Başka bir tane ekledi: "Laboratuvar numaralarını al! Sadece gitme," iyisin ve marjlar içinde. " NUMARALARINIZI ALIN! " Bir üçüncü önerdi: "Tüm laboratuar çalışmalarınızın kopyalarını alın, böylece ne olduklarını ve ne zaman alındıklarını hissettiğinize dair notlar yazabilirsiniz! Bazı doktorlar aslında gerçekte laboratuarların normal aralıkta olduğunu söyleyecektir 1 veya 2'den daha yüksek veya normalden daha düşük! Her zaman kopyalar alın, böylece kendiniz görebilirsiniz! "
Bazı iyi tavsiyeler: "Bir elektronik tabloyu tüm laboratuvar değerlerinizle koruyun. Her test ayrı bir kağıda yazılıyorsa, muhtemelen kan testi sonuçlarınızın bir resmini çekemezsiniz. (Ve doktorunuz elinize geçtiğinde buna inanmayacaksınız. Ona bir kopyasını! Ciddi olduğunuzu bilecek. Sayıları çizin - zaman içindeki değişiklikler teşhis açısından önemli olabilir. "
İlacını alarak ... ve doğru bir şekilde al
İlaçlarınızı almak popüler bir tartışma konusuydu.
Bir katılımcı şunları söyledi: "İlaçlarınızı alın! Tiroid sorunları tanısı konan ve ilaçlarını almayacak olan aile üyeleri (kuzenler, kuzenler) var. sahip oldukları tüm sağlık sorunlarının şikayeti! " (Tanıdığınız herkes gibi mi? Hastalar Tiroid İlaçlarını Almazken Oku.)
Bir hasta "İlaçlarınızın bir gününü kaçırmayın!" Dedi. Başka bir ekledi: "İlaçlarını almayı unutma !!!!! Ben teşhis edildiğinde 18 yaşındaydım ve küçük bir hapın fark yaratmayacağını düşünmüştüm. Tiroidim çıkarıldıktan sonra yılda 100 kilo aldım. neredeyse ilaçlarımı almamaktan öldü! " (İlaçlarınızı hatırlamakta zorlanıyor musunuz? Hapınızı Almayı Hatırlamak için 10 Yaratıcı Yolu Okuyun.)
Bazı okuyucular ilaçlarını doğru bir şekilde nasıl alacaklarını bilmekten bahsetti. “Kalsiyum almamın 4 saat içerisinde kalsiyum almamam gerektiği söylendi (ve sabahları ilaçlarımı aldım) bu yüzden nihayet araştırdım ve bunu bulana kadar hala kazandım. vücuduma emildi.
Bir diğeri şöyle yazıyordu: "İlaçlarınızı sabahları kalsiyum ile almayın. 5 yıl sonra bunu yanlış yoldan yaptıktan sonra öğrendim. ** Ugh ** Şimdi geceleri benimkini alıyorum."
Bir diğeri ise şöyle diyor: "Uyandığında ve yemediğinizde veya içmediğinizde, vitamin aldığınızda veya başka bir ilaç verdiğinizde ilacınızı ilk kez aldığınızdan emin olun. O güne kadar kahve içmeyin. bir saat oldu! Bunu yapmazsan tiroid ilaçları işe yaramaz. "
Tüm bu haberler sana mı? Kahve, Kalsiyum ve Tiroid ilacınızı okuyun .
Bir başka yararlı ipucu: "Süre dolmadığı sürece başka bir dozaj seviyesi tavsiye edilirse, tiroid ilacı dozlarını atmayın. Seviyenizin ne zaman değişeceğini asla bilemezsiniz ve elinizde bulunan ilaçları kullanabilirsiniz."
Gereksinim duyabileceğiniz Diğer Testleri Alın
Bir okuyucu önerdi: " İyot seviyeleri ve adrenal bezleri de test edildi." Bu başka bir okuyucu tarafından çalıştırıldı: "Adrenallerin tiroid tedavisinden önce düzgün bir şekilde çalıştığından emin olun! Bir doktor sizi adrenal problemler için test etmeyecekse, yeni bir doktor bulun."
Bir başka okuyucu da şunları söyledi: "Ayrıca, D gibi diğer tiroid yetersizliklerini de kontrol ederek daha iyi tiroid sağlığına katkıda bulunabilirsiniz." ( Neden Tiroid Hastaları için Önemlidir D Vitamini Nedir? ).
Diyet değişiklikleri
Pek çok okur, “Buğdayı yemeyi bırak ve diğer tüm karbonhidrat / şekerleri geri al”, “yapay tatlandırıcıları önlemek”, “olabildiğince organik yiyin” ve “don ” dahil olmak üzere, kendilerini iyi hissetmelerine yardımcı olan çeşitli diyet değişiklikleri hakkında yorum yaptı. Soyayı ye .
Glutensiz / buğdaysız beslenmenin de popüler bir tavsiye olduğunu unutmamak ilginç!
Destek bul
Hastalar desteğin başından beri çok önemli olduğunu düşünüyordu.
Biri şöyle dedi: "O günlerde yalın birisine ihtiyaç duyacağınız bir destek sistemi var."
Bir diğeri önerdi: "Ailenizi eğitin, onlar genellikle en iyi destekçileriniz." (Ailenizi ve arkadaşlarınızı hızlandırmak için yardıma mı ihtiyacınız var? Aile üyeniz veya arkadaşınız tiroid hastalığına sahip olduğunda okuyun : Aile ve tiroid hastalarının arkadaşları için açık bir mektup .
Mücadelelerinin her alanında bulunan diğer tiroid hastalarının destek topluluğunu bulun. Süregelen bir süreçtir ve yaşam asla olmasını beklediğimiz gibi olmayacak, ancak deneyimlerinize dönüşecek bir topluluk ile yabancılaşmayacaksınız. ”
Sonunda ... sabırlı olun, ama pes etmeyin
Bir hasta şöyle dedi: "Sen yalnız değilsin. Sen deli değilsin. Asla pes etmeyin ve asla pes etmeyin."
Son olarak, bir tiroid hastası bunu mükemmel bir şekilde özetliyor: "Çok sabırlı olmayı öğrenin. Bu, herhangi bir hızlı düzeltme olmadan uzun bir yolculuktur. Bulduğunuz ilk doktorla gitme, ve uzun bir bekleme listesi varsa Görülecek bir şey, bu iyi bir işaret ki o en iyisidir.İşler planlandığı gibi gitmediğinde üzülmeyin ya da hayal kırıklığına uğramayın. Aynada size bakan kişiyi sevmeyi öğrenin çünkü hiçbiri bu senin suçun, üzgün ve yorgun hissettiğin zamanlar olacak ... bu günlerde kendinize ver ve dinlenin, iyi hissettiğiniz günlerden tam olarak yararlanın, ödüllerin sonunda memnun kalacaksınız. Ve en önemlisi, pes etmeyin ya da yerleşmeyin . "