Vitamin D'nin önemini muhtemelen duymuşsunuzdur ve daha fazla sağlık uzmanı bu önemli vitaminlerden daha fazlasını almanızı tavsiye etmektedir. Özellikle, D vitamini ile test ve takviye, tiroid, otoimmün ve obezite hastaları için giderek daha fazla tavsiye edilmiştir.
Ama bu önerilerin arkasındaki düşünce ve bilim nedir?
Tiroit hastaları için D vitamini için neden bu kadar önemli olduğunu düşündüğü konuyla ilgili olarak, tıp doktoru, tiroid hastalığı üzerine bir çok popüler kitabın yazarı olan bir doktor, Richard Shames (MD) ile kısa bir soru cevaplama şansım oldu.
1. Neden D vitamininin tiroid hastalığı olan kişiler için çok önemli olduğunu düşünüyorsunuz?
Richard Shames, MD: Bu özel vitamin tiroid fonksiyonuna o kadar çok önemlidir ki, statüsü araştırmacılar tarafından ko-hormon veya pro-hormona yükseltilmiştir. Şimdi biliyoruz ki, tiroidin vücudunuzda çalışması veya çalışmaması, D vitamininin varlığına bağlıdır, bu sadece yararı değil, tiroid sağlığı için kesinlikle gereklidir.
2. D vitamini, tiroid sağlığı için yararlı olabilecek diğer besinler açısından, örneğin selenyum, bakır ve çinko açısından ve çok fazla soyadan kaçınmak ve iyot alımını dengelemek gibi konularda nerede bulunur?
Richard Shames, MD: Son zamanlarda hipotiroidizm ile çok dikkatli ve bilinçli bir hasta koçluk yapıyordum.
Bahsedilen minerallerin optimal miktarlarını alıyordu; ve ayrıca, adrenal hormon-kortizolün varlığını arttırmak için tiroid sağlığının yanı sıra pro-hormon pregnenolonunu teşvik etmek için bitkisel ilaçlar kullanmaktaydı. Üstelik, T4 / T3 kombinasyonundan oluşan küçük bir miktar doğal desikta tiroid ile birlikte tam bir tiroit ilacı kullanıyordu .
Tüm bu çabalarda bile, semptomların rahatlaması açısından iyi sonuçlar almıyordu. D vitamini seviyesini kontrol ettikten sonra, düşük normal aralıkta olduğunu buldum ve orta-yüksek normal aralığa kadar yükselttik. Ancak o zaman iyi bir şekilde iyi yapmaya başladı.
3. Bunun neden çalıştığını düşünüyorsunuz?
Richard Shames, MD: Tiroid tedavisi gerçekten uygun değildir ve tiroid hormonunun gerçekten işe yarayacağı alanda meydana gelen son kritik metabolik adım için yeterli D vitamini yoksa, işe yaramamaktadır. Bu hücrenin çekirdeği içinde olur. Tiroid hormonunun bu hücreyi gerçekten etkilemesi için, D vitamininin hücrede yeterli seviyelerde bulunması gerekir. Bu yüzden D vitamini çok önemlidir.
4. Güneş ışığından veya multivitaminlerden yeterince D vitamini alıyor muyuz yoksa takviye mi yapmalıyız?
Richard Shames, MD: Bugünlerde insanlar güneş koruyucu kullanıyor ve bilgisayarlarında çalışmayı çok daha sık kullanıyorlar. Bu nedenle güneşten daha az D vitamini alıyoruz. Ek olarak, multivitaminler tipik olarak, 1940 ve 1950'lerde yapılan araştırmalardan elde edilen RDA standardı olan yaklaşık 400 IU Vitamin D'ye sahiptir. Bugün, bu araştırma şu anda sorgulanmakta ve birçok araştırmacı günde en az 1000 ila 2,000 IU tavsiye etmektedir ve bu miktar çoğu multivitaminlerde bulunanları aşmaktadır.
Yukarıdaki durumda, örneğin, hastamın iyi sonuçlarına ulaşmak için günde 4.000 IU'ya ihtiyacı vardı.
5. D vitamini nasıl test edilebilir?
Richard Shames, MD: D vitamini için bir kan testinin hipotiroidizmle uğraşan herkes için gerekli olduğuna inanıyorum. D vitamini seviyeleri için normal normal aralık 30 ila 100 arasındadır. Normal menzilin alt ucunda olmanın, az çalışan tiroidli bir kişi için yeterli bir iş yapamayacağını unutmayın. Tiroid hastalarının "yeniden" olması gerekir - ve bu, en az 50-60 veya daha yüksek bir seviye anlamına gelir.
6. Düşük veya düşük normal iseniz, tavsiye ettiğiniz belirli bir D vitamini türü var mı?
Richard Shames, MD: D3 vitamini olduğundan emin ol.
Genelde, hastalarımın bakım için günde en az 2.000 IU, düşük normal aralıkta en düşük seviyede ise günde 4.000 ve testlerinin vitamin D düzeylerinin normalin altında olması halinde günde 6.000 almasını öneririm. Genellikle hastaları iki ila üç ay boyunca desteklemeyi öneririm ve daha sonra iyileşmeyi izlemek için yeniden test edilir. Kan seviyeleri 50 ila 60 ya da daha iyiye ulaştığında genellikle 2.000 IU idame dozuna düşük veya sınırda hareket eden hastalarım olur.
> Kaynak:
> Richard Shames, MD, Ekim 2015 ile e-posta ile röportaj