Tatil sezonu için 10 ipucu

Tatil sezonu parlamentoya neden olmasın

Stresin, enflamatuar bağırsak hastalığının (IBD) semptomlarını kötüleştirdiğini biliyoruz ve tatil mevsimi keyifli olmasına rağmen, belirli bir miktar zorluk getiriyor. Neyse ki, Crohn hastalığı ve ülseratif kolit ile yaşayan insanların başlayabilmeleri için yıldan bu yana problemleri çözmek için yapabileceği çok şey var.

1 -

Sağlıklı Rutinlere Devam Et

Zamanında ilaç almaya ve düzenli dinlenmeye devam edin. Diyetin ve günlük rutinin ön plana çıkması, IBD'nin alevlenmesini sağlayabilir. Bir programın sürdürülmesi, zaten aşırı yüklenmiş bir programa eklenen çok fazla sorumlulukla zor olmakla birlikte, IBD olanlar için sağlık ilk önce gelmelidir.

2 -

Blues dayak

Tatil mavilerinin geldiği belli olduğunda, bir sağlık görevlisi ile konuşmaktan çekinmeyin. Zihinsel sağlık IBD ile önemlidir, çünkü kronik hasta olmak kaygı ve stres için tetikleyici olabilir. Sorunlar ne kadar çabuk çözülürse, tatil sezonu o kadar iyi olur.

3 -

Parti Çok Sert Olma

Çok fazla strese neden olmadan hangi sosyal fonksiyonların gerçekçi olduğuna karar verin. Her tatil partisinde bir görünüme kavuşmak için uğraşmak, IBD'li insanlardan herhangi birini zevk almak için çok yorgun düşebilir. Tatil planları hakkında aileniz ve arkadaşlarınızla ön plana çıkın . Bazı geleneksel tatil gıdalarından geçmenin bazı durumlarda hasta olmamaları için gerekli olduğunu bilmelerini sağlayın. Bir parti verenler için, basit tutmak, enerji ve hayal kırıklığının korunmasında yardımcı olabilir.

4 -

Alışveriş Hakkında Akıllı Olun

Tuvaletlerin nerede olduğunu merak ederken tatil yaparken eğlencenin kimsenin fikri değildir. İnternette veya katalogda tüm alışverişleri neden yapmıyorsunuz? Nakliye için çok zaman vermek için erken başlamak gerektiğini unutmayın. Tatil alışverişi için bütçeleme yaparak tatil sonrası finansal stresden kaçının. Dürtü alımlarından, harcamalardan ve alışverişten kaçınmak için bir bütçeye sadık kalın.

5 -

Tatil İçme Dikkatli Olun

Tatil toplantıları yiyecek ve içecek etrafında yoğunlaşma eğilimindedir. Tatil içme konusunda mantıklı ol. IBD'li bazı kişiler alkolün ishal veya gaz gibi semptomlara katkıda bulunabileceğini düşünürken, diğerleri de bir kokteylin iyi olduğunu bulmaktadır. İçme ve onlara yapışma sınırlarını bilmek, tatil mevsiminde sağlıklı kalmak için önemlidir.

6 -

Bir ara ver

İhtiyaç duyulduğunda mola vermek için zaman ayırın. Tatil mevsiminin koşuşturması, dinlenme dikkate alınmadığı zaman genel sağlık için zararlı olabilir. Rahatsız etmenin bazı sessiz zamanları önemlidir. Resmi bir şey olmak zorunda değil - rahatlatıcı olan herhangi bir etkinlik olabilir.

7 -

Tatil seyahat için iyi hazırlanın

Tatil ülke genelinde veya şehir genelinde seyahat içeriyorsa önemli değil, katı hazırlıklar yapmak için emin olun. Bir hedefe ulaşmak için bol zaman ayırın ve bazı banyo molalarında plan yaptığınızdan emin olun!

8 -

Sevgiyi Paylaş

Aileni ve sevdiğin arkadaşlarını onlara anlatarak hatırlat. Önemli olan insanlarla yeniden bağlantı kurmak için yoğun programlardan zaman ayırın. Sonuçta, bu tatiller her şeydir! Katılan herkes için ruh halini iyileştirmenin ek yararına sahiptir.

9 -

Tatil tebrikleri

Zaman ve paradan tasarruf edin ve kâğıt çeşitliliği yerine Noel, Kwanzaa, Hanukkah veya Yeni Yıl e-postaları veya sosyal medya selamlarını gönderin. Daha az sayıda kişi kağıt selam gönderiyor ve pek çoğu e-posta, Facebook ya da metin yoluyla tatil isteklerini almıyor, özellikle de fotoğraf veya yılın ayrıntılarını içeriyorsa.

10 -

Hayatın mükemmel olmadığını hatırla

Çok fazla "mükemmel" tatil partilerine ve hediyeye sahip olmak için çalışıyoruz. Kendimizi bir mola kesmek için daha iyi bir plan - yemek ve süslemeler mükemmel görünmese bile herkes harika zaman geçirebilir. IBD'yi anlayan ve desteklerini sunan insanlarla olmanın daha önemli.