Adenosin, vücudun tüm hücrelerinde doğal olarak bulunan bir nükleosit olarak bilinen önemli bir kimyasaldır. Adenosin trifosfat (ATP) ve adenosin difosfat (ADP) gibi moleküller oluşturarak hücreler içindeki enerjiyi transfer etmek için kullanılır ve aynı zamanda beyinde kimyasal habercilerden veya nörotransmitterlerden biridir. Diğer çeşitli işlevlere ek olarak, adenosinin etkili bir doğal ağrı kesici olduğu, kan damarlarını genişlettiği ve kalp ritmini düzenlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur.
Vücut Adenosin Nasıl Yapar?
Adenosin, doğal olarak vücutta, nitrojen bazlı bir madde olan adenin ve bir şeker olan ribozdan oluşur. Bir nörotransmitere ek olarak, adenosin bir ksantin olarak bilinen bir kimyasal olarak sınıflandırılır. Vücuttaki her hücre, DNA ve RNA içinde bulunan bazı adenosinleri içerir.
Adenozin Darbe Nasıl Uyur?
Adenosin, birçok biyokimyasal süreçte önemli bir işleve sahiptir ve özellikle uyku başlangıcında, uykunun karmaşık davranışını etkileyen birçok nörotransmitter ve nöromodülatörden biridir. Beyinde, bir inhibitör nörotransmitterdir, yani bir merkezi sinir sistemi depresanı olarak hareket eder ve uyanıklıkla ilişkili birçok süreci inhibe eder. Beyninde uyanık adenosin seviyeleri her saat artar ve bu nedenle kişinin uyanık kaldığı sürenin uzamasına neden olan artan uykulardan sorumlu olduğuna inanılır.
Uyanıklık sırasında, beyin sapı, özellikle beyin sapında retiküler harekete geçirme sistemini teşvik etmek için önemli olan beyin bölgelerinde adenosin seviyeleri giderek artar. Daha yüksek ve daha yüksek konsantrasyonlarda, adenosin uyarılmayı engeller ve uykuluğa neden olur. Daha sonra, uyku sırasında adenosin seviyeleri azalır. Bu nedenle, bilim adamları, yüksek düzeyde adenozin seviyesinin uykuya neden olduğunu uzun bir şekilde tahmin ettiler.
Aslında, kahve, çay ve diğer kafeinli içeceklerde bulunan kafein, adenosin gibi bir ksantan kimyasalıdır ve uyanıklığı arttıran başka bir deyişle, kafein içindeki adenosinin etkisini bloke ederek uykuyu engellemeye çalışır. Beynin adenozin işlemesini bloke ederek uyarıcı etkilerini gerçekleştirir.
Uyku Aşamaları
Bir kişi uyurken, beyninin uykusunun çeşitli aşamalarında hala aktif olduğu görülür . Uykudaki çeşitli aşamalar, dinlenme ve gençleşme için ayrı amaçlara hizmet eder. Aşama 1 uykusu kolayca uyanmak için zayıflık ile karakterizedir; 2. aşamada uyku, beyin dalgaları yavaşlamaya başlar ve göz hareketleri durur; evre 3 uykudaki insanlar çok yavaş beyin dalgalarının başlangıcını sergiler; evre 4 uykuda, çok yavaş beyin dalgaları baskındır; REM uykusu olarak bilinen 5. aşamada rüyalar gerçekleşir, uzuvlar geçici olarak felç olur, gözler hızla sarsılır ve nefesler sığ ve düzensiz hale gelir.
Adenosin metabolizmasının oranı, araştırmacıların bulduğu derin uykunun kalitesini ve ayrıca kişinin uyku yoksunluğuna karşı olan belirli bir hassasiyetini etkilediğini veya belirlediğini göstermektedir.
Kaynaklar:
McGill Üniversitesi. "Yukarıdan Ayağa Beyin"
> Harvard Tıp Fakültesi'nde Uyku Tıbbı Anabilim Dalı . "Uyumak ve Dahili Saatimiz"