Soğuk algınlığına genel bakış
Soğuk algınlığı neredeyse kesinlikle insanlar arasında en sık rastlanan hastalıktır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinler yılda iki ila üç kez, ve çocuklar da 10'a kadar ulaşabilirler. Soğuk algınlığı veya aşının bunu önlemek için bir çare yoktur, çünkü çok farklı virüslerden kaynaklanabilir. Peki, gerçekten ne yapabilirsin? Orada hem iyi hem de kötü bilgiler var. Rekoru düzeltmek için buradayız.
Anlaşılıyor, soğuk algınlığı hakkında ihtiyacınız olan her şeyi bilmiyor olabilirsiniz.
Nedenler
Soğuk algınlığına bir virüs neden olur - aslında 200'den fazla farklı. Rinovirüsler çoğu soğuk algınlığına neden olan türdür, ancak bunlar aynı zamanda koronavirüsler, solunumsal sinsiyal virüs (RSV), parainfluenza ve diğerlerinden de kaynaklanabilir.
Soğuk algınlığı çok farklı virüslerden kaynaklandığından, muhtemelen bir tedavi olmayacaktır.
Soğuk algınlığına karşı bağışıklık geliştiremiyoruz çünkü vücudumuzun benzer semptomlara neden olacak şekilde görmediği başka bir virüs var.
Soğuk algınlığına neden olmayan birkaç şey nedir?
Islak saçlar, soğuk havalar ve sıcaklıktaki değişiklikler. Bu "eski eşlerin masalları", nesiller boyunca paylaşıldı ve aktarıldı, ancak bilimde hiçbir temeli yok. Araştırmalar, insanların soğuk ve kuru havalarda kış aylarında soğuk algınlığının artabileceğini, ancak sizi hasta eden hava şartlarının olmadığını gösteriyor. Sadece mikroplar bunu yapabilir.
belirtiler
Soğuk algınlığı solunum yolu hastalığıdır, yani kafanızda ve bazen göğsünüzde semptomlara neden olma eğilimi gösterirler.
Çoğu insan için, semptomlar genellikle hafiftir ve yaklaşık bir hafta içinde kendi kendine gider.
Soğuk algınlığı semptomları şunlardır:
- burun akması
- tıkanıklık
- öksürük
- baş ağrısı
- boğaz ağrısı
- kaşıntılı veya sulu gözler
- ateş (nadirdir - çocuklarda daha sık görülür)
Soğuk algınlığı semptomları rahatsız edici olsa da, bunlar nadiren ciddidir. Kronik sağlık koşullarına sahip kişiler - özellikle astım ve KOAH gibi solunum sistemini etkileyenler - soğuktan iyileşme konusunda daha fazla güçlük çekebilir veya daha belirgin semptomları olabilir. Zayıflamış bağışıklık sistemi olan insanlar da soğuk algınlığı almak için daha zor olabilir.
Tedaviler
Daha önce de belirttiğimiz gibi, soğuk algınlığı için bir çare yoktur. Kendi kendini sınırlayan bir hastalıktır, bu da zamanla kendi kendine gideceği anlamına gelir. Genellikle, sadece bir hafta kadar sürer. Ancak çoğu kişi, iyi hissetmediğinizde haftanın çok uzun sürebileceğini biliyor.
Soğuk algınlığı yapacak ilaçlar olmayabilir, ancak belirtilerinizden kurtulmak için yapabileceğiniz pek çok şey vardır. Reçetesiz (OTC) ilaçları, doğal veya bitkisel ilaçları veya ikisinin bazı kombinasyonlarını alıp almamanız, acı çekmeniz gerekmez.
Ağrı Kesiciler / Ateş Redüktörleri
Çocuğunuza Tylenol veya Motrin'in verilmesi ateşi olduğunda o kadar da cesaret verici olmayabilir, ancak aynı zamanda soğuk algınlığıyla gelen ağrı ve ağrılara da yardımcı olabilirler. Ateş olmasa bile, bu ilaçlar hasta olduğunuzda baş ağrısı, boğaz ağrısı ve genel rahatsızlık hissi ile yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çocukların asla aspirin verilmemesi gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Dekonjestanlar tıkalı bir burnun açılmasına yardımcı olabilecek bir ilaç türüdür. Burun ve sinüslerinizdeki tıkalı, tıkalı hissi geçici olarak rahatlatarak yardımcı olabilirler.
Ekspresyon uzmanları genellikle öksürüklere yardımcı olmak için kullanılsa da, mukusun inceltilmesinde ve bu sayede dışarı atılmasını kolaylaştırarak yardımcı olurlar. Bu, mukus tahliyesine yardımcı olabileceği ve öksürük ve akciğerinizden ve başınızdan çıkarılabileceği anlamına gelir.
Her ne kadar çoğu insan öksürüğü olduğunda ilk kez kullandığı ilaçlar olsa da, bunlar idareli olarak kullanılmalıdır. Öksürük, vücudun akciğerlerden yabancı madde (mukus) çıkarmasıdır.
Bu eylemi engellememek önemlidir çünkü mukusun ciğerlerinde oturmasına ve havuza girmesine izin verilmesi, zatürre gibi çok daha ciddi enfeksiyonlara yol açabilir. Öksürüğünüz o kadar kötü ise uykuyu engelliyorsa, öksürük giderici almak doğru değil, sadece saatin etrafında sürmeyin.
Benadryl, Claritin ve Zyrtec gibi antihistaminikler, sıklıkla soğuk algınlığı olan kişiler tarafından tavsiye edilir veya alınır, çünkü kaşıntı ve burun akıntısı ile yardım etmeleri gerekir. Bunların ikisi de soğuk algınlığının ortak belirtileridir, ancak alerjiniz olduğunda soğuk algınlığınız farklı bir nedenden dolayı oluşurlar. Çoğu araştırma, soğuk belirtiler söz konusu olduğunda, antioksidanların ve Flonase ve Nasacort gibi inhale kortikosteroidler gibi diğer alerji ilaçlarının etkisiz olduğunu göstermiştir. Çok fazla zarar verme ihtimalleri yok, ama muhtemelen çok yardımcı olmayacaklar.
Piyasada bu kategoriye giren ve soğuk algınlığı semptomlarına yardımcı olduğunu iddia eden bir çok ürün var.
Burada en yaygın olanlardan bazılarını ele alacağız ve araştırmayı neyin gösterdiğine ve eğer kendiniz denemeye karar verirseniz ne bilmeniz gerektiğini vurgulayacağız.
- C Vitamini - C vitamininin soğuk algınlığını önlemek veya önlemek için kullanılması, muhtemelen orada bulunan diğer doğal ilaçlardan daha fazla araştırılmıştır. Bazı çalışmalar yararlı sonuçlar gösterse de, diğerleri yoktur. En umut verici çalışma, yüksek eğitimli sporcular ve şartlı askeri personelde soğuk algınlığının önlenmesine yardımcı olduğunu gösterdi. Ne yazık ki, sonuçlar genel popülasyonda çoğaltılamadı. C vitamini almak çoğu insan için zararlı değildir, ancak yüksek dozlar ishale neden olabilir ve böbrek hastalığı varsa C vitamini takviyesi almamalıdır.
- Ekinezya - Bu popüler bitkisel ilaç yıllarca soğuk algınlığı önlemek ve tedavi etmek için kullanılmıştır. Ne yazık ki, yürütülen çalışmalar gerçek bir fayda göstermemiştir. Karaciğeri etkileyebildiğini ve Tylenol (asetaminofen) gibi karaciğerde işlenen diğer ilaçlarla veya karaciğer problemleri olanlarla alınmaması gerektiğini bilmek de önemlidir.
- Mürver - Soğuk algınlığı semptomlarına yardım etmek için mürver takviyelerinin kullanımı sonuçsuz kaldı. Bazı küçük çalışmalar, diğerlerinin sahip olmadığı bazı faydalar göstermiştir. Aslında yardımcı olup olamayacağını bilmek için bu ek üzerinde daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Böbrek problemleriniz veya sık idrara çıkmanız durumunda dikkatli kullanılmalıdır. Eğer varsa, bu ilacı almadan önce doktorunuzla konuşun.
İlaçsız Yardım
OTC ürünlerini veya doğal ilaçları almanın yanı sıra, hiçbir ilaca veya takviyeye neden olmayan semptomlarınızı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Bunlar aslında en etkili olanlardan bazıları - bunları kendim ve kendi ailemde her zaman kullanıyorum.
- Neti-Pot veya Tuzlu Durulama - Sinüsleri salin solüsyonla durulamak, tıkanıklığınızdan ve sinüs basıncından kurtulmak için harika bir yoldur. Bu konuda size yardımcı olabilecek birden çok ürün var. Neti-tencere bakkal ve eczanelerde yaygın olarak mevcuttur. NeilMed Sinüs Durulama kiti (benim görüşüme göre) Neti-pot'dan daha kolay kullanılan bir şişedir. Önceden paketlenmiş bir serum fizyolojik ile de benzer sonuçlar elde edebilirsiniz, ancak tüm kutuyu bir durulama için kullanacağınızı biliyorsunuz, bu yüzden çok uygun maliyetli değil. Sinüs durulama kullanırken hatırlanması gereken en önemli faktör, distile veya önceden kaynatılmış (ve soğutulmuş) su kullanılmasıdır. Enfeksiyonlara neden olabileceğinden, önce kaynatılmamış musluk suyu kullanmayın.
- Tuzlu su damlaları veya sprey - Sinüslerinizi durulamıyor olsanız bile, salin damlaları veya spreyi kullanmanız bile, burnunuzdaki mukusun ve nazal geçişlerin tahliye edilmesini veya tahliye edilmesini kolaylaştırır. Bu özellikle, sinüs durulamalarına tahammül edemeyen bebeklerde ve küçük çocuklarda yararlıdır.
- Nemlendirici - Hasta olduğunuzda nemlendiriciyi kullanmak havaya fazladan nem koyar, nefes almanızı kolaylaştırır ve solunum yollarınızı nemlendirir, böylece daha rahat uyuyabilirsiniz. Soğuk havalarda havaların daha kuru olduğu ve soğuk havalarda daha yaygın olduğu için çoğu zaman daha yaygındır. Nemlendiriciyi kullanmak, özellikle de uyurken, kuru havayı etkisiz hale getirmenize ve daha rahat etmenize yardımcı olabilir.
- Daha Fazla Su İçmek - Bu gerçekten çok kolay ve yukarıda belirtilen tüm ürünler gibi, ekstra su da ekstra neme eşittir. Eğer hasta olduğunuzda hidratlı kalmak şarttır, bu yüzden mukus kalınlıktan çıkmayacak ve solunum sisteminiz kuru olmayacaktır.
- Uyku - Yeterli uyku almak her zaman önemlidir, ancak hasta olduğunuzda daha da önemlidir. Vücudumuz dinlendiğimiz zaman daha hızlı iyileşir ve bağışıklık sistemimizin işini yapmasına izin verir.
Soğuk algınlığı önleme
Soğuk algınlığı için herhangi bir aşı veya tedavi olmadığından, en iyi bahsiniz gerçekten önleme. Bu, zamanın yüzde 100'ü kadar uygulanabilir değil, ama hastalanma şansınızı azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
Ellerini yıka . Bu, hastalığın yayılmasını önlemek için yapabileceğiniz en önemli şeydir. Soğuk algınlığı, grip ya da veba, ellerin yıkanması, bunu önlemek için en iyi bahistir. Sık ve doğru bir şekilde yıkayınız. Mikroplar çoğu zaman yayılır, çünkü üzerinde mikrop bulunan bir şeye dokunuruz, sonra yüzlerimize dokunuruz.
El Temizleyici kullanın . Sabun ve suya erişiminiz yoksa el dezenfektanı kullanın. Yüzde 60'ın üzerinde alkol içerdiği sürece, soğuk virüsler de dahil olmak üzere mikropların çoğunu etkili bir şekilde öldürecektir. Ancak, elleriniz görünür bir şekilde kirlenmişse (kiri görebilirsiniz, vb.), Sabun ve suyla yıkamak çok önemlidir.
Öksürüğünüzü koruyun . Öksürüğünüz varsa, ağzınızı bir mendille veya dirseğinizin içini örtün. Öksürdüğünde, mikropların 6 metre uzağa uçabilir ve etrafta başka hastalıklar yapabilir. Ellerine öksürdüğün zaman, o mikropların hepsi senin ellerinde ve dokunduğun her şeye yayılıyor. Bir dokuya öksürürseniz, dokudaki mikropların çoğunu yakalar ve sonra atabilirsiniz. Eğer bir dokuyu kullanışlı kullanmıyorsanız, dirseğinizin kıvrımına öksürün, çünkü mikropların yayılmasını engelleyecektir, ancak kolunuzun o kısmıyla herhangi bir şeye dokunmanız olası değildir.
Doğru Ye, Egzersiz Yap, Yeterince Uyu . Profesyonellerin bunu her zaman söylediği ve yapmanın daha kolay olduğunu söylediğini duyuyoruz. Ama bu gerçekten vücudunuzu sağlıklı tutmanın en iyi yoludur. Kendinize iyi bakarsanız, bağışıklık sisteminiz gerektiği gibi çalışmak ve mümkün olduğu kadar çok hastalıktan korunmak için en iyi fırsata sahiptir. Orada her soğuk algınlığı önlemek için bir yol yoktur, ancak vücudunuzun bakımı size iyi kalma şansı verir.
Soğuk algınlığı hakkında mitler
Soğuk algınlığı hakkında birçok efsane ve yanlış anlamalar var. İnternet ve sosyal medya ile, yanlış bilgiler vahşi ateş gibi yayılıyor. Artık her zamankinden daha çok, birisinin bunu yazdığı için, bunun doğru olmadığını bilmesi önemlidir!
Bilimde temeli olmayan tüm soğuk algınlığı ve grip ilaçları var . Burada en yaygın olanlardan bazılarını da ele alacağız.
- Soğuk Hava Sick Yapabilir : Hayır, sadece mikroplar bunu yapabilir. Soğuk aylarda daha sık hastalanmamıza dair sebepler var, ama sıcaklığın kendisi değil.
- Odadaki bir soğan, mikropları emebilir : Üzgünüm millet, işe yaramıyor.
- Tarçın ve Bal Ortak Soğuk algınlığı Can : Bal, öksürük ve boğaz ağrısı yardımcı olmak için büyük bir doğal ilaç olmasına rağmen, soğuk algınlığı öldürecek ve ne tarçın yapar herhangi bir özellik içermez.
- Esansiyel Yağlar : Bunlar çılgınca popülerdir ve aklınıza gelebilecek hemen hemen her hastalık için kullanılır, ancak distribütörlerinin iddia ettiği herhangi bir iddiayı destekleyecek hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
- Ayaklardaki VivoRub Vicks : Birçok ebeveyn, Vicks VapoRub'u, bir öksürüğü olduğunda, çocuğun durmasına yardım edeceğine inanır. Bunda bir gerçek var mı? Bilime göre değil.
Ağız yoluyla paylaşılan ve etrafından geçen çok daha fazla ev ilaçları vardır. Şanslar, eğer gerçek olamayacak kadar iyi geliyorsa, öyle. Eğer emin değilseniz, kendiniz veya çocuğunuz üzerinde denemeden önce bir tıbbi uzmanla konuşun. Bir kişi için işe yarayan şey sizin için çalışmayabilir ve hatta tehlikeli olabilir.
Doktorunuza Ne Zaman Gidilir?
Çoğu insan soğuk algınlığı olduğunda doktora gitmeye gerek duymaz, ancak gerektiğinde belirli durumlar vardır. Birkaç gün boyunca hastalandıysanız, bir veya iki gün için daha iyi hissetmeye başlayın ama sonra tekrar hasta olun, genellikle belirtilerden daha kötü semptomlar ile doktora gidin. Bu ikincil bir enfeksiyon geliştirdiğiniz klasik bir işarettir. Zatürre gibi bir şey geliştirdiyseniz ek tedaviye ihtiyacınız olabilir.
Sizde veya çocuğunuzda hırıltı, kontrol edilemeyen öksürme veya geri çekilme gibi nefes almada sıkıntı varsa , hemen tıbbi yardım alın.
Bir kelime
Soğuk algınlığı, hepimiz zaman zaman uğraşmak zorunda kalacağımız bir şey. Genellikle ciddi değiller ve kendi başlarına giderler. Kendinizi veya sevdiklerinizi nasıl daha rahat edeceğinizi bilmek, bu süreyi daha tolere edilebilir hale getirmek için uzun bir yol kat edebilir. Semptomlarınız hakkında endişeleriniz varsa, sorun olmadığından emin olmak için sağlık uzmanınıza danışmanız her zaman iyidir. Ve unutmayın, soğuk algınlığı virüslerden kaynaklanır, bu yüzden antibiyotikler yardımcı olmaz !
> Kaynaklar:
> CDC. Antibiyotikler her zaman cevap değildir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. 16 Mart 2016.
> Soğuk algınlığı. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Soğuk algınlığı http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Soğuk Soğuk Hakkında Gerçekler. Amerikan Akciğer Birliği. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 İpucu: Grip ve Soğuk Besinler için Doğal Ürünler: Bilim Ne Diyor? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Yayın tarihi 21 Şubat 2012.