Ellerinizi yıkamanın yanı sıra, mikropların yayılmasını önlemenin en önemli ve etkili yollarından biri de "öksürüğünüzü örtmek" dir. Ama bu ne anlama geliyor ve neden bunu yapmalısınız?
Öksürüğünüzü Nasıl Kaplayacaksınız?
Öksürüğünüzü kapatmak zor değil, ama bunu yapmak için doğru ve yanlış bir yol var. Buradaki fikir, öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı kapatmaktır, böylece vücudunuzdaki mikroplar, hastalığa yakalanacakları havada veya odaya uçmazlar.
Fakat öksürüğünüzü örtmek için elinizi ağzınızın önüne koymak aslında bunu yapmanın en iyi yolu değildir. Elinizle öksürdüğünüzde, mikroplar elinizle dokunduğunuz her şeye yayılacak, insanlarla el sıkışırken ya da yiyecek, kapı tokmağı ve diğer yüzeylere temas edeceğiniz için bu türden yenilikleri amaç edinir.
Doğru şekilde yapmak için, en iyi bahsiniz, öksürüğünüzü dirseğinizin içini kapatmaktır. Buna alıştıktan sonra, elinize öksürmek kadar kolaydır. Muhtemelen dirseğinizle herhangi bir kapı açmayacağınız için, bu mikropları yayma şansı büyük ölçüde düşer.
Hapşırmanız ya da öksürmeniz gerektiğinde bir kutu mendil yanında durursanız, başka bir seçenek de bir tanesini alıp öksürmek, sonra hemen atmaktır. Bunu yapmaya karar verirseniz, ellerinizi bazı el dezenfektanları ile temizlemeli ya da mikropların doku tarafından elinize geçmesi durumunda yıkamalısınız.
Neden Öksürüğünüzü Örtün?
Öksürüğünüzü örtmek önemlidir çünkü mikropların yayılmasını engeller. Hapşırırken ve öksürdüğünüzde veya yüzünüze dokunduğunuzda ve diğer nesnelere dokunduğunuzda, soğuk algınlığı ve grip gibi solunum hastalıkları yayılır. Dirsekinizle veya bir mendille öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda ağzınızı kaplamak, etrafınızdaki insanlara ve nesnelere yayılabilen mikropların sayısını büyük ölçüde azaltacaktır.
Hastalığınız size çok kötü görünmese bile, mikroplarınızı yakalayan biri için çok daha ciddi olabilir.
Bu basit adım, birçok insanı hastalanmaya karşı koruyabilir. Ve bu kadar basit, küçük çocukların bile bunu yapmasını öğretebilirsiniz. Bu alışkanlığı kendiniz uygulamak ve başkalarını da bunu yapmaya teşvik etmek, toplumlarımızda bulaşıcı solunum hastalıklarının yayılmasını engelleyebilir.
Öksürüğünüzü - dirseğinizle ya da bir mendille - örtün ve hava kaynaklı hastalıkların yayılmasına yardımcı olun.
Kaynaklar:
"Öksürüğünü koru." İyi Sağlık Alışkanlıkları 27 Eyl 10. ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri. 25 Ağustos 11.