Bunun hakkında ne bilmeliyim?
Portakal esansiyel yağı aromaterapide yaygın olarak kullanılan doğal bir üründür. İyileştirici özelliklere sahip olduğu düşünülen portakal esansiyel yağı, tatlı portakal bitkisinin ( Citrus sinensis ) aromatik bileşenlerini içerir.
Kullanımları
Aromaterapi uygulayıcılarına göre, uçucu yağ moleküllerini (ya da uçucu yağları deriden emerek) solumak, mesajları limbik sisteme iletir (duyguları kontrol etmekten ve sinir sistemini etkilemekle sorumlu olan bir beyin bölgesi).
Bu mesajların, kalp hızı, stres seviyeleri, tansiyon , solunum ve bağışıklık fonksiyonu gibi biyolojik faktörleri etkilediğine inanılmaktadır.
Taraftarlar, aromaterapide turuncu esansiyel yağı kullanmanın aşağıdaki sağlık sorunlarını tedavi edebileceğini veya önleyebileceğini iddia etmektedir:
- akne
- kaygı
- soğuk algınlığı ve grip
- kabızlık
- depresyon
- iltihap
- stres
Ayrıca, portakal esansiyel yağın ruh halini iyileştirdiği ve detoksiyi artırdığı söylenir.
Yararları
Bugüne kadar, portakal esansiyel yağının sağlık etkileri ile ilgili araştırmalar sınırlıdır. Bununla birlikte, bazı ön çalışmalar turuncu esansiyel yağın belirli sağlık yararları sunabileceğini düşündürmektedir. Mevcut araştırmadan elde edilen bazı bulgulara bir bakalım:
1) Kaygı
2000 yılında Fizyoloji ve Davranış üzerine yayınlanan küçük bir çalışmaya göre, portakal esansiyel yağının kokusunu solumak, anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Çalışma için, 72 yaşından (22-57 yaş arası) 72 kişi, iki diş tedavisi: ilk bekleme odasında, portakal esansiyel yağının aromasını dağıtmak için bir elektrik dağıtıcısı kullanıldı; ikinci odada ortam kokusu yoktu.
Çalışma sonuçları, portakal esansiyel yağının (özellikle kadınlarda) aromaya maruz kalan katılımcıların kontrol grubundakilere göre daha düşük kaygı düzeylerine ve daha olumlu bir duyguduruma sahip olduklarını göstermiştir.
Daha yakın tarihli bir çalışmada (2010 yılında Nöro-Psikofarmakoloji ve Biyolojik Psikiyatride ilerleme kaydedilmiştir ) bilim adamları, labirent bazlı bir deney sırasında, turuncu esansiyel yağın aromasına maruz kalmanın, farelerde kaygıyı önemli ölçüde azalttığını bulmuşlardır.
2) Gıda Zehirlenmesi
Bir dizi laboratuvar çalışması, portakal esansiyel yağının, gıda zehirlenmesine neden olduğu bilinen bakterileri yok etmek için yararlı olabilecek antibakteriyel özelliklere sahip olabileceğini düşündürmektedir. Örneğin, 2008 yılında Food Science dergisinde yayınlanan bir test tüpü çalışması, portakal esansiyel yağının Salmonella'nın etkilerini önlemeye yardımcı olduğunu belirlemiştir.
Şu anda gıda kaynaklı patojenlere karşı portakal esansiyel yağ kullanımını test eden klinik denemelerin olmaması nedeniyle, gıda zehirlenmesinin önlenmesi ya da tedavisi için portakal esansiyel yağı tavsiye etmek için çok erken. Turuncu esansiyel yağın, bir sağlık çalışanının gözetimi olmadan dahili olarak alınmaması gerektiğini de belirtmek önemlidir.
yönetim
Bir taşıyıcı yağ (jojoba, tatlı badem veya avokado gibi) ile birleştirildiğinde, portakal esansiyel yağı doğrudan cilde uygulanabilir.
Portakal esansiyel yağı, bir kaç damla yağın bir bez veya doku üzerine (veya bir aromaterapi difüzör veya buharlaştırıcı kullanarak) serpilmesinden sonra da solunabilir. Sıcak bir banyoya birkaç damla yağ eklenebilir.
Bir kelime
Destekleyici araştırma eksikliği nedeniyle, herhangi bir sağlık amacı için portakal esansiyel yağı tavsiye etmek için çok erken. Kullanmayı düşünüyorsanız, potansiyel riskleri ve faydaları tartmak için doktorunuzla konuşun.
Alternatif tedavinin standart bakım yerine kullanılmaması gerektiğini unutmayın. Bir koşula kendiliğinden davranmak ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
> Kaynaklar:
> Faturi CB, Leite JR, Alves PB, Canton AC, Teixeira-Silva F. "Wistar Sıçanlarında Tatlı Portakal Aromasının Anksiyolitik Benzeri Etkileri." Prog Neuropsychopharmacol Biol Psikiyatri. 2010 30 Mayıs, 34 (4): 605-9.
> Fisher K, Phillips CA. "Limon, Portakal ve Bergamot Esansiyel Yağlarının ve Bileşenlerinin Campylobacter Jejuni, Escherichia Coli o157, Listeria Monocytogenes, Bacillus Cereus ve Staphylococcus Aureus'un In Vitro ve Gıda Sistemlerinde Sağkalımı Üzerine Etkisi" J Appl Microbiol. 2006 Aralık; 101 (6): 1232-40.
> Lehrner J, Eckersberger C, Walla P, Pötsch G, Deecke L. "Dişhekimliğinde Portakalın Koku Ortamındaki Kokusu Kadın Hastalarda Anksiyeteyi Azaltır ve Ruh Halini Artırır." Physiol Behav. 2000 Ekim 1-15, 71 (1-2): 83-6.
> O'Bryan CA, Crandall PG, Chalova VI, Ricke SC. "Salmonella Spp'e Karşı Portakal Esansiyel Yağları Antimikrobiyal Aktiviteler" J Food Sci. 2008 Ağustos, 73 (6): M264-7.