Shilajit, Himalaya, Tibet ve Altay dağları da dahil olmak üzere dünyanın çeşitli dağlarında kaya katmanlarından boşalan kahverengi-siyah bir reçinedir. Mineraller bakımından zengin ve fulvik asit olarak bilinen bir bileşik olan shilajit'in kısmen bazı bitkilerin ayrışmasından oluştuğu düşünülmektedir.
Bazen mumie, moomiyo veya mummiyo olarak anılır, shilajit besin takviyesi formunda kullanılabilir.
Shilajit için kullanır
Ayurvedik tıpta uzun süredir kullanılan shilajit, aşağıdaki sağlık problemleri için doğal bir ilaç olarak kullanılmaktadır:
- anemi
- kronik yorgunluk sendromu
- kronik ağrı
- diyabet
- sindirim bozuklukları
- egzama
- yüksek kolestorol
- osteoartrit
- ülseratif kolit
Buna ek olarak, shilajit kemikleri güçlendirmek ve osteoporoz karşı koruduğu söylenir. Bazı savunucular ayrıca, shilajit'in vücudun strese karşı direncini arttırmak, libidoyu güçlendirmek ve enerjiyi arttırmak için söylenen bir madde sınıfı olan bir adaptojen olarak hareket edebileceğini iddia ediyor.
Shilajit'in Faydaları
Şimdiye kadar, shilajit'in sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmalar çok sınırlıdır. Bununla birlikte, bazı ön çalışmalar şilajinin belirli sağlık yararları sunabileceğini düşündürmektedir. İşte mevcut araştırmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:
Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)
Kronik yorgunluk sendromu, altta yatan bir tıbbi durumla açıklanamayan aşırı yorgunluk ile karakterize bir durumdur.
2012 yılında Ethnopharmacology Journal'da yayınlanan bir ön araştırmaya göre, shilajit kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde yardımcı olabilir.
Bilim adamları, 21 gün boyunca laboratuvar sıçanları shilajit verdikten sonra, shilajit ile yapılan tedavinin, vücudun enerji üretiminde yer alan çeşitli süreçleri etkileyebileceğini buldular.
Ayrıca, anksiyeteyi hafifletmek ve oksidatif stresten korunmak için tedavi görüldü.
Alzheimer hastalığı
Shilajit, Alzheimer hastalığının tedavisinde, bellek, düşünme ve davranışla ilgili sorunlara neden olan ilerleyici bir tür demansın sözünü gösterir. Uluslararası Alzheimer Hastalığı Dergisi'nde 2012 yılında yayınlanan bir rapora göre, shilajit'te bulunan fulvik asit, Alzheimer hastalığının ve diğer nörodejeneratif hastalıkların önemli bir belirteci olan nörofibriler yumaklar oluşturan bir protein türü olan tau birikimini engelleyebilir. ).
Raporun yazarları, Shilajit'in bir Alzheimer hastalığı tedavisi olarak etkinliğini incelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtmektedir.
Yan etkiler
Araştırma eksikliğinden dolayı, uzun vadeli veya düzenli shilajit kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, shilajit'in vücudun ürik asit üretimini artırabileceği ve buna bağlı olarak gut gibi durumları arttıracağı endişesi vardır. Shilajit de demir seviyelerini artırabilir, bu nedenle hemokromatoz (kandaki aşırı demir) gibi durumlardan kaçınan insanlar bundan kaçınmalıdır.
Shilajit vücudun hormon seviyelerini değiştirebilir. Örneğin, 2016 yılında Andrologia'da yayınlanan bir çalışmada, 90 gün boyunca günde iki kez alınan shilajit takviyelerinin vücudun toplam testosteron, serbest testosteron ve dehidroepiandrosteron (DHEA-S) düzeylerini arttırdığı bulunmuştur.
Ham veya işlenmemiş shilajit tüketmek tavsiye edilmez.
Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı ürünler ağır metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Saflaştırılmış etiketli maddeler bile kirletici içerebilir.
Hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar shilajit almamalıdır.
Burada takviyeleri kullanma konusunda daha fazla ipucu alabilirsiniz, ancak shilajit ile herhangi bir durumun kendi kendine tedavi edilmesinin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara neden olabileceğini unutmayın.
Götürmek
Sınırlı araştırmalar nedeniyle, shilajit'i herhangi bir durum için tedavi olarak önermek için çok erken.
Eğer shilajit kullanımını düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.
Beyin sağlığınızı yaşlandıkça korumak için, sağlıklı bir diyet uygulamak, düzenli egzersiz yapmak, zihinsel olarak aktif kalmak ve sosyal bağlantılarınızı sürdürmek önemlidir.
Bazı çalışmalar, curcumin ve resveratrol gibi maddelerin beyin sağlığını koruduğuna dair umut verici olduğunu göstermektedir. Ek olarak, D vitamini ve yeşil çay gibi ilaçlar, kemikleri güçlendirmeye ve osteoporoza karşı korumaya yardımcı olabilir.
Kaynaklar:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: potansiyel procognitive aktivitesi olan doğal bir phytocomplex. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674.142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Shilajit ve diğer doğal kaynaklardan fulvik asit komplement-sabitleme aktivitesi. Fitother Res. 2009 Mar, 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit, sıçanlarda hipotalamik-hipofiz-adrenal ekseni ve mitokondriyal biyoenerjetiklerin modüle edilmesi ile kronik yorgunluk sendromunun davranışsal semptomlarını hafifletir. J Ethnopharmacol. 2012 ağustos 30, 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Geleneksel Hint tıbbında kullanılan shilajit hakkında gözden geçirin. J Ethnopharmacol. 2011 Jun 14, 136 (1): 1-9.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.