Osteoartrit , parmaklardaki diz, kalça, sırt ve küçük eklemleri etkileyen bir dejeneratif eklem hastalığıdır. Osteoartrit, Amerika Birleşik Devletleri'nde 20 milyondan fazla insanı etkiliyor ve önümüzdeki 20 yıl içinde iki katına çıkması bekleniyor.
Burada osteoartritli kişiler için ağrı kesici sağlamak için kullanılan beş doğal ilaç vardır. Şimdiye kadar, herhangi bir doğal çözümün osteoartriti tedavi edebileceği iddiasıyla ilgili bilimsel desteğin eksik olduğunu unutmayın.
Avokado / Soya Suyu İkame Edilemez
Avokado / soya fasulyesi sabunlaştırıcılar en umut verici artrit ilaçlarından biridir. Dört yüksek kaliteli klinik çalışma, avokado ve soya fasülyesi yağlarından elde edilen avokado / soya fasülyesi sabunlaşmamış maddelerin, diz ve kalça osteoartritinin ağrı ve sertliğini artırabildiğini ve non-steroidal anti-enflamatuar ilaçlara (NSAID) olan ihtiyacı azaltabileceğini göstermektedir. İnflamasyonu azaltmakta ve kıkırdak onarımını uyarmaktadır.
Fransa'da, avokado / soya fasülyesi iptal edilemeyen ilaçlar reçeteli ilaç olarak onaylanmıştır. Diğer ülkelerde, bazı sağlık gıda mağazalarında veya çevrimiçi olarak ek olarak kullanılabilir.
Tipik bir doz günde 300 miligramdır. Etkisi genellikle iki hafta ile iki ay arasında sürer. Çalışmalar daha yüksek dozlarda ek yarar sağlamadı.
Avokado ve soya, büyük miktarlarda bile olsa yemek, terapötik bir etkiye sahip olmayacak şekilde sabunlaştırılamaz.
Yağın sadece 1 / 100'ü sabunlaşmayan kısımdır.
Avocado / soya fasulyesi sabunlaşmayanların güvenliği çocuklar, hamile veya emziren kadınlarda oluşturulmamıştır.
Glukozamin ve Kondroitin Sülfat
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en az 5 milyon insan, tek başına veya kombinasyon halinde glukozamin veya kondroitini almaktadır .
Glukozamin, kıkırdak oluşumunu ve onarılmasını içeren bir molekülü yapmak için kullanılır. Her ne kadar hap biçimindeki glukozamin hala tam olarak açık olmasa da, kıkırdak yapı bloklarının daha fazla yapılmasına izin verdiğine inanılmaktadır. Kondroitin sülfat, kıkırdak tahrip edici enzimleri bloke eder ve eklem kıkırdağının elastik ve esnek kalmasına yardımcı olur.
Glukosamin ile yapılan çalışmalarda, ağrı, sertlik ve artrit şişmesi azalmıştır. Ayrıca eklemlerde yapısal hasarın önlendiği düşünülmektedir. İç Hastalıkları Arşivi'nde yayınlanan bir çalışmada, katılımcılar üç yıl boyunca glukozamin veya plasebo aldı ve yapısal değişiklikleri değerlendirmek için her yıl röntgen çekildi. Plaseboyu alan katılımcılar progresif eklem boşlukları daraldı, kıkırdak dejenerasyonu belirtileri vardı, ancak glukozamin alan hastaların eklem boşluklarında belirgin bir daralma yoktu.
Araştırmalarda kullanılan doz 1500 mg glukozamin sülfat ve 800 ila 1200 mg kondroitin sülfattır. Klinik çalışmaların çoğunun sülfat formunu kullanması nedeniyle hidroklorür yerine glukozamin sülfatın seçilmesi önemlidir. Etkili olması genellikle 1 ila 3 ay sürer. Yan etkiler , yemekle birlikte glukozamin alarak hafifletilebilen hafif mide rahatsızlıklarını içerebilir.
Bazı glukosamin takviyeleri, yengeç ve diğer kabuklu deniz hayvanlarının kabuklarından elde edilir, bu nedenle kabuklu deniz ürünleri alerjisi olan kişiler, sentetik glukozamin kullandıklarından emin olmalıdırlar.
Akupunktur
Dünya Sağlık Örgütü, akupunkturun osteoartrit dahil olmak üzere tedavi edebileceği 40'tan fazla koşulu tanımlamıştır. Akupunktur, vücuttaki akupunktur noktalarına saç-ince iğnelerin sokulmasını içerir. Vücuttaki enerji akışının veya qi'nin yeniden dengelendiğine inanılmaktadır. Çalışmalar, akupunkturun endorfin ve serotonin gibi doğal ağrı giderici maddeleri serbest bıraktığını bulmuştur.
Osteoartrit diz ağrısı olan 294 kişinin katıldığı bir çalışma, sekiz haftalık tedaviden sonra, akupunkturu olan katılımcıların, akupunktur veya plasebo olanlara göre ağrı ve eklem fonksiyonlarında belirgin bir iyileşme yaşadığını bulmuştur.
Yoga
Birçok insan, vücudunuzu simit benzeri pozlara çevirmeyi gerektirse de, yoga osteoartritli kişiler için güvenli ve etkili olabilir. Yoga'nın yumuşak hareketleri güç, esneklik ve denge oluşturabilir ve artrit ağrılarını ve sertliğini azaltabilir.
Pennsylvania Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından yürütülen bir pilot çalışma, diz osteoartriti olan kişiler için bir tür yoga, Iyengar yoga incelemiştir. Haftalık 90 dakikalık başlangıç sınıflarının 8 haftalık bir dersinden sonra, ağrı, fiziksel işlev ve duygudurumda istatistiksel olarak anlamlı bir azalma oldu.
Osteoartritiniz varsa, yoga yapmaya başlamadan önce bazı basit önlemleri almanız önemlidir.
- Doktorunuzla konuşun ve herhangi bir kısıtlama hakkında sorun.
- Artritli insanlarla çalışan bir öğretmen arayınız ve sizin için değişiklikler önerebiliriz. Bazı hastaneler ve toplum merkezleri, artritli insanlara yönelik yoga dersleri sunmaktadır.
Masaj terapisi
Masaj osteoartrit ile ilişkili kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir. Eklem ağrısı, çevredeki kasların gerginleşmesine neden olabilir. Masaj etkilenen eklemin dolaşımını artırır, bu da eklem sertliğini azaltır ve kıkırdak onarımını destekler. Masaj terapistleri bunu doğrudan iltihaplı bir ekleme değil, eklemi çevreleyen kaslara masaj yaparak yaparlar.
Masaj ayrıca vücudun diğer bölgelerindeki kas spazmlarını da önleyebilir. Osteoartrit genellikle tek taraflı olup, zayıflatılmış eklemi kompanse etmeye çalışırken kasları başka bir zaman gergin hale getirebilir.
> Kaynaklar:
> Angermann P. [Diz ve Kalça Osteoartritinin Tedavisinde Avokado / Soya Yağı Ayırıcılar]. Ugeskr Laeger. 2005 Ağustos 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Semptomlar Diz Osteoartritinde Avokado / Soya Ayırıcı Maddelerin (Asu) Etkisinin Değiştirilmesi. Çift Kör, Prospektif, Plasebo Kontrollü Çalışma. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Dizler Osteoartrit Belirtileri Tedavi için Iyengar Yoga: Bir Pilot Çalışma. J Alternatif Tamamlayıcı Med. 2005 Ağustos, 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Diz Osteoartritli Hastalarda Akupunktur: Randomize Bir Deneme. Lancet. 2005 Jul 9-15, 366 (9480): 136-43.
Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlıdır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumu veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.