Mide ekşimesi. Muhtemelen en azından bir kere deneyimledik. Genellikle üst karın bölgesinde, göğüs kemiğinin arkasında birikmeye başlayan ve göğsünüzün ateş gibi hissetmesini sağlayan yanma hissi. Bu yanma hissi ve göğüs ağrısı , diyaframınızdan boğazınıza kadar gidebilir ve ekşi bir tat ve ağzınıza yeniden giren yiyecek hissi ile birlikte olabilir.
Yanma hissi olan mide ekşimesi, mide asidi yemek borusuyla temas ettiğinde ve tahrişe neden olduğunda ortaya çıkabilir. Ama neden kalp yanıklığı deniyor?
Bu rahatsız edici semptomlu mide ekşimesine kalp ile ilgisi olmayan bir şey gelmesi çağrısında tuhaf gelebilir. İsimle ilgili açıklama buna açıklık getirmektedir. Mide yanması çoğu zaman göğsün alt kısmının ortasına doğru bir yanma hissi olarak hissedilir. Böylece, mide ekşimesi olarak adlandırılır, çünkü kalbin yakındaki bir şeymiş gibi hissettirir.
Mide yanması, bir rahatsızlığın belirtisidir, bir sağlık durumunun kendisi değildir. Mide ekşimesi bir dizi faktörden kaynaklanabilir, ancak genellikle gastroözofageal reflü hastalığı veya GÖRH ile ilişkilidir. Diğer nedenler şunlardır:
- Kızartılmış ve yağlı yiyecekler, nane, kahve ve alkol gibi bazı yiyecekler LES'i zayıflatabilir veya rahatlatabilir.
- Büyük yemek yemek ya da yatmadan önce
- Bir hiatal herni
- Sıkı eğilme, sıkı giysiler, kaldırma, obezite dahil olmak üzere mide basıncı.
- Bazı ilaçlar
- Sigara içmek
Mide ekşimesi ciddi midir?
Hafif mide ekşimesi geçiren kişiler, herhangi bir ciddi komplikasyona neden olabilecek bir durumdan daha fazla rahatsızlık çekebilir. Ancak kronik mide ekşimesi geçirenlerde, haftada birkaç kez ila birkaç kez meydana gelen ataklar, tedavi edilmediği takdirde ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GÖRH) hastalığına yakalanan kişilerde mide ekşimesi kronik ve şiddetli olabilir. Bu, yemek borusunu daraltabilir ve yemek borusunu daraltır ve yutmayı zorlaştırır. Aynı zamanda, alt özofagusta mide astarınınkine benzer hücrelerin geliştiği bir durum olan Barrett's özofagusuna da yol açabilir. Yemek borusuna yapılan bu ciddi hasar özofagus kanserine yakalanma riskinizi artırır.
Mide ekşiminizi yönetme
Mide ekşimesinden birkaç öz bakım tedavisi ile rahatlama bulabilirsiniz. Bu birkaç yaşam tarzı ve diyet değişiklikleri yapmayı içerir.
İşte birkaç öneri:
- Üç büyük olanlar yerine sık küçük yemek yiyin.
Bu, mide asidinin aşırı üretimini önlemeye yardımcı olacaktır. - Yavaş ye.
Yemek yerken yavaşlamanıza yardımcı olmanın bir yolu, çatalınızı veya kaşığınızı ısırıklar arasında tutmaktır. - Tam bir mide ile yatma .
Son yemeğinizi yedikten ya da yatmadan önce büyük atıştırmalıklarınızı yedikten sonra en az üç saat bekleyin. Bu, asit seviyelerinin, vücudunuzun mide ekşimesinin meydana gelme olasılığının daha yüksek olduğu bir konumda bulunmadan önce azaltma şansı verir. - Yatağının başını birkaç inç yükseltin.
Başınız yükseldikçe, gece boyunca reflü önlenmesine yardımcı olacaktır. - Mide yanması tetikleyicilerinizden kaçının .
Mide ekşimesini tetikleyebilen yiyecek ve içecek örnekleri arasında kahve (kafeinsiz dahil), alkol, yağlı yiyecekler , kafeinli içecekler ve gıdalar, soğan, nane, çikolata, narenciye veya meyve suları, domatesler bulunur. Mide yanması tetikleyicilerinizin ne olduğundan emin değilseniz, bir veya iki hafta boyunca bir yiyecek günlüğü bulundurun.
- Sigara içmeyi bırak .
Nikotin, özofagus ve mide arasındaki açıklığı kontrol eden kasın alt özofagus sfinkterini zayıflatabilir ve midenin asit içeren içeriklerinin yemek borusuna girmesini önler. - Daha gevşek kıyafetler giyin.
Sıkı giysiler midseksiyonu sıkar ve mide içeriğini yukarı doğru itmeye eğilimlidir. - Kilo vermek.
Aşırı kiloluysanız, kilo vermek semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. - Sakız çiğneyin .
Çiğneme sakızı, mide asidini seyrelten ve temizleyen tükürük üretimini uyararak kısa süreli mide ekşimesi rahatlaması sağlayabilir. - Sıcak sıvıları iç.
Bir öğünden sonra bir bardak ılık su veya bitkisel çay içmek, mide asidini seyreltebilir ve temizleyebilir.
Kaynaklar:
"Mide ekşimesi, Gastroözofageal Reflü (GER) ve Gastroözofageal Reflü Hastalığı (GERD)" NIH Yayın No. 07-0882. Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Clearinghouse (NDDIC).
“ Sadece küçük bir HEARTBURN mi yoksa daha ciddi bir şey mi? ” Amerikan Gastroenteroloji Koleji.
"Mide ekşimesi ve GERD SSS." Amerikan Gastroenteroloji Koleji.