Sabah glikoz seviyenizi yüksek tutabilen koşullar
Kan şekerinizi kahvaltıdan önce test ettiyseniz ve "vay, bu normalden daha yüksek" diye düşündüyseniz, devam edebilecek birkaç şey var. Yüksek sabah kan şekerine neyin yol açabileceğini ve ne yapılacağını öğrenin.
En Çok Katkıda Bulunan
Yüksek sabah glikozunun en olası nedeni, gece diyabet ilaçlarını kaçırmamanız veya akşam yemeğinde veya yatmadan önce karbonhidratı aşan yeterli miktarda insülin almamaktır.
Bu, sabah erkenden yükselebilen ve sabah glikozunu tedavi etmek için daha sert hale getiren karşı-düzenleyici hormonlar tarafından karmaşık hale getirilebilir. Eğer sorun buysa, daha fazla ilaca (eğer eksik dozlar yoksa) veya gece daha az karbonhidrata ihtiyacınız olabilir. Bazen ilacınızın zamanlamasını değiştirmek de sabah kan şekerini azaltmaya yardımcı olabilir.
Somogyi Etkisi
Daha az sıklıkla sorun, uyurken bir hipoglisemi (düşük kan şekeri) epizodundan sonra ribaund hiperglisemisinin (yüksek kan şekeri) neden olduğu Somogyi etkisi denilen bir şeye bağlı olabilir. Tip 1 diyabetli kişilerde en sık görüleni , gece insülini alırsanız ve daha yüksek dozda insülin kullananlarda daha sık görülürse bu gerçekleşebilir. İnsülin alırsanız ve yatmadan önce kan şekerinizin alt kısmında olmasının yanı sıra yatmadan önce bir aperatif yemediyseniz de gerçekleşebilir. Her iki durumda da, kan şekeriniz gece boyunca düşer ve vücudunuz, düşmeye karşı koymak için hormonları salgılar.
Sonuç? Normal kan şekeri seviyesinden daha yüksek bir seviyede uyanırsınız.
Şafak Olgusu
Günaydın kan şekerinin bir başka nedeni de "şafak fenomeni" dir. Şafak vakasında, vücudunuz uyurken glikozu koymak için karaciğerinizi tetikleyen hormonları salgılar. Vücutta buna karşı yeterli insülin yoksa, kan şekeri seviyeleri gece boyunca yükselir ve bu da sabahları yüksek bir okumaya neden olur.
Fark nasıl söylenir
Şafak vakasını ya da Somogyi etkisini deneyimlediğinden emin olmanın tek yolu, kan şekerinizi gecenin ortasında test etmektir. Üst üste birkaç gece 2 ila 3 arası uyanıp kan şekerinizi kontrol edin. O zaman düşük (<70mg / dL) ise, Somogyi etkisi olabilir. Eğer normal veya yüksekseniz, o zaman şafak fenomeni suçlu olabilir.
Bu Olaylara Nasıl İtiraz Edilir?
Yüksek sabah kan şekerine karşı koymak için atabileceğiniz iki önemli adım vardır:
- İnsülin alıyorsanız, yatmadan önce kan şekerinizi izleyin. Eğer çok düşük iseniz, örneğin 100 mg / dL'den azsa (her bir referans aralığı bireyler için farklıdır), yatmadan önce karbonhidrattan daha fazla protein içeren bir atıştırmalık almanız gerekebilir. Mesela biraz fındık ya da peynir alabilirsin.
- Neler olduğunu doktorunuza bildirin. Bir kaç gün boyunca ilacınızı, yemeklerinizi ve sabah kan şekerinizi saklayın, böylece desenleri yönetebilirsiniz. Bu bilgi, neler olduğunu anlamaya çalışırken son derece yararlıdır. Doktorunuz ilacınızda değişiklikler yapmak için kullanabilir, insülin dozları, ilacınızın zamanlaması, egzersiz rejimi veya yemek planı.
Şafak Olgusuyla Mücadele Yolları
Şafak vakti sabah kan şekerinizin yükselmesine neden oluyorsa, o zaman bu ek ipuçlarını deneyin:
- Akşamları egzersiz yapmak, sabah kan şekerini daha iyi bir aralıkta tutmaya yardımcı olabilir.
- Kan şekeriniz yüksek olsa bile kahvaltı yapın. Bir şey yemek aslında şafak fenomen sürecini kapatacak ve kan şekerinizin normale dönmesine izin verecektir.
> Kaynaklar:
"Şafak Fenomeni." DOC Haberleri. 01 Jul 2006. Cilt 3 Sayı 7 s. 5 Amerikan Diyabet Derneği.