Metabolik sendrom , birlikte diyabet , kalp hastalığı, inme ve diğer kardiyovasküler durumlar için artmış riskin bir göstergesi olan bir dizi bozukluğu tanımlayan bir terimdir.
İnsülin direnci , metabolik sendromun köşe taşıdır. Pankreas insülin yapar ve vücuttaki hücrelerin sindirim sırasında üretilen glikozu kullanmasına yardımcı olmak için onu kana gönderir.
Hücreler enerji için glikoz kullanır. Hücreler insüline dirençli ise, kan şekeri seviyeleri artar.
Bazı insanlar genetik olarak insülin direncini geliştirmeye yatkındır. Bu yatkınlık obezite ve sedanter bir yaşam tarzı ile birleştirildiğinde, metabolik sendromu oluşturan durumların kümelenmesi gelişebilir. Bu size tip 2 diyabet ve kalp hastalığı, böbrek hastalığı ve inme gibi çeşitli kardiyovasküler durumları geliştirme riski taşır. Metabolik sendrom tanısı için beş ana bileşen vardır. Bu risk faktörlerinden üç veya daha fazlasına sahipseniz, metabolik sendromunuz var sayılır.
METABOLİK SENDROM | |
| Sağlık Faktörleri | Risk Belirleyen Seviyeler |
| Obezite: "Elma" ve "Armut" Şekli | Bel Çevresi: erkekler için 40 inçten büyük, kadınlar için 35 inçten büyük |
| Trigliserid | 150 mg / dl veya daha fazla |
| HDL kolesterol | Erkekler için 40 mg / dl'den büyük ve kadınlar için 50 mg / dl'den büyük |
| Kan basıncı | 130/85 mmHg veya daha yüksek |
| Açlık kan şekeri | 100 mg / dl veya daha fazla |
şişmanlık
Obezite, 30 veya daha büyük vücut kitle indeksi (BMI) olarak tanımlanır. Birçok doktor, VKİ'nin kilo ölçümünün pounddaki gerçek ağırlıktan daha doğru olduğunu düşünüyor. VKİ'nizi düşürmek ve vücut ağırlığınızın sadece yüzde 5 ila yüzde 7'sini kaybetmek, tip 2 diyabet gelişim riskinizi önemli ölçüde azaltabilir.
Bir başka obezite ölçümü, karın yağının varlığıdır. Genel olarak, erkekler için 40 inç veya daha büyük bir bel çevresi ve kadınlar için 35 inç veya daha büyük, metabolik sendrom için bir risk göstergesidir.
Yüksek tansiyon
Ulusal Kalp, Kan ve Akciğer Enstitüsü'ne göre normal kan basıncı 120/80'nin altındadır. 120/80 ve 139/89 arasındaki bir kan basıncı, hipertansiyon öncesi olarak kabul edilebilir ve 140/90 veya daha yüksek bir kan basıncı okuması sizi yüksek tansiyon veya hipertansiyon aralığına sokar. Tuz almanızı azaltmak, kilo vermek ve tansiyon ilaçlarınızı almak kan basıncınızı sağlıklı bir aralıkta tutmanıza yardımcı olabilir.
Yükseltilmiş Oruç Kan Şekeri
Doktorunuz tarafından verilen açlık kan şekeri testi , seviyenizin nerede olduğunu saptamanıza yardımcı olur. 70 mg / dl ile 100 mg / dl arasında bir kan şekeri seviyesi normal kabul edilir. Açlık kan glukozu 100 ile 110 mg / dl arasında metabolik sendromun bir belirtisidir. Diyabet (126mg / dl) olarak kabul edilebilecek kadar yüksek olmayan bir açlık kan şekeri de "ön diyabet" olarak tanımlanmaktadır.
Yüksek Trigliseritler
Trigliseritler bir çeşit yağdır. Yemek yediğinizde, vücudunuz anında enerji için ihtiyaç duyduğu şeyi kullanır ve gerisini trigliserit formunda saklar.
Trigliseridler yağ hücrelerinizde takılırlar, fakat kanınızda dolaşırlar, burada basit bir kan testi ile ölçülebilirler. Trigliserit düzeyi 150 mg / dl veya daha fazla olan bir metabolik sendrom belirtisidir.
Düşük HDL Kolesterol
HDL'leriniz kanınızda "iyi kolesterol". Kanınızdaki LDL'leri (düşük yoğunluklu lipoproteinler veya “kötü” kolesterol) temizlerler. Çok fazla HDL'niz olmadığında, LDL'ler artabilir, bu da arter duvarlarınıza plak birikmesine neden olur ve kalbinize ve dolaşım sisteminize zarar verir. Kolesterol alımınızı izlemek ve daha fazla tahıl, meyve ve sebze yemek, HDL'lerinizi yükseltmenize yardımcı olur.
Metabolik Sendrom Tip 2 Diyabet ve Kardiyovasküler Hastalık Riskinizi Yükseltir
Metabolik sendrom kendi içinde bir hastalık değildir, ancak yolda ciddi kardiyovasküler hastalıklar geliştirme riskinizin önemli bir değerlendirmesidir. Metabolik sendrom, tip 2 diyabet riskinizi artırır. Hem metabolik sendrom hem de diyabet, kalp hastalığı ve inme gibi kardiyovasküler hastalıklar ile sonuçlanabilecek ateroskleroz riskini artırır (atardamarların sertleşmesi). Sağda kalmak ve aktif kalmak, kolesterol, kan basıncı ve kilonuza dikkat etmek, metabolik sendromu tersine çevirmeye yardımcı olur ve sizi şimdiye kadar gelişen tip 2 diyabet veya kardiyovasküler hastalıklardan korumanıza yardımcı olabilir.
Kaynaklar:
"Yüksek Tansiyonun Açıklaması." NHLBI Hastalık ve Koşullar Endeksi. 10 Eylül 2015. Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü.
"Kan şekeri testi" Medline Plus. 2014/08/05. Ulusal Sağlık Enstitüleri ve ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi.
"Semptomlar ve Metabolik Sendrom Tanısı." Amerikan kalp derneği. 2014/05/14.