Askeri boyun
Normal bir boyunda hafif bir eğri vardır, dereceleri bulunduğunuz pozisyona göre değişebilir. Fakat bu eğriyi, uzun bir süre boyunca ya da başka bir nedenden ötürü süren sakatlık, yanlış hizalama ile kaybederseniz, Vücudunuzun geri kalanının da etkilendiğini görebilirsiniz.
Servikal eğrinin kaybı, düz boyun sendromu, servikal kifoz, askeri boyun ve eğrinin derecesindeki azalmanın normal, ters boyun eğrisinin tersine gittiği bir dizi isimle gider.
En şiddetli boyun hastalıkları arasında olmasa da, bu durum sağlığınızı bir veya daha fazla şekilde etkileyebilir.
Spinal Eğriler - Kısaltılmış Versiyon
Omurganız dört eğriye ayrılmıştır. Taraftan bakıldığında, genellikle “normal kifotik eğriler” veya kifoz olarak adlandırılan iki eğri geriye gider. Bunlar, bu makalede bahsetmediğimiz eğriler.
Diğer iki eğri öne doğru ilerler ve "normal lordotik eğriler" veya lordoz olarak adlandırılır.
Kifotik ve lordoz arasındaki fark nedir?
Kifotik eğrilerimizle doğuyoruz; başımızı kaldırmayı ve yürümeyi öğrenebildiğimiz için lordik eğrilerimizi geliştiririz. Bu nedenle kifotik ve lordik eğriler bazen sırasıyla birincil ve ikincil eğriler olarak adlandırılır.
Lordik boyun eğrisi dahil olmak üzere tüm eğriler, hareket sırasında omurganın dengelenmesine yardımcı olur ve onu yerçekiminin basınç etkisinden korur. Aslında, omurganın eğrileri bunu başarmak için birlikte çalışır.
Carolyn Kinser ve Lynn Colby, hem fiziksel terapistler hem de Terapatik Alıştırma: Temeller ve Tekniklerin yazarları eğrilerin esnekliğinin, düz bir omurgadan yaklaşık 10 kat daha fazla yerçekimi tarafından yaratılan sıkıştırmaya karşı koyacağını yorumluyor.
Ters ve Düz Boyun Sendromu
Düz boyun sendromu, aka, askeri boyun, servikal omurganın normal lordozunun azaldığı veya tamamen kaybolduğu bir durumdur.
Fakat eğrinin kaybı bundan daha ileri gidebilir. Boyun eğrisi düz hale geldikten sonra, ters yöne bile hareket edebilir. Bu durum uygun şekilde ters boyun eğrisi olarak adlandırılır.
Düşen bir lordoz eğri düz boyun sendromunun tek özelliği değildir. Kinser ve Colby ayrıca, kafatası ile boynun atlası olarak adlandırılan ilk kemik arasındaki eklemde bükülme veya ileri eğilme olduğunu bildiriyorlar.
Fiziksel terapistler, bu lokasyondaki aşırı bükülmenin, aksiyel uzantıyı abarttığını veya servikal omurgadan aşağıya veya uzağa gerildiğini veya uzandığını eklemektedir.
Uluslararası Yoga öğretmeni olarak kabul edilen Amy Matthews, Body-Mind Centering® uygulayıcısı ve Yoga Anatomy'in yazarı, bir yoga veya Pilates öğretmeni "omurganızı uzatmak" talimatı verdiğinde, bunun genellikle eksenel uzama olduğunu açıklar.
Ancak Matthews, eksensel uzantının her zaman vücut için ideal olmadığını söyler, “bu kas-iskelet sisteminin en etkili kullanımı değildir. Duruşunuzdan kıvrımlar almak, duruşunuzun daha uzun süre nötr olduğunu gösterir” diye açıklıyor.
"Aksiyel ekstansiyonda, daha az hareket var, kısmen de kasları korumak için güçlü bir şekilde tutmamız gerekiyor."
Ve, servikal eğrinizin bir kısmının veya tamamının kaybı, boynunuzun önündeki kasların daha az esnek olmasını sağlar, Kinser ve Colby. Terapistler düz boyun sendromunun belirli kasları, örneğin levator scaupla veya sternocleidomastoid kasını ya da her ikisini birden gerebileceğini söylüyorlar.
Düz boyun sendromu, omurganın diğer bölgelerindeki postürü de etkileyebilir. Kinser ve Colby, düz boynumun, askeri sırt veya düz sırt üstü olarak bilinen bir başka duruş problemine eşlik ettiğini söylüyorlar. Ayrıca bölgedeki dejeneratif değişiklikler için riskinizi artırabilir.
Düz Boyun Sendromu Ağrısına Neden Oluyor?
Tıbbi araştırma henüz düz boyunlu ve ters servikal eğrinin semptomlarla, özellikle de Kinser ve Colby'ye göre ağrı ile ilişkili olup olmadığını teyit etse de, bunu yaparlar.
İkili, düz boyun sendromunun ağrıya neden olabilmesinin 3 nedenini sunmaktadır:
- TMJ ekleminiz, postürün bir parçası olarak mandibula (alt çeneyi) öne tutma alışkanlığına bağlı olarak işlevsiz hale gelebilir.
- Yaralanmaya yatkın olabilirsiniz çünkü sağlıklı, normal bir boyun eğrisinin sağladığı şok emici işlevi kaybedersiniz.
- Durum, ligament nuchae adı verilen bir spinal bağa aşırı stres koyabilir. Ligamentum nucha, ne kadar boyun fleksiyonu yapabileceğinizi sınırlandırır; boynunuzun arkasında, kafatasının arkasından başlayarak ve genellikle C7 olarak adlandırılan servikal omurgadaki son kemiğe kadar uzanır.
Manipülatif Fizyolojik Terapötikler Dergisi'nde yayınlanan 2005 tarihli bir araştırmada, 20 derecenin veya daha küçük olan servikal lordozun ağrılı olabileceği ve bu durumun tedavi edilmesi için kiropraktörlerin 31 ila 40 derecelik terapötik bir hedefi hedefleyebileceği bulunmuştur.
Boyundaki boyun ağrısının neden olabileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Metin boynu, bir cep telefonu ile etkileşirken baş ve boynun uzamış esneme pozisyonudur. Avrupa Omurga Dergisi'nde yayınlanan bir 2018 çalışmasında, 18-21 yaşlarında hiç bir ağrının olmadığı bulunmuştur.
Aynı şekilde, metin boynu , ideal vücut hizalamasından sapmayı temsil eder ve bu nedenle sıkı veya gergin kaslara, omurganın diğer bölgelerindeki yanlış hizalamaya veya yaralanma riskine neden olabilir.
Düz Boyun ve Reversed Servikal Eğri Nedenleri
Düz boyun ve / veya ters boyun eğrisinin bazı nedenleri şunlardır:
· Dejeneratif disk hastalığı
· Doğum kusurları
· Omurga cerrahisi (iyatrojenik yaralanma)
· Boyun yaralanması veya travma
· Tümörler, enfeksiyon veya sistemik hastalık
· Yukarıda açıklanan metin boynu.
Düz Boyun Sendromu Tedavisi
Çoğu zaman, düz bir boyun için tedaviye ihtiyacınız olmaz, çoğu insan kayropraktikten faydalanır. Masaj, egzersiz ve / veya fizik tedavi de yardımcı olabilir. Bu durumu tedavi eden neredeyse her sağlık sağlayıcısının hastalarına verdikleri özel bir egzersiz, servikal retraksiyon egzersizidir .
Nadir durumlarda - omurilik kesintiye uğradığında - ameliyat gerekebilir. Düz boyun sendromunuz ve / veya servikal kifozunuz ile ilgili endişeleriniz veya sorularınız varsa doktorunuza danışın.
> Kaynak:
> Damasceno, G., et. ark. 18-21 yaş arası genç erişkinlerde boyun ve boyun ağrısı. Eur Spine J. Jan 2018.
> Merhaba, H. ark. TURKIYE KLINIKLERI MEDICAL DATABASE Türkçe Farklı Postürlerde Servikal Hizalama Varyasyonları ve Normal Servikal Kifozun Belirleyicileri - Yeni Bir Anlama. Omurga. Mart 2017
> Kinser, C., Colby, LA, Terapatik Egzersiz: Temeller ve Teknikler. 4. Baskı FA Davis Şirketi. Philadelphia, PA. 2002.
> McAviney, J., MS, vd. ark. Servikal Lordosis ile Boyun Komplikasyonu Arasındaki İlişkinin Belirlenmesi, Manipülatif ve Fizyolojik Terapötikler Dergisi. Mart-Nisan 2005