Ekstra Ağırlık Riski Artırıyor
Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, Amerikan yetişkinlerinin yüzde 65'inden fazlası aşırı kilolu veya obezdir. Obezite oranı son birkaç yıldır istikrarlı bir şekilde artmaktadır. Ekstra kilo taşımak, kalp hastalığı, inme, bazı kanser türleri ve diyabet gibi ciddi sağlık problemleri geliştirme şansını arttırır.
Ülkemizde Tip 2 diyabet insidansı da obezitede artış ile birlikte artmaktadır.
Amerikan Diyabet Derneği, yaklaşık 21 milyon insanın diyabet hastası olduğunu tahmin ediyor. Diyabeti olan 54 milyon insan daha var. Ön diyabet , açlık kan glukoz düzeylerinin yükseldiği, ancak Tip 2 diyabet için belirtilen seviyeye henüz gelmediği bir durumdur .
Yağ Kesimi
Çalışmalar, eğer insanlar vücut ağırlıklarının sadece yüzde 5 ila 7'sini kaybetmek için çalışıyorlarsa büyük bir fark yaratabileceğini gösterdi. Birçok insan için bu yaklaşık 7 ila 10 liraya çıkıyor. Birisi zaten diyabetli olsa bile, orta derecede kilo kaybetmek hastalığın ilerlemesini önemli ölçüde yavaşlatabilir. Kan basıncı ve kolesterol düzeyleri de, bu küçük vücut ağırlığı yüzdesini kaybettiğinde faydalıdır.
Bu sadece insanların ne kadar ağırlık taşıdığı değil, aynı zamanda kilo verdikleri yerlerde de sağlık sorunları için daha fazla risk oluşturuyor. Belinde daha fazla ağırlık taşıyan insanlar - "elma şekli" - obezite ile ilgili sorunlardan, "armut şeklinde" olan veya kalçaları ve uyluklarında daha fazla ağırlık taşıyan kişiden daha sık görülür.
Obezite ve İnsülin Direnci
Tip 2 diyabet, insülin direnci ile ilişkilidir. İnsülin, hücrelerimize glukoz (şeker) veren önemli bir hormondur. Bir kişi fazla kilolu olduğunda, vücuttaki hücreler pankreastan salınan insüline daha az duyarlıdır. Yağ hücrelerinin insüline, kas hücrelerine göre daha dirençli olduğuna dair bazı kanıtlar vardır.
Bir kişinin kas hücrelerine göre daha fazla yağ hücresi varsa, insülin genel olarak daha az etkili olur ve glikoz, enerji olarak kullanılacak hücrelere alınmak yerine kan içinde dolaşmaya devam eder.
Canlı Daha Sağlıklı, Daha Uzun Canlı
Aşırı kilolu veya obez olma ile ilişkili diğer sağlık riskleri arasında şunlar vardır: safra kesesi sorunları, bazı artrit tipleri, GÖRH ( gastroözofageal reflü hastalığı ), uyku apnesi gibi akciğer hastalıkları veya karaciğer hastalıkları. Ölçekler kesinlikle kilo vermekten ve sağlıklı bir yaşam tarzından yanadır. Birçok ciddi hastalık daha normal bir ağırlığa doğru hareket ederek önlenebilir veya en azından geciktirilebilir.
Kaynaklar:
Ağırlık kontrol bilgi ağı. Kilolu Olmanın Sağlık Risklerini Biliyor musunuz? . Kasım 2004. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bölümü. 23 Eki 2006
"Diyabet İstatistikleri." Diyabet ve Pre-diyabetin Toplam Yaygınlığı. 2005. Amerikan Diyabet Derneği. 23 Eki 2006
Beslenme Kaynağı. Sağlıklı kilo . 2006. Harvard Halk Sağlığı Okulu. 25 Eki 2006