Astımınızı izlemek için, tüm astım semptomlarınızı düzenli olarak izlemeniz ve kaydetmeniz gerekir. Astımı izlemek, genel astım planınızın önemli bir parçasıdır. İş dünyasında, "ölçülemeyenlerin değiştirilemeyeceği" iddiası vardır. Astımınız farklı değildir ve astım semptomlarını izlemek, genel astım eylem planınızın çok önemli bir parçasıdır.
Astımı 2 şekilde izleyebilirsiniz:
Birçok çalışma, astımı düzenli olarak izlemenin aşağıdakilerle ilişkili olduğunu göstermiştir:
- Denetleyici ilaçların artan kullanımı
- Azalmış astım alevlenmeleri
- Azaltılmış acil servis ziyaretleri
Astımı İzleme - Ne Yapmam Gerekir?
- Astım eylem planınız olduğundan emin olun. Bu astımınızı kontrol etmek için gereklidir. Astım bakım planları doktorunuzla birlikte geliştirilir ve astımınızın nasıl olduğuyla ilgili bir yol haritasıdır. İzlemenize bağlı olarak, ilaç kullanımınızda değişiklik yapabilirsiniz.
- Semptomlarınızı kaydedin. Sizin ve doktorunuzun geliştirdiği eylem planı türüne bağlı olarak, astım semptomlarını, pik akışını veya her ikisini de kaydetmek isteyebilirsiniz. Günlük semptomları ve tetikleyicileri kaydetmek için böyle bir form kullanabilirsiniz. Ek olarak, form, hırıltı , göğüste sıkışma , nefes darlığı ve kronik öksürük gibi semptomları kaydetmek için basılabilir. Ek olarak, ilacınızı ne sıklıkla kullandığınızı da kaydedebilirsiniz. Bir iPhone'unuz varsa, astımı verimli bir şekilde izlemek için AsthmaMD veya Asthma Journal'ı kullanabilirsiniz.
- PEF'lerinizi kaydedin. Pik debimetrenizi kullanarak, zamanla tepe akışınızı takip edin. Eğer siz ve doktorunuz bunun astım izlemenizin önemli bir parçası olduğunu kabul ettiyseniz, bu basit test astım kontrolünüz hakkında size güçlü bilgiler verebilir.
- Astım semptomlarındaki ve pik akışındaki değişiklikleri arayın. En yüksek akışınızda düşüşler veya astım semptomlarında artış yaşarsanız, astım eylem planınızı yakından takip edin. Astım eylem planınıza dayanan acil eylem doktor veya ER ziyaretini engelleyebilir.
- Bir dedektif ol. Sarı veya kırmızı bölgenize düşerseniz, astım günlüğüne geri dönüp kendinize şu soruları sorun:
- Semptomları veya pik akışındaki düşüşleri açıklayabilecek herhangi bir model görüyor muyum?
- İlaçlarımı almayı özledim mi?
- Bilmediğim tetikleyicilere maruz kalabilir miyim?
- Egzersizden sonra semptomlarım var mı?
- Evde unutursanız, günlüğünüz yardımcı olmaz. Bir sonraki doktor ziyaretiniz için hazırlanırken, astım günlüğünüzü doktorunuzla görüşmek üzere yanınızda getirdiğinizden emin olun. Doktorunuz, günlüğünüzü sizinle birlikte inceleyebilir ve astımınızı iyileştirmek için değişiklikler yapabilir.
Kaynaklar:
Cochrane İşbirliği. Astımla ilgili acil servise devam etme riski taşıyan çocukların eğitilmesine yönelik müdahaleler.
Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü. Uzman Panel Raporu 3 (EPR3): Astım Tanısı ve Yönetimi için Rehber