İnsülin direnci, vücudun bazı hücrelerinin insüline cevap vermede azalmış bir yetenektir. Vücudun şekerle iyi başa çıkmadığı bir başlangıçtır (ve tüm karbonhidratın vücudumuzda şekere ayrıldığını unutmayın). İnsülinin ana işlerinden biri, glikoz almak için belirli vücut hücrelerini "açmak" (veya glukozu yağ olarak daha doğru bir şekilde depolamak) için almaktır.
İnsülin direnci, insülin vurulduğunda hücreler aslında kapıyı açmazsa gerçekleşir. Bu olduğunda, vücut kan glikozunu stabilize etmek için daha fazla insülin verir (ve böylece hücreler glikozu kullanabilir). Zamanla, bu "hiperinsülinemi" veya " kanda çok fazla insülin" denen bir durumla sonuçlanır. Hiperinsülinemi, vücudun enerji için depolanmış yağ kullanmasını zorlaştırmak da dahil olmak üzere başka problemlere neden olur.
İnsülin Direnci Nedenleri Nelerdir?
Hikayeyi bilmiyoruz, ama kesinlikle genetik büyük bir rol oynuyor. Bazı insanlar aslında insüline dirençli doğarlar. Fiziksel aktivitenin olmaması, hücrelerin insüline daha az yanıt vermesine neden olur. Çoğu uzman obezitenin daha fazla insülin direncine yol açtığı konusunda hemfikirdir. Bununla birlikte, neredeyse kesinlikle başka şekilde de çalışır: İnsülin direnci kilo alımını arttırır. Bu nedenle, daha fazla insülin direncini destekleyen insülin direnci ile kilo alımını arttıran bir kısır döngü oluşturulabilir.
İnsülin Direnci Ne Problemlidir?
Genel kilo alımının yanı sıra, insulin direnci abdominal obezite, yüksek tansiyon , yüksek trigliserit ve düşük HDL ("iyi kolesterol") ile ilişkilidir. Bu durumlar metabolik sendrom (insülin direnci sendromu da denir) adı verilen problemlerin bir takımının bir parçasıdır.
Bu semptom grubu birlikte ortaya çıktığı için neye sebep olduğunu bilmek zordur, ancak metabolik sendrom kalp hastalığı ve Tip 2 diyabet için bir risk faktörüdür .
İnsülin Direnci Ne Kadar Yaygındır?
İnsülin direnci daha yaygın hale geliyor. Ayrıca yaşla birlikte artar, bu da orta yaşlarda kilo alma eğilimi ile ilişkili olabilir. Bir çalışma, genç erişkinlerin yüzde 10'unun tam metabolik sendrom kriterlerini karşıladığını gösterirken, 60 yaş üstü grupta bu oran yüzde 44'e yükseldi. Muhtemelen, insülin direncinin tek başına (tam şişmiş sendrom olmadan) prevalansı daha yüksektir.
İnsüline dirençli olup olmadığımı nasıl anlarım?
Aşırı kiloluysanız, özellikle göbeğinize fazladan ağırlık taşıyorsanız, insüline dirençli olmanız daha olasıdır. Yukarıda listelenen metabolik sendrom belirtilerinden herhangi birine sahipseniz, insüline dirençli olmanız daha olasıdır. Ek olarak, azaltılmış karbonhidratlı diyetlere iyi yanıt veren kişilerin insüline dirençli olma olasılığı daha yüksektir. Bu makaleyi, "Sizin İçin Düşük Karbonhidrat mı?" Diye düşündüm, kısmen insüline dirençli insanların diyetlerinde karbonhidratların azaltılmasından en fazla yarar sağlayacağı düşüncesine dayanarak.
Bazı uzmanlar hiperinsülinemi ve insülin direncini belirlemek için açlık insülin testi kullanırlar.
İnsülin Direnci İlk Adımsa Ne Geliyor?
Pankreas yüksek düzeyde insülin çıkarmaya devam ederse, sonunda bunu yapmaya devam edemez. Yaygın açıklama, pankreastaki beta hücrelerin "tükenmiş" hale gelmesidir, ancak aslında yüksek insülin ve / veya hatta biraz daha yüksek kan şekerinin beta hücrelerine zarar vermeye başlaması olabilir. Her halükarda, bu noktada, kan şekeri daha da artmaya başlar ve Tip 2 diyabet yolunda ilerlemeye başlar.
Açlık kan şekeri 100 mg / dl'ye ulaştığında, "prediyabet" denir ve 126'ya ulaştığında buna "diyabet" denir. Bunların, vücudun şekerle başa çıkabilmesi için artan bir yetersizlik yolu boyunca görünmez çizgiler olduğunu görebilirsiniz: Birincisi, insülin daha az etkilidir ve o zaman iş yapmak için yeterli insülin yoktur.
Bu sürece ne kadar erken müdahale edebilirsek, o kadar iyi oluruz.
Kaynaklar:
> Grundy, Scott, ve arkadaşları "Metabolic Syndrom e'nin tanımı". Sirkülasyon 109 (2004): 433-438.
> Weir, Gordon ve Bonner-Weir, Susan. "Diyabetin İlerleyişi Sırasında Gelişen Beta-Hücre Bozukluğunun Beş Aşaması." Diyabet 53 (2004): S16-S21.