Lomber omurganın kas suşu
Kas suşları ve lomber burkulmalar bel ağrısının en yaygın nedenleridir. Sırt kasları anormal derecede uzağa gerildiğinde, düşük bel kasları oluşur. Kemikleri bir arada tutan dokuların sert bantları olan bağlar, eklerinden yırtıldığında, lomber burkulma meydana gelir. Her iki yaralanma da benzer semptomlara sahip olacağından, bir burkulmadan bir suşu ayırt etmek zor olabilir.
Birçok doktor, her iki yaralanmaya lomber omurganın “muskuloligamentöz yaralanmaları” olarak adlandırılan bir kategori olarak başvurmaktadır. Genel olarak, sorun olarak adlandırmanızın bir önemi yoktur, çünkü hem arka suşlar hem de burkulmalar için tedavi ve prognoz aynıdır.
Neredeyse herkes yaşamlarının bir noktasında bel ağrısı yaşayacak; Amerika Birleşik Devletleri'nde kaçırılan iş günlerinin ikinci en yaygın nedenidir - sadece soğuk algınlığı daha fazla işin yapılmasına neden olur. Bu düşük bel yaralanmalarının hemen hepsi, kas veya bağ yaralanmalarına bağlıdır. Sırt ağrınızın sebebini bilmiyorsanız, bir doktor tarafından değerlendirmeniz gerekir. Omurgada ciddi yaralanmaların bazı uyarı işaretleri şunlardır:
- Mesane veya bağırsak kontrolünün kaybı
- Progresif alt ekstremite zayıflığı
- Seni uykusundan uyandıran ağrı
- Şiddetli, sürekli ağrı
Çoğu sırt ağrısına bir kas suşu veya bağ burkulması neden olurken, daha acil tedavi gerektiren ciddi durumlar vardır.
Belirtilerinizin sebebi konusunda emin değilseniz, bir doktor tarafından değerlendirilmelidir.
Düşük Sırtlı Kas Suşları
Omurga paraspinal kaslar denilen büyük kaslar tarafından desteklenir. Bu kaslar hem omurganın hem de üst gövdenin ağırlığını destekler. Beş lomber vertebra , omurga kolonunun pozisyonunu korumaya yardımcı olan sert ligamentlerle bağlanır.
Bu kaslar, bağlar ve kemikler, neredeyse tüm aktiviteler için kontrol ve güç sağlamak üzere birlikte çalışırlar. Tüm hareketler ve aktiviteler için lomber omurga ve kasları gereklidir. Bu nedenle, lomber omurga yaralanmaya eğilimlidir ve bir yaralanma sürdürüldüğünde, insanlar pek çok aktivite yapmakta zorlanırlar.
Düşük Sırt Geriliminin Belirtileri
Lomber kas suşlarının ve burkulmalarının çoğunun bel ağrısı nedeniyle semptomlara neden olması, genellikle bacaklarda diğer omurga rahatsızlıkları gibi sorunlara neden olmaz. Lomber suşun veya burkulmanın en yaygın belirtileri şunlardır:
- Bel ve sırt alt kısımlarında ağrı
- Düşük bel kas spazmı
- Aktivitelerle ilişkili ağrı ve genellikle dinlenme ile rahatladı
Lomber omurga gerildiğinde veya burkulduğunda, yumuşak dokuların iltihaplanmasıyla sonuçlanır. Bu inflamasyon ağrıya neden olur ve kas spazmı neden olabilir. İnsanlar genellikle bir bel zorluğu veya burkulmanın ne kadar acı verici ve zayıflatıcı olabileceğine şaşırırlar - bunlar küçük yaralanmalar değildir. Genellikle birkaç gün boyunca şiddetli semptomlara neden olurlar ve haftalar veya aylar boyunca tamamen çözülemezler. Bununla birlikte, hastaların% 90'ından fazlasının bir ay içinde lomber kas suşu ya da burkulması sonucu tamamen iyileştiği söyleniyor.
Bu tür problemlerin gelişimini etkileme eğiliminde olan bazı faktörleri biliyoruz, ancak bu semptomlar genellikle beklenmedik durumlarda ortaya çıkar. En sık olarak, lomber suş veya burkulma geliştiren hastalar sırtlarını riske sokan bir aktivite yaparlar. Bu, ani bir kuvvetli hareket, ağır bir cismin kaldırılması veya sırtın sıra dışı bir şekilde bükülmesi olabilir. Doğru şekilde nasıl kaldırılacağını bilmek birçok sırt yaralanmasının önlenmesine yardımcı olabilir.
Bel ağrısına katkıda bulunan bazı iyi bilinen faktörler şunlardır:
- Kötü şartlandırma
- şişmanlık
- Sigara içmek
- Yanlış kullanım / kaldırma tekniği
Lomber omurga ile sürekli sorunlarınız varsa, bu sorunları dikkate alın.
Sigara içiyorsanız, fazla kiloluysanız ya da düzenli olarak sırt güçlendirici egzersiz yapmıyorsanız, belirtilerinizi kontrol altına almak için atabileceğiniz adımlara sahipsiniz.
Lomber Suşlarının Tedavisi
Lomber suşun tedavisi genellikle basit adımlar ile gerçekleştirilebilir. Tedavinin en zorlu yönü, genellikle rahatlama ve semptomların haftalarca hatta aylarca sürebilmesi için zaman alabilmesidir. Bununla birlikte, gelecekteki yaralanma bölümlerinin daha az muhtemel olmasına yardımcı olabilecek tedavinin bazı yönleri vardır.
Tipik, kas ağrısında en iyi tedavinin şu olduğu düşüncesini desteklemek için dikkatimizi çeken daha fazla veri vardır: zaman. Ne yazık ki, iyileşme sürecinin hızlandırılmasının, standart tedavilerin çoğunda çok etkili olduğu gösterilmemiştir ve kesinlikle potansiyel zararlı tedavilerden kaçınılmalıdır. Özellikle, ilaçlar, özellikle potansiyel olarak bağımlılık yapan ilaçlar, sırt ağrısının tedavisi için kullanılmamalıdır. En faydalı ve güvenli tedaviyi bulmak için yüzlerce tedaviyi karşılaştıran bilimsel verilere dayanan en iyi öneri, insanları nazikçe hareket etmeye teşvik etmektir. Bunun fizik tedavi ya da başka aktivitelerle birlikte olup olmadığı, hafif, hafif hareket kas ağrısını iyileştirmenin en iyi yoludur.
> Kaynak:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Elit Sporcuda Lomber Koşullarının Yönetimi" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Temmuz; 25 (7): 489-498.