Akut bel ağrısı, bir sırt yaralanmasının ilk aşamasıdır. Ama endişelenmeyin - kronik ağrıların akut bel ağrısı seyrinden çıkabileceği kesin olsa da, erken tedavi ile uzun süreli bir problemden kaçınmak mümkündür. Semptomlar, nedenleri ve akut bel ağrısının tedavisi hakkında temel bilgiler.
Akut Bel Ağrısı Nedir?
Akut bel ağrısı, sırtın herhangi bir yerinde, kaburgaların altından başlayarak ve kalçanın hemen altında uzanan, nispeten kısa süreli ağrı, sertlik ve / veya kas gerginliği anlamına gelir. Ağrı geçirdiğiniz süre, onu kronik sırt ağrısından ayırır. Uzmanlar, süresine göre farklılık gösterir, ancak genellikle 12 haftadan fazla değildir. Her tür sırt ağrısında olduğu gibi, semptomlar sübjektif olma eğilimindedir ve çoğu kez sınavlar veya testlerle kolayca doğrulanamaz. Tedavi esas olarak ağrının kendisine odaklanır.
Akut bel ağrısı, insanların tıbbi yardım almasının en önemli nedenlerinden biridir, ancak bununla sadece küçük bir yüzdesi vardır.
İyi haber, spesifik olmayan bel ağrısı genellikle birkaç hafta sonra kendi kendine çözülür. Öte yandan, doğru tipte ve erken tedaviyi almak, akut bel ağrınızın gelişmesini kronik bir duruma dönüştürmenize yardımcı olabilir.
Akut Bel Ağrısı için Risk Altındasınız?
35 ve 55 yaşları arasındaki yetişkinler akut bel ağrısı için en risklidir. Statik konumlarda çok fazla zaman harcamak (örneğin, tüm gün bir bilgisayarda çalışırken) , bu tür bir ağrının artan riskine büyük katkıda bulunur.
Diğer risk faktörleri arasında ağır fiziksel çalışma, sık sık bükme ve / veya bükme (disk herniasyonuna katkıda bulunabilecek) ve kaldırma yer alır.
2015 yılında, Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi, kombine akut ve kronik bel ağrısı için risk faktörlerini belirlemek amacıyla 26 milyon hasta kaydını (1.2 milyon sırt ağrısı) gözden geçirdi. Depresyonu tanısı alan hastaların% 19.3'ünün bel ağrısı rapor ettiğini,% 16,75'inin obez hastalarda olduğu gibi (30'unda veya üzerinde bir vücut kitle indeksi olanlarda) olduğunu bulmuşlardır.
Çalışmada, nikotin bağımlılığı olan ve alkol kullananların da bel ağrısının daha yüksek olduğu bildirilmiştir.
Akut Sırt Ağrısı Nedenleri
Çoğu akut bel ağrısı olgusu, "spesifik olmayan" olarak teşhis edilir, bu da doktorun neye sebep olduğunu bilmediği anlamına gelir. Bir hasta olarak, bu size sinir bozucu gelebilir, ancak tedaviyi unutmamak ve çoğu durumda basitçe bunu beklemek, ağrı rahatlatmada etkili olabilir.
Doktorunuz karmaşık sağlık durumunun belirtilerini almazsa (kırmızı bayraklar denir), genellikle tanısal görüntüleme testleri gerekli değildir . Tedaviye rağmen ağrı devam ederse, bu noktada bu tür testler yardımcı olabilir.
Ne yazık ki, klinik rehberler sadece sırt ağrısı teşhisi için görüntüleme testlerinin makul bir şekilde kullanılmasını önermesine rağmen, birçok doktor akut bel ağrısının hafif vakalarında bile rutin olarak bunları kullanmaktadır. 2009'da "Kronik Sırt Ağrısının Örtülmesi: Geri Dönüş Zamanı" başlıklı bir makalede. Amerikan Aile Hekimliği Dergisi, Dr. Rick Deyo, et. al., lumbar manyetik rezonans görüntüleme (MRG) kullanımının Medicare popülasyonunda 1994'ten 2006'ya kadar geçen 12 yıllık dönemde% 307 oranında arttığını belirtmiştir.
Araştırmacılar, bu testin 2 / 3'üne kadar uygunsuz bir şekilde verilmiş olabileceğini ekliyor.
Akut bel ağrısı kaynakları disk problemleri, vertebral kırıklar, kas suşu ve / veya ligament burkulmayı içerebilir.
Bir doktor tarafından kontrol edilen akut bel ağrısı almak
İlk kez ya da hafif ağrıları olan kişilerde, tanı amaçlı görüntüleme testlerinin aşırı kullanımıyla ilgili endüstri ile ilgili problemlerde bile, akut sırt ağrınız için tıbbi yardım almak, iyileşmenizde önemli bir adım olabilir. Bunun nedeni, erken tedavinin uzun vadeli bir sırt probleminden kaçınmanıza yardımcı olabileceğidir.
Sırt ağrınız için doktora gittiğinizde, tıbbi bir röportaj (bir tarih denir) ve bir fizik sınava girecektir. Bu randevuda topladığı bilgiler, sizi üç genel kategoriden birine yerleştirerek ağrınızı teşhis etmesine yardımcı olacaktır: spesifik olmayan bel ağrısı, sinirle ilgili ağrı veya diğer nedenler ve kırmızı bayraklar. Tedaviniz ve gerekli herhangi bir test muhtemelen kategorinize göre belirlenir.
Akut Sırt Ağrısı Tedavisi
Akut bel ağrısı tedavisi genellikle ağrı kesici ilaç ve tavsiye ile başlar. Doktorunuz muhtemelen aktif kalmanızı söyleyecektir, ancak ağrılarınızı gidermek için onu değiştirin.
Reçetesiz satılan ilaçlar (OTC) veya reçeteli ağrı kesici ilaçlar genellikle ilk önce denenir ve doktorunuz sırtınızı nasıl kullanacağınız konusunda size talimat verecektir. Bu ilk savunma hattı işe yaramazsa, fizik tedavi, kayropraktik bakımı veya başka bir tedaviyi reçete edebilir.
Tanısal görüntülemede olduğu gibi (yukarıda tartışılan) reçeteli ağrı kesici ilaçlar, özellikle bağımlılık riskiyle ilişkili opioidler aşırı ve yanlış kullanım potansiyeline sahiptir. Daha önce bahsedilen Amerikan Aile Hekimliği Kurulu Dergisi, sırt ağrısı için opioidlere yapılan harcamalarda% 423'lük bir artış olduğu sonucuna varmıştır.
Ancak Amerikan Tıp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir 2016 çalışması, iki ilaçsız tedavinin - farkındalık temelli stres azaltma ve bilişsel davranış terapisinin - doktorların “olağan bakımı” na kıyasla daha fazla rahatlama ve iyileştirilmiş işlevsellik sağladığını ortaya koymuştur.
Çoğu birincil doktorun sırt ağrısı konusunda sınırlı eğitimi vardır ve bu nedenle, bir uzmana aceleyle atıfta bulunabilirsiniz veya tatmin edici olmamanızı bekleyebilirsiniz. Bu durumda, doktorunuza fizik tedavi veya alternatif tıp ve egzersiz önerileri için bir reçete talebinde bulunmaktan çekinmeyin.
Akut Ağrının Kronik Sırt Ağrısı Gelişmesinden Nasıl Korunması
Dikkatli değilseniz, akut sırt ağrısı bir engelliliğe neden olabilir. Bunun iki farklı yolu vardır. Birincisi, iltihap ve sonraki skar dokusunu kontrol etmezseniz, daha fazla yaralanmaya yol açabilecek esnekliğinizi azaltabilir. Yara dokusu aynı zamanda kas spazmı ve tetik noktalarına da yol açabilir.
İkincisi, zamanla, vücudunuz sinir sisteminizi hatalı bir şekilde güçlendiren ve kronik bir ağrı durumu olan hisleri bozan kalıcı değişiklikler geçirebilir.
Erken tedavi ve düzenli egzersiz, akut sırt ağrısının gelişmesini kronik ağrı durumuna sokmanın en iyi yollarından biridir.
Akut Düşük Sırt Ağrısını Önleme
Söylendiği gibi, en iyi tedavi önleme.
Akut bel ağrısını önlemek için kaslarınızı esnek ve güçlü tutun, iyi hizalama içeren egzersiz yapın. Yoga , Pilates ve diğer temel güçlendirme sistemleri gibi aktiviteler, tüm vücudunuzu çalıştırmanıza yardımcı olabilir ve günlük aktivitelerinizi desteklemek için kaslarınızı eğitme fırsatı verir.
Vücut mekaniği akut bel ağrısını önlemeye uzun bir yol kat edebilir. Örneğin, ağır nesneleri kaldırdığınızda, arkadan değil, kalça ve dizden bükün. Bu sizin omurganız için koruyucudır çünkü bacaklarınız ve kalçalarınız omurganıza göre daha büyük ve daha güçlüdür. İyi vücut mekaniği kullanmak, aynı zamanda, kaldırma sırasında ek yük ekledikçe, omurganızı iyi hizalanmış bir konumda tutmanıza yardımcı olur.
> Kaynaklar:
> Cherkin, DC (2016) "Bilinçli Davranış Terapisi Bilinçli Davranış Stresinin Azaltılması", JAMA , 315 (12), pp. 1240–1249. doi: 10.1001 / jama.2016.2323.
> Deyo, R. Kronik Sırt Ağrısını Tersine Bırakma: Geri Dönme Zamanı? J Am Board Fam Med. Ocak-Şubat 2009.
> Basın Bülteni. Bel Ağrısı Risk Faktörleri Belirlendi. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi web sitesi. Mart 2015