Hamstring kasları uyluk arkasına, alt pelvisinden shin kemiğinin arkasına kadar uzanan bir grup büyük, güçlü kaslardır. Hamstring kasları, hem kalça eklemini uzatmak hem de diz eklemini bükmek için işlevlerinde önemlidir.
Bu hamstring kasları, pek çok spor aktivitesinde ve normal günlük aktivitelerde kullanılır.
Ani hızlanmalara neden olan sprint sporları da dahil olmak üzere, genellikle bir hamstring yaralanmasına neden olan sporlar. Bunlar atletizm, futbol ve basketbol içerir.
Bir hamstring yaralanması, aynı zamanda, uyluğun arkasına atılmak veya uyluğun arkasına düşmek gibi, kaslara doğrudan bir darbe sonucu da ortaya çıkabilir. Hamstring kontraksiyonları, benzer semptomlara neden olabilmesine rağmen, çekilen hamstringlerden farklıdır.
Çekilmiş Hamstring Suşu
Hamstring suşu olarak da adlandırılan çekti hamstring, hamstring kas liflerinin yırtılmasıdır. Hamstring gözyaşları genellikle diğer tipteki kas suşlarına benzer şekilde derecelendirilir:
- Sınıf I Hamstring Gerinim: Hafif rahatsızlık, çoğu zaman bir sakatlık yoktur. Kas liflerinin yırtılması mikroskopiktir, esasen kasları çok fazla germektedir. Genellikle aktivitede minimum sınırlamalar.
- Grade II Hamstring Strain: Orta rahatsızlık, bir atletin koşma ve atlama gibi aktivitelerini yapma yeteneğini sınırlayabilir. Orta derecede şişlik ve morarma olabilir.
- Grade III Hamstring Strain: Yürüme ile ağrıya neden olabilecek şiddetli yaralanma. Kas lifleri ciddi veya tamamen yırtılmış, potansiyel olarak cerrahi müdahale gerektirir. Çoğu zaman hastalar kas spazmı, şişlik ve belirgin morarma şikâyette bulunurlar.
Kas suşları ve gözyaşları en sık olarak eksantrik kasılma denen şeyden dolayı meydana gelir.
Kasın eksantrik kasılması meydana geldiğinde, kas başka bir kuvvet (zemin, başka bir oyuncu, vb.) Kasları zıt yönde zorlarken, kontraktür yapmaya çalışır. Bu, kas üzerinde muazzam bir gerginlik yaratır ve eğer kuvvet yeterince güçlüyse, kas liflerini yırtar.
Hamstring kas yaralanmaları da yaygındır çünkü kas birden fazla eklemi kapsar. Hamstringin kökü pelvisin alt kısmındadır ve ekleme shin kemiğinin üst kısmındadır. Bu nedenle, kas hem kalça hem de dizden geçer. Her iki eklemin hareketleri, hamstring kasına etki eden kuvvetleri artırabilir. Birden fazla eklemi ( gastroknemius veya baldır kasları gibi ) geçen diğer kaslar da kas gerginliği yaralanmalarına daha yatkındır.
Bir yırtık Hamstring belirtileri
Çekilmiş bir hamstringin semptomları, hasarın şiddetine bağlıdır. Hamstring yaralanması genellikle ani ve ağrılıdır. Diğer yaygın belirtiler şunlardır:
- Morarma: Kas içindeki küçük gözyaşları kanamaya ve sonrasında morarmaya neden olur. Çürük uyluğun arkasından başlar ve zaman geçtikçe çürük dizinin altından aşağıya ve genellikle ayağa geçer.
- Şişlik: Hamstring yaralanmasından kan birikmesi uyluğun şişmesine neden olur. Bu daha fazla kas kasılmasını zor ve acı verici hale getirebilir. Sıkışan bir bandaj giymek şişliğin kontrolüne yardımcı olabilir.
- Kas spazmı: Kas spazmı, bir hamstring yaralanmasının sık görülen ve ağrılı bir semptomudur. Kasın travması nedeniyle, kasılma sinyalleri karışır ve kas uyarılabilir. Şiddetli ise, kas gevşeticiler spazmlara yardımcı olabilir.
- Kas Kontraksiyonu ile Zorluk: Diz bükülmesi, sıkılmış bir hamstring sonrasında ağrılıdır ve hastanın normal yürümesini bile önleyebilir. Hamstring ile sözleşme yapamazsanız, kas tamamen yırtılabilir.
Yırtık bir Hamstring Tedavisi
Çekilmiş bir hamstring tedavisi , yaralanma şiddetine bağlıdır. Kanama ve şişme nedeniyle sporcular faaliyetlerini durdurmalı ve hemen dinlenmelidir.
Şişmeyi kontrol etmek için bir buz paketi ve sıkıştırıcı bandaj uygulanabilir. Yürüyüş ağrılı ise veya spazmlar şiddetli ise koltuk değnekleri gerekli olabilir. Ağrı önemliyse veya semptomlar sürekli olarak çözülmezse, tıbbi değerlendirme yapılmalıdır. Bir doktor görmek için işaretler şunları içerir:
- Yürümekte zorlandın
- Ağrı önemlidir ve dinlenme ile rahatlatılmaz
- Tam bir hamstring kopması olabileceğini düşünüyorsunuz
Ne yazık ki, uygun tedavi olmadan, hamstring kas yaralanmaları tekrarlayan semptomlara neden olabilir. İyi haber şu ki, uygun tedavi ile, bu yaralanmalar önlenebilir ve sporcular genellikle tam, yaralanma öncesi spor aktivitesine geri döner.
Kaynaklar:
Noonan TJ ve Garrett WE, "Kas suşu yaralanması: tanı ve tedavi" J. Am. Acad. Orto. Surg., Jul 1999; 7: 262 - 269.