Bunun hakkında ne bilmeliyim?
Ylang ylang esansiyel yağı aromaterapide yaygın olarak kullanılan uçucu bir yağdır . Cananga odorata (Filipinler ve Endonezya'ya özgü bir bitki) çiçeklerinden elde edilen ylang ylang esansiyel yağının çeşitli sağlık yararları sağladığı söyleniyor.
Ylang ylang esansiyel yağının ana bileşenlerinden biri, bir dizi ön çalışmalarda stres azaltıcı özelliklere sahip olduğu bulunan bir bileşik olan linalololdur.
O nasıl çalışır?
Aromaterapide, ylang ylang esansiyel yağının (veya deriden ylang ylang esansiyel yağının emilmesi) aromasının solunması, duyguların kontrol edilmesinde rol oynayan bir beyin bölgesine mesaj ilettiği düşünülmektedir. Limbik sistem olarak bilinen bu beyin bölgesi de sinir sistemini etkiler. Aromaterapi yandaşları, esansiyel yağların, kalp hızı, stres seviyeleri , tansiyon , nefes alma ve bağışıklık işlevi gibi bir takım biyolojik faktörleri etkileyebileceğini ileri sürmektedir.
Sağlık yararları
Ylang ylang esansiyel yağının aromaterapötik kullanımının sağlık üzerindeki etkileri ile ilgili araştırmalar sınırlı olmasına rağmen, bazı faydalar sağlayabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. İşte ylang ylang esansiyel yağındaki mevcut araştırmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:
1) Stres
2006 yılında Fitoterapi Araştırmaları'nda yayınlanan bir çalışmaya göre, ylang ylang esansiyel yağının ciltten emilmesinin stres seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceği düşünülmektedir .
40 sağlıklı gönüllü üzerinde yapılan testlerde, araştırmacılar ylang ylang esansiyel yağının gevşemeyi ve kan basıncını azaltmaya yardımcı olduğunu belirlediler. Çalışma ayrıca ylang ylang esansiyel yağın ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini de ortaya koydu.
Ayrıca, 2008 yılında Uluslararası Nörobilim Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, ylang ylang esansiyel aromasının solunmasının, sakinlik hislerinin artmasına yardımcı olduğu bulunmuştur.
144 kişinin yer aldığı bir deneyde, çalışmanın yazarları da nane uçucu yağın belleği artırdığını ve uyanıklığın daha iyi olduğunu buldular.
2) Yüksek Tansiyon
Ylang ylang esansiyel yağı, yüksek tansiyonlu insanlara faydalı olabilir.
Kanıt Temelli Tamamlayıcı ve Alternatif Tıpta yayınlanan bir 2012 çalışmasında, örneğin, araştırmacılar, ya kan basıncı ya da ön hipertansiyonu olan (yüksek kan basıncına işaret eden bir durum) 83 kişiden, ya ylang ylang esansiyel yağının aromasını solumak için, lavanta esansiyel yağı, mercanköşk uçucu yağı ve neroli esansiyel yağı veya bir plasebo kokusu. Çalışma sonuçları, uçucu yağ grubuna atananların, kan basıncında ve kortizol seviyelerinde (stres cevabı sırasında salınan bir hormon) azaldığını göstermiştir.
Bu bulgular ışığında, çalışmanın yazarları, esansiyel yağların kan basıncını kontrol etmede yararlı olabilecek rahatlatıcı etkiler sunabileceğini öne sürmektedir. Ancak, ylang ylang esansiyel yağının kendi başına düşük kan basıncına yardımcı olup olmadığı bilinmemektedir.
Kullanımları
Aromaterapide, ylang ylang esansiyel yağı tipik olarak aşağıdaki problemler için kullanılır:
- kaygı
- atlet ayağı
- soğuk algınlığı
- öksürük
- depresyon
- ateş
- baş ağrısı
- uykusuzluk hastalığı
- kas gerginliği
- Sinüs enfeksiyonları
Ylang ylang esansiyel yağı ayrıca, stresi hafifletmek, ağrıyı hafifletmek, enflamasyonu azaltmak, ruh halini iyileştirmek ve libidoyu geliştirmek için kullanılır.
Buna ek olarak, ylang esansiyel yağın doğal bir böcek kovucu olarak hareket ettiği, yara iyileşmesini desteklediği ve cilde uygulandığında yara izlerinin görünümünü azalttığı söylenir.
Bu nasıl kullanılır
Bir taşıyıcı yağ ( jojoba , tatlı badem veya avokado gibi) ile birleştirildiğinde, ylang ylang esansiyel yağı doğrudan cilde uygulanabilir. Banyolara da eklenebilir.
Ylang ylang esansiyel yağı ayrıca bir miktar yağ damlasını bir bez veya mendile serpiştirdikten sonra veya bir aromaterapi difüzör veya buharlaştırıcı kullanarak inhale edilebilir.
Uyarılar
Ylang ylang esansiyel yağı, bir sağlık profesyonelinin gözetimi olmadan dahili olarak alınmamalıdır. Ylang ylang esansiyel yağının iç kullanımı toksik etkilere sahip olabilir.
Ayrıca, bazı kişiler cilde ylang ylang esansiyel yağı uygularken tahriş yaşayabilirler. Uçucu yağlar cilde tam güç uygulanmamalıdır.
Hamile kadınlar ve çocuklar temel yağları kullanmadan önce temel sağlık hizmeti sağlayıcılarına danışmalıdır.
Ylang ylang esansiyel yağını güvenli bir şekilde nasıl kullanacağınız hakkında daha fazla ipucu öğrenin.
Nerede Bulmalı?
İşte esansiyel yağ satın alma konusunda bazı ipuçları.
Online satın almak için yaygın olarak kullanılabilen ylang ylang esansiyel yağı birçok doğal gıda mağazasında ve kendi kendine bakım ürünlerinde uzmanlaşmış mağazalarda satılmaktadır.
Sağlık için Ylang Ylang Esansiyel Yağı Kullanımı
Destek araştırma eksikliği nedeniyle, herhangi bir sağlık durumu için ylang ylang esansiyel yağı tavsiye etmek için çok erken. Eğer ylang ylang kullanımını düşünüyorsanız, önce doktorunuzla konuşun. Esansiyel yağların, kronik bir sağlık durumunun tedavisinde standart bakımın yerini almaması gerektiğini unutmayın.
Kaynaklar:
Cha JH, Lee SH, Yoo YS. "Esansiyel Hipertansiyonlu Hastalarda Aromaterapinin Otonom Sinir Sisteminde Değişimler, Aort Pulse Dalga Hızı ve Aortik Artma İndeksi Üzerine Etkileri." J Koreli Acad Nurs. 2010 Ekim; 40 (5): 705-13.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. "Ylang Ylang Yağı'nın İnsanlara Transdermal Emilimden Sonra Rahat Etkisi." Fitother Res. 2006 Eylül; 20 (9): 758-63.
Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. "Prehipertansif ve Hipertansif Hastalarda Kan Basıncı ve Tükürük Kortizol Düzeyleri Üzerine Uçucu Yağ Soluma." Evid Tabanlı Kompleman Alternat Med. 2012; 2012: 984.203.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. "Nane ve Ylang-Ylang Aromas Tarafından Bilişsel Performans ve Mood Modülasyonu." Int J Neurosci. 2008 Ocak; 118 (1): 59-77.