Son yıllarda, Lactobacillus gasseri olarak bilinen bir probiyotik , büyük bir popülerlik kazanmıştır. "Faydalı bakteriler" veya "iyi bakteriler" olarak da bilinen probiyotikler, insan vücudunda ve bazı gıdalarda doğal olarak bulunur. Diyet takviyesi formunda alındığında, Lactobacillus gasseri'nin inflamasyonu azalttığı ve çeşitli sağlık yararları sağladığı söylenir.
Lactobacillus gasseri, insan sindirim sistemi, idrar ve genital sistemlerde doğal olarak bulunan bir bakteri türü olan Lactobacillus cinsinden bir türdür (diğer Lactobacillus türleri rhamnosus, GG ve asidofilus içerir). Bu bakterilerin, zararlı bakterileri azaltarak, bağışıklık fonksiyonunu güçlendirerek ve sindirimi uyararak vücudun işlevini yerine getirmesine yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Kullanımları
Taraftarlar, Lactobacillus gasseria'nın karın yağını azaltmaya, yağ üretimini engellemeye, metabolizmayı hızlandırmaya ve obeziteye karşı korumaya yardımcı olabileceğini öne sürdü.
Ayrıca, Lactobacillus gasseri'nin aşağıdaki sağlık sorunlarına yardımcı olduğu söylenir:
- alerjiler
- astım
- kabızlık
- ishal
- Helicobacter pylori enfeksiyonu
- yüksek kolestorol
- adet sancısı
Yararları
İşte, Lactobacillus gasseri'nin potansiyel sağlık yararları hakkında çeşitli çalışma bulgularına bir bakış:
Kilo kaybı
Bir dizi klinik çalışma ve hayvan bazlı çalışma, Lactobacillus gasseri'nin karın yağını azaltmaya ve kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Bu çalışmalar, 2013 yılında British Journal of Nutrition'da yayınlanan ve aşırı abdominal yağ içeren 210 sağlıklı erişkin içeren bir klinik çalışmayı içermektedir. Çalışma için, katılımcılara ya 12 hafta boyunca Lactobacillus gasseri suşu SBT2055 ya da bir plasebo sütü ile zenginleştirilmiş süt verildi. Çalışmanın sonunda, Lactobacillus gasseri ile zenginleştirilmiş süt verilenler, plasebo verilenlere kıyasla karın yağında önemli ölçüde daha fazla azalma olduğunu gösterdi.
Lactobacillus gasseri ve kilo kaybı üzerine odaklanan diğer yeni klinik çalışmalar Kore Aile Hekimliği Dergisi'nden 2013 araştırmasını içermektedir. Çalışmada, her biri 12 hafta süreyle Lactobacillus gasseri BNR17 veya plasebo ile tedavi edilen 62 vücut kitle indeksi vardı. Çalışmanın sonunda gruplar arasında anlamlı bir fark bulunmamakla birlikte, eki alanların vücut ağırlığında ve bel ve kalça çevresinde hafif bir azalma olmuştur.
Adet sancısı
Lactobacillus gasseri endometriozisli kadınlarda menstruel ağrının azaltılmasına yardımcı olabilir, 2011 yılında Cytotechnology dergisinde yayınlanan küçük bir çalışmayı önerir.
Çalışmaya endometriozisli 66 hasta dahil edildi. 12 hafta boyunca bir plasebo verilenlere kıyasla, aynı zaman periyodu boyunca Lactobacillus gasseri suşu OLL2809 ile tedavi edilenler menstruel ağrının önemli ölçüde daha fazla rahatladığını göstermiştir.
Helicobacter Pylori Enfeksiyonu
2014 yılında PLoS One'da yayınlanan bir rapor için, bilim adamları daha önce yayınlanmış 32 klinik çalışmayı (toplam 4459 katılımcıyla) probiyotik takviyenin Helicobacter pylori (H pylori), bir tür bakterinin yok edilmesi üzerindeki etkilerini incelediler. Bu mide enfeksiyonlarına neden olabilir.
İnceleme sırasında, yazarın yazarları, eradikasyon oranının probiyotik takviyeleri alan kişilerde daha yüksek olduğunu bulmuşlardır (spesifik suşlar Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri ve Bifidobacterium infantis 2036). Probiyotik desteğin konvansiyonel tedavinin yerini almaması gerekirken, yazarlar eradikasyon oranlarını arttırmak için bir seçenek olarak “özellikle antibiyotik tedavileri göreceli olarak etkisiz olduğunda” araştırılması gerektiğini belirtmektedirler.
Olası yan etkiler
Bazı durumlarda, Lactobacillus gasseri ve diğer probiyotiklerin kullanımı, gaz ve şişkinlik gibi yan etkileri tetikleyebilir.
Ayrıca, probiyotiklerin immünsüpresif ilaçlarla birlikte kullanılmasının sağlığınıza son derece zararlı olabileceğine dair bazı endişeler vardır.
Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda veya ilaç kullananlarda takviyenin güvenliğini sağlamadığını unutmayın. Burada takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak lactobacillus gasseri'yi kullanmayı düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun. Bir koşula kendiliğinden davranmak ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Nerede Bulmalı?
Doğal olarak anne sütünde bulunan Lactobacillus gasseri, Puba veya Brezilya'da temel gıda olarak satılan bazı mayalanmış gıdalarda da bulunur. Birçok doğal gıda deposunda besin takviyesi olarak satın alınabilir.
Yoğurt, kefir, miso, kimchi ve lahana turşusu gibi fermente gıdaları tüketerek çeşitli probiyotiklerin alımını artırabilirsiniz.
> Kaynaklar:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Eradikasyon tedavisi sırasında probiyotik takviyesinin Helicobacter pylori eradikasyon oranları ve yan etkileri üzerine etkisi: bir meta-analiz. PLoS Bir. 2014 Kasım 3, 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, ve diğ. Lactobacillus gasseri OLL2809, endometriozisli hastalarda özellikle menstruel ağrı ve dismenore üzerinde etkilidir: randomize, çift kör, plasebo kontrollü çalışma. Cytotechnology. 2011 Mar, 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH ve diğ. Lactobacillus gasseri BNR17'nin Aşırı Kilolu ve Obez Yetişkinler Üzerine Etkisi: Randomize, Çift Kör Klinik Bir Deneme. Kore J Fam Med. 2013 Mar, 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A ve diğ. Fermente sütteki Lactobacillus gasseri SBT2055'in erişkinlerde rastgele kontrollü bir çalışmada abdominal adipozite üzerine etkisi. Br J Nutr. 2013 Kasım 14, 110 (9): 1696-703.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.