Faydaları, Kullanımları, Yan Etkileri ve Daha Fazlası
Bağırsaklarınızda doğal olarak bulunan bir bakteri türü, L. acidophilus veya acidophilus olarak da bilinen Lactobacillus acidophilus , en iyi bilinen probiyotiklerden biridir (sağlığa yardımcı olabilecek ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilecek faydalı mikroorganizmalar).
Acidophilus için kullanır
Asidophilus, laktik asit bakterileri (veya Lactobacillus ) adı verilen bir grup bakteriye, şekerleri laktik asit ve hidrojen perokside, bağırsaklarda istenmeyen bakterilerin büyümesini engelleyen maddeler haline getirme yeteneklerinden dolayı aittir.
Asidofilus ile yapılan gıdalar ve takviyelerin, hastalık veya antibiyotikler nedeniyle bağırsakta oluşabilecek potansiyel zararlı bakterileri dengelemeye yardımcı olduğu söylenir.
Ek olarak, asidofilus bazen aşağıdaki sağlık durumlarını önlemek ve / veya tedavi etmek için kullanılır:
- Akne
- Bakteriyel vajinozis
- C. difficile enfeksiyonu
- Candida enfeksiyonu
- Diyabet
- İshal
- E. coli enfeksiyonu
- egzama
- İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
- Laktoz intoleransı
- İdrar yolu enfeksiyonu (İYE)
- Mantar enfeksiyonu
Bazı savunucular ayrıca, asitofilinin kilo kaybını desteklediğini ve bağışıklık sistemini güçlendirdiğini iddia ediyor.
Acidophilus'un Faydaları
Asidofilus daha kapsamlı olarak araştırılan probiyotiklerden biri olmasına rağmen, bulgular hasta popülasyonları, asidofilus suşları ve diğer faktörlerdeki farklılıklar nedeniyle geniş çapta değişmiştir. Mevcut araştırmadan elde edilen bazı bulgulara bir bakalım:
1) Yüksek Kolesterol
Çalışmalar probiyotiklerin kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini ve asidofilusun diğer türlere göre daha etkili olduğunu göstermektedir.
Örneğin, 2015 yılında Annals of Medicine'de yayınlanan bir rapor için, araştırmacılar daha önce, probiyotiklerin lipidler ve kardiyovasküler hastalık risk faktörleri üzerindeki etkilerini incelemişlerdir.
Analizleri, probiyotik takviyelerin, total kolesterol ve LDL kolesterol seviyelerini ("kötü kolesterol") ve kardiyovasküler hastalık ile ilişkili faktörleri (vücut kitle indeksi, bel çevresi ve inflamatuar belirteçler gibi) azaltmada etkili olduğunu bulmuştur.
Diğer probiyotiklere kıyasla Lactobacillus Acidophilus içeren çalışmalarda LDL'de anlamlı bir azalma bulundu.
2) İshal
Asidophilus, diyare için potansiyel bir tedavi olarak araştırılırken, son zamanlardaki kanıtlar, C. difficile ile ilişkili diyare, geniş spektrumlu antibiyotik tedavisi gerektiren tıbbi bakımdaki yaşlı erişkinleri etkileyen şiddetli ishal tipinin önlenmesine yardımcı olup olmadığı konusunda karıştırılmıştır. .
Örneğin, 2013 yılında Cochrane Database of Systematic Review'da yayınlanan bir araştırma incelemesinde, bilim adamları, C. difficile ile ilişkili diyareyi önlemek için çeşitli tipte probiyotiklerin kullanımıyla ilgili daha önce yayınlanmış 23 çalışmayı analiz etmiş ve kısa süreli probiyotik kullanımının sonucuna varmışlardır. Bağışıklık sistemi zayıflamış veya şiddetli derecede zayıflamış kişilerde C. diff ile ilişkili diyare önlemek için güvenli ve etkilidir.
Ancak The Lancet'de yayınlanan daha sonraki bir çalışma, iki suş Lactobacillus acidophilus (ve iki Bifidobacterium suşu) içeren bir probiyotik desteğin, antibiyotik ilişkili diyare veya Clostridium difficile ile ilişkili diyareyi önleyebileceğine dair bir kanıt bulunamamıştır.
3) Bakteriyel Vajinozis
Bakteriyel vajinozis, vajinadaki bakteri tiplerindeki bir dengesizlikten kaynaklanan yaygın bir vajinal enfeksiyondur.
2014 yılında yapılan bir gözden geçirmeye göre, günlük olarak alınan Lactobacillus (asitofilus dahil) takviyeleri, bakteriyel vajinozu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir.
Acidophilus Kaynakları
Laktik asit bakterileri yoğurt, kefir ve ayran da dahil olmak üzere birçok gıda yapımında kullanılır. Özellikle asidofilus, canlı asidofilus kültürleri, kefir gibi diğer fermente süt ürünleri ve miso ve mizaç gibi fermente soya ürünleri ile yapılan yoğurtlarda bulunabilir. Canlı organizmaların sayısı, işleme yöntemindeki farklılıklar nedeniyle üründen ürüne büyük ölçüde değişir.
İlgili: Kefir: Bilmeniz Gerekenler
Acidophilus takviyeleri birçok formda gelir.
Bazıları tek bir suş içerirken, diğerleri bir dizi farklı suşları veya bakteri türlerini içerir. Kapsül, kaplet, içecek, inciler, çiğnenebilir gofret veya sıvı formda bulunabilirler. Bazıları fitil formunda mevcuttur.
Süt ürünü veya süt içermeyen asidofilik takviyeleri mevcuttur.
Bazı asidophilus takviyeleri, narenciye ve diğer meyvelerde bulunan bir çözünür lif olan pektin içerir. Taraftarlar pektinin bir prebiyotik olduğunu iddia ediyorlar (probiyotik bakterilerin gelişimini destekleyen bir madde).
Asidophilus sütü, sağlık gıda mağazalarında ve bazı marketlerde ve Asya marketlerinde bulunabilir.
Olası yan etkiler
Yaygın yan etkiler arasında gaz, şişkinlik, mide rahatsızlığı veya ishal gibi sindirim şikayetleri bulunur. Sindirim yan etkilerinin çoğu kullanımla azalsa da, düzelmediği veya kötüleşmediği durumlarda, kullanımdan kaldırılmalı ve sağlık uzmanınıza danışmalısınız.
Eğer kurdeşen, deride kızarıklık, kaşıntı, nefes almada zorluk, kusma veya yüzünüzün, dudakların, dilin veya boğazın şişmesi ile karşılaşırsanız, kullanmayı bırakın ve derhal tıbbi yardım alın.
Birçok insan asidofili tolere edebilecek olsa da, herkes için doğru değildir.
Zayıf ya da bozulmuş bağışıklık sisteminiz varsa (tıbbi bir durumdan ya da bağışıklık sistemini baskılayan bir tedavi ya da ilaca bağlı olarak), asidophilus alamayabilirsiniz.
Süt türevi asidofil ürünlerde süt alerjenleri veya laktoz izleri olabilir.
Asidophilusun D-laktat toksisitesi riskini artırabileceği konusunda bazı endişeler var. Kısa barsak sendromu, ince bağırsakta bakteriyel aşırı büyüme, tiamin eksikliği, böbrek yetmezliği, diyabet veya gastrik bypass ameliyatı geçirmiş kişiler daha fazla risk altında olabilir.
Bakterilerin vücudun diğer kısımlarına kaçması ve potansiyel olarak bakteriyemi veya sepsis gibi ciddi komplikasyonlara neden olma riski nedeniyle, bağırsak hasarına neden olan bir durumunuz varsa, asidofilden kaçının. Diğer lactobacillus türlerinin apse ve menenjit gibi enfeksiyonlara karıştığı bildirilmiştir.
Bir enfeksiyon riski nedeniyle yapay kalp kapakçığı, kalp kapakçık bozukluğu veya santral venöz kateter varsa asidophilus almamalısınız.
Asidophilus dişe maruz kaldığında zamanla diş minesini zayıflatabilir.
Hamileyseniz veya emziriyorsanız, asidophilus almadan önce doktorunuzla konuşun. Çocuklara, bebeklere veya bebeklere asitofili vermeden önce çocuk doktorunuza danışmalısınız. Hasta, prematüre bebekler ve zayıf bağışıklık sistemi olan çocuklar, yan etkiler ve komplikasyonlar açısından daha büyük risk altındadır.
Reçeteli ve reçetesiz ilaçların aksine, ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), probiyotikleri (veya diğer besin takviyeleri) düzenlemez veya bunları güvenlik açısından test etmez. Bazı ürünler belirtilen canlı organizma sayısından daha az içerebilir. Diğer ürünler diğer bakteriyel suşlar veya bileşenler ile kontamine olabilir.
Burada takviyeleri kullanma hakkında ipuçları alabilirsiniz.
Alt çizgi
Asidofilus üzerinde yapılan araştırmalara rağmen, çoğu çalışma, probiyotiklerin veya farklı dozların benzersiz bir kombinasyonunu kullanmış ve sonuçları karşılaştırmayı zorlaştırmıştır.
Asidophilus zararsız gibi görünse de (vücutta ve birçok yaygın gıdada doğal olarak bulunur), herkes için doğru değildir. Herhangi bir durum için acidophilus almayı düşünüyorsanız, öncelikle sizin için uygun (ve güvenli) olup olmadığını görmek için sağlık uzmanınıza danışmanız iyi bir fikirdir.
Bazı yoğurt ve kefir türlerini yemek, asitofili alımınızı artırabilir. Asitofil içerip içermediğini görmek için etiketi kontrol edebilirsiniz. Diğer asidofil kaynakları arasında kimchi (geleneksel fermente lahana yemeği), ekşi turşular, lahana turşusu, ekşi hamur ekmeği ve miso ezmesi bulunur.
> Kaynaklar:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD ve diğ. Yetişkinlerde ve çocuklarda Clostridium difficile ile ilişkili diyarenin önlenmesi için probiyotikler. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Mayıs 31, (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Probiyotik tüketiminin lipidleri ve CVD risk faktörlerini azaltma üzerindeki etkileri: Sistematik bir gözden geçirme ve randomize kontrollü çalışmaların meta-analizi. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.