Haritaki, Terminalia chebula ağacının meyvesi için ayurveda'da (Hindistan'ın geleneksel tıbbı) kullanılan isimdir. Bazen myrobalan olarak anılan haritaki, triphala (bir ayurveda çare) oluşturan üç meyveden biridir.
Diyet eki formunda bulunan haritaki de bir besin olarak tüketiliyor. Sindirim sağlığının iyileştirilmesinin yanı sıra, bir dizi sağlık durumundan iyileşmeyi teşvik ettiği söylenir.
İnsanlar Neden Haritaki Kullanıyor?
Haritaki, ayurvedada kabızlık ve hazımsızlık gibi sindirim koşulları ve boğaz ağrısından alerjiye kadar çeşitli rahatsızlıklarda kullanılmaktadır.
Ayrıca haritaki'nin glutatyon sistemini etkilediği söyleniyor. Vücutta doğal olarak üretilen bir antioksidan olan glutatyon, oksidatif stresi azaltmada önemli bir rol oynar. Taraftarlar, haritakiyi tüketmenin, glutatyon sisteminin ekspresyonunu artırmaya ve bununla birlikte, oksidatif strese bağlı bir dizi hastalığa karşı koruma sağladığını iddia ediyorlar.
Haritaki'nin ayrıca oksidatif stresle savaşan bir başka antioksidan olan süperoksit dismutaz ekspresyonunu arttırdığı da söylenmektedir.
Gerçekten Yardım Edebilir mi?
Şimdiye kadar, haritaki'nin sağlık etkilerine ilişkin kanıtların çoğu hayvan tabanlı araştırma ve laboratuvar çalışmalarından gelmektedir. Günümüzde haritaki üzerinde yapılan klinik deneyler eksikken, bazı araştırmalar bazı sağlık yararları sağlayabileceğini ileri sürmektedir.
İşte birkaç çalışma bulgusuna bir bakalım:
1) Yüksek Kolesterol
Birkaç ön çalışma, haritaki'nin yüksek kolesterolü engelleyebileceğini düşündürmektedir. Örneğin , Advanced Pharmaceutical Technology & Research Dergisi'nden yapılan bir 2010 araştırması, haritaki'nin farelerde toplam kolesterolü azaltmaya yardımcı olduğunu belirlemiştir. Çalışmanın yazarları ayrıca, haritaların hayvanların trigliserit düzeylerini azaltmalarına da yardımcı olduğunu bulmuşlardır (yüksek düzeylerde meydana geldiğinde kalp hastalığı riskini arttırdığı bilinen bir tür kan yağı).
2) Oksidatif Stres
Hücre Biyokimyası ve İşlevi'nden yapılan bir araştırmaya göre, haritaki oksidatif stresi önlemeye ve karaciğer ve böbreklerde antioksidan durumun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Yaşlanan sıçanlar üzerindeki testlerde, çalışmanın yazarları, haritaki ile yapılan tedavinin, birkaç antioksidan (glutatyon, süperoksit dismutaz ve C vitamini ve E vitamini dahil) konsantrasyonlarının artmasına yardımcı olduğunu gözlemlemiştir. Bu bulguya göre yazarlar, haritaki'nin yaşa bağlı hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olabileceği sonucuna varmışlardır.
3) Metabolik Sendrom
Haritaki, Fitoterapi Araştırma önerilerinden 2010 yılında hayvan bazlı bir çalışma olan metabolik sendromun tedavisinde umut vaat etmektedir. Bilim adamları, metabolik sendromlu sıçanları içeren bir dizi deneyde, haritanın kan şekeri düzeylerini düşürerek hastalığın tedavisine yardımcı olabileceğini keşfettiler.
4) Boşluklar
Ağız Sağlığı ve Önleyici Diş Hekimliği tarafından yapılan bir araştırmaya göre, haritaya dayalı bir ağız gargarası kullanmak boşlukların önlenmesine yardımcı olabilir. Çalışma için 30 kişiye damıtılmış su veya haritaki ile yapılan bir gargara verildi. Çalkalamadan sonra toplanan tükürük örnekleri analizinde, çalışmanın yazarları, haritaki bazlı ağız gargaralarının, kavitelerin gelişimine bağlı bakterilerin seviyelerinin azaltılmasında önemli ölçüde daha etkili olduğunu belirlemiştir.
Olası Yan Etkiler ve Güvenlik
Uzun harita kullanımının güvenliği bilinmemektedir. Ancak, haritaki kan şekeri düzeylerini düşürebileceğinden, kan şekeri düşürücü ilaçlarla kombinasyon halinde kullanılmasının zararlı etkilere sahip olabileceğine dair bazı endişeler vardır. Bu endişe göz önüne alındığında, haritaki'yi kan şekeri düşürücü ilaçlarla (diyabet ilaçları gibi) birlikte kullanmadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
Haritaki takviyeleri güvenlik açısından test edilmemiştir. Diyet takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeğinden dolayı, bazı haritaki ürünlerinin içeriğinin ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabileceğini belirtmek önemlidir.
Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, ürün metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Tüketiciler herhangi bir besin takviyesi alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalsa da, bu riskler ayurveda ürünlerinin, özellikle farklı dozlarda çeşitli otlar içerenlerin satın alınmasında daha büyük olabilir.
Ek olarak, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır. Ekleri kullanma konusunda ipuçları alabilirsiniz, ancak standart bakımdan kendini tedavi etmenin ve önlemek veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Nerede Bulmalı
Haritaki takviyeleri çevrimiçi satın almak için yaygın olarak mevcuttur. Ayrıca, haritakileri, diyet takviyeleri konusunda uzmanlaşmış birçok doğal gıda mağazası ve mağazasında bulabilirsiniz.
Götürmek
Haritaki ile ilgili bazı ilginç araştırmalar olsa da, herhangi bir durum için tedavi olarak önerilmek için çok erken. Hala denemeyi düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun.
Metabolik sendromu kesmek için yardım için antioksidan alımını artırmayı deneyin. Çalışmalar, karotenoidlere (ıspanak, tatlı patates, kırmızı biber, domates ve lahana gibi gıdalarda bulunan bir tür antioksidan) yüklenmenin bazı metabolik sendromla ilişkili risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Kaynaklar:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Genç ve yaşlı sıçanların karaciğer ve böbreklerinde, Terminalia chebula sulu ekstresinin oksidatif stres ve antioksidan duruma etkisi. Hücre Biochem Fonksiyonu. 2009 Ağustos, 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Aterojenik diyete bağlı hiperlipidemik sıçanlarda haritaki (terminalia chebula) 'nın hipolipidemik aktivitesi. J Adv Pharm Technol Arş. 2010 Nisan, 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Streptococcus mutansı üzerinde durulan Terminalia chebula durulama etkinliği tükürükte ve tükürük pH'sı üzerindeki etkisini gösterir. Ağız Sağlığı Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Farelerde Terminalia chebula meyvesinin (Myrobalan) hipokolesterolemik etkisi. Anc Sci Hayat. 2004 Nisan, 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Terminalia chebula'nın bir meyve ekstresinin üç farklı dozunun metabolik sendromun metabolik bileşenleri üzerindeki etkileri, bir sıçan modelinde. Fitother Res. 2010 Ocak; 24 (1): 107-12.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.