Uzun zamandır ayurveda'da (Hindistan'ın geleneksel tıbbı) baş-toe sağlığını desteklemek için kullanılan triphala, şimdi çeşitli koşullar için doğal bir çözüm olarak lanse edildi. Üç meyve karışımı olan tripala, amla ( Emblica officinalis ), myrobalan ( Terminalia chebula ) ve belleric myrobalan ( Terminalia belerica ) içerir.
Triphala için kullanır
Triphala, toz, meyve suyu ve tablet formunda mevcuttur.
Kafa derisinde ve saçta bazen triphala içeren bir yağ topikal olarak kullanılır.
Fillere göre, triphala karaciğer ve safra kesesi işlevini artırabilir, bağışıklığı artırır, inflamasyonu kolaylaştırır ve akne ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi kronik durumları yönetebilir.
Bazı ayurveda uygulayıcıları triphala'nın sistemi kısmen temizleyebildiğini (kısmen hafif bir laksatif gibi davranarak) önleyebilmesine rağmen, formülün bir detoks veya kilo kaybı takviyesi olarak işlev görebileceğine dair klinik deney tabanlı bir kanıt yoktur.
Triphala'nın Faydaları
İnflamasyondan, kabızlığı hafifletmeye kadar, triphala'nın etkilerini azaltıyor:
1) Diş Plak ve Dişeti iltihabı
Birçok çalışma, triphala içeren bir gargara kullanılmasının plak oluşumunu ve diş eti iltihabını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Örneğin, 2016 yılında Journal of Periodontology dergisinde yayınlanan bir çalışmada, örneğin, kronik gingiviti olan kişilerden, günde iki kez bir ağız gargarası, standart bir gargara (klorheksidin içeren) veya günde iki kez bir plasebo ağız gargarası ile yıkaması istenmiştir.
Tüm gruplardaki insanlar plak, diş eti iltihabı ve ağız bakterilerinde azalma gösterirken, triphala veya standart ağız gargaralarını kullananlar, plasebo ağız gargaralarını kullananlardan daha büyük bir düşüşe sahipti.
2) Yüksek Kolesterol
Hayvan araştırmalarında, bilim adamları bitkisel karışımın kolesterolü kontrol altında tutmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Örneğin, 2012 yılında Alternatif Tıp ve Sağlık Alanında yayınlanan bir ön çalışmada, araştırmacılar, triphala ile zenginleştirilmiş yüksek yağlı bir diyetle beslenen hayvanların vücut ağırlığında ve vücut yağında ve düşük total kolesterol, trigliserit ve LDL kolesterolünde bir düşüşe sahip olduğunu buldular. Triphala verilmeyenlere kıyasla.
3) Kabızlık
Nazik bir müshil olarak kabul edilir, triphala sindirim sağlığını uyarmak ve kabızlığı kolaylaştırmak için sıklıkla kullanılır. Şimdiye kadar, tripala'nın müshil etkileri için bilimsel destek eksiktir.
4) Kanser
Hayvanlar üzerinde yapılan ön çalışmalarda, tripala, anti-kanser etkilerini göstermiştir. Örneğin, 2008'de yayınlanan bir rapor , farelere besleme tripalalarının, pankreatik kanser hücrelerinin büyümesini baskıladığını göstermiştir. Daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
Yan etkiler
Bazı durumlarda, tripala gaz, mide rahatsızlığı ve ishal gibi gastrointestinal yan etkileri tetikleyebilir.
Triphala takviyeleri güvenlik açısından test edilmemiştir. Besin takviyelerinin büyük ölçüde düzensiz olduğu gerçeğinden dolayı, bazı triphala ürünlerinin içeriğinin, ürün etiketinde belirtilenlerden farklı olabileceğine dikkat etmek önemlidir. Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir.
Diğer durumlarda, ürün kurşun ve diğer metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir.
Tüketiciler herhangi bir besin takviyesi alırken bu tür risklerle karşı karşıya kalırken, bu riskler çeşitli dozlarda çeşitli maddeler içeren ayurvedik ürünlerin satın alınmasında daha büyük olabilir.
Ek olarak, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır. Burada takviyeleri kullanmayla ilgili ipuçları alabilirsiniz, ancak tripala kullanımını düşünüyorsanız, öncelikle birinci basamak sağlayıcınızla konuşun.
Kaynaklar:
> Gurjar S, Pal A, Kapur S. Triphala ve bileşenleri, diyetle oluşan obezite ile farelerde yüksek yağ içeren bir diyetle visseral yağ dokusunu iyileştirir. Alternatif Sağlık Sağlık Med. 2012 Kasım-Aralık; 18 (6): 38-45.
> Pradeep AR, Suke DK, Martande SS, Singh SP, Nagpal K, Naik SB. Gingivitis Tedavisinde Yeni Bir Bitkisel Ağız Suyu (Triphala): Randomize Kontrollü Bir Klinik Deneme. J Periodontol. 2016 Kasım; 87 (11): 1352-1359.
Yasal Uyarı: Bu sitede yer alan bilgiler sadece eğitim amaçlı tasarlanmıştır ve lisanslı bir hekim tarafından tavsiye, teşhis veya tedavi için bir alternatif değildir. Tüm olası önlemleri, ilaç etkileşimlerini, durumları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Herhangi bir sağlık sorunu için derhal tıbbi yardım almalı ve alternatif tıp kullanmadan veya rejiminizi değiştirmeden önce doktorunuza danışmalısınız.