Cevap Yüksek Kolesterolü Olan Herkes İçin Aynı
Bazı sağlık sorunlarının göz ardı edilmesi kolay olsa da, yüksek kolesterol, özellikle de yüksek LDL seviyeleri ("kötü kolesterol") bunlardan biri değildir. Kolesterol sorunları herkesi etkileyebilir. Kolesterol seviyelerini izlemek çok önemlidir çünkü sağlıksız kolesterol düzeyleri olan kişiler tipik olarak spesifik semptomlar geliştirmezler.
genel bakış
Toplam kolesterol seviyesi olarak dekolte (mg / dL) başına 240 miligramdan yüksek olan yüksek kolesterol, çok düşük seviyelerden çok daha yaygındır.
Normal, sağlıklı bir yetişkin için hedef kolesterol seviyesi 200 mg / dL'nin altında iken 200 mg / dL ve 239 mg / dL arasındaki düzeyler sınırda yüksek kabul edilir. Mevcut kılavuzlar, sağlıklı yetişkinlerin kolesterol seviyelerini en az beş yılda bir kontrol etmelerini önermektedir.
Yüksek total kolesterol veya LDL seviyeleri olan bireylerin, Amerika Birleşik Devletleri'nde ölümlerin bir numaralı nedeni olan kalp hastalığı gelişme riski önemli ölçüde artmıştır. Her yıl yaklaşık olarak 25,6 milyon yetişkin kalp hastalığı teşhisi koymuş ve bu da 650.000 ölümle sonuçlanmıştır.
Kolesterolün iyi bir sebeple şeytanlaştırıldığı görülse de, bedenlerimiz yumuşak, balmumu olmayan şeyler olmadan yaşayamaz. Kolesterol her hücrede bulunur ve hormon üretimini, sindirimi ve güneş ışığının D vitaminine dönüşmesini destekler. Kanda bulunan kolesterolün yaklaşık% 75'i karaciğer tarafından üretilirken, kalan kolesterol diyetten elde edilir.
Teşhis
Kandaki kolesterol düzeylerini değerlendirmek için çeşitli testler kullanılır. En basit test, LDL ("kötü kolesterol), HDL (" iyi kolesterol ") ve trigliseritlerin (vücut yağının ana formu) kombine seviyeleri olan toplam kolesterolü ölçer. 12 saat sonra gerçekleştirilen lipit profili testi. oruç, lipit tipi (LDL, HDL ve trigliseritler) tarafından kolesterol seviyelerinin ayrıntılı bir dökümü sağlar.
Mevcut sağlıklı kolesterol seviyesi kılavuzları şunları önermektedir:
- LDL ("kötü kolesterol") : 100 mg / dL'nin altındaki seviyeler sağlıklı kabul edilir. 190 mg / dL'nin üzerindeki seviyeler sağlıksızdır.
- HDL ("iyi kolesterol") : 60 mg / dL'nin üzerindeki değerler sağlıklıdır. 40 mg / dLare altındaki sağlıksız sağlıksız.
- Trigliseritler:: 150 mg / dL'nin altındaki seviyeler sağlıklıdır. 500 mg / dL'nin üzerindeki seviyeler sağlıksızdır.
HDL kolesterol - "iyi kolesterol" - güvenli bertaraf için karaciğere "kötü kolesterol" (LDL) feribot ile kan dolaşımında bir temizlik ekibi gibi çalışır. Bu, yüksek HDL seviyelerinin kalp için iyi olduğu anlamına gelir.
Nedenler
Sağlıklı bir kalbin korunması için sağlıklı bir kolesterol seviyesi önemlidir. Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü'nün bir girişimi olan Ulusal Kolesterol Eğitim Programına (NCEP) göre, yüksek toplam kolesterol düzeyleri, sigara kullanan bireyler için özellikle tehlikelidir. Ek olarak, diyabetik veya obez olan veya düşük HDL kolesterol, yüksek tansiyon veya aile öyküsü olan bireyler, sağlıklı kolesterol seviyelerini korumak için çaba göstermelidir.
Her 1000 yetişkinin yaklaşık 7'si, kolesterol seviyelerini normal düzeyin iki katına çıkarabilen genetik bir durum olan ailesel hiperkolesterolemiden muzdariptir.
Yaşam tarzı ve genel sağlığın yanı sıra, yaş yüksek kolesterol geliştirmek için de bir risk faktörüdür. Yaşlı bireyler, özellikle 45 yaşın üzerindeki erkekler ve 55 yaşından büyük kadınlar kolesterol düzeylerini artırma eğilimindedirler, çünkü vücutları kolesterolü işlerken ve atmada etkili değildir. Aslında, yüksek kolesterol düzeyine sahip erkekler genellikle 40 ila 50 yaşlarındayken ilk kalp krizi geçirirler.
Bununla birlikte, gençler bile yüksek kolesterol tehlikelerine karşı bağışık değildir. Araştırmacılar, yağlık kolesterol plaklarının aslında yetişkinlikten önce iyi bir şekilde başladığını ve daralmış atardamarlara ve potansiyel olarak kalp krizi veya felce yol açabileceğini bulmuşlardır.
Yaşam Tarzı Değişiklikleri
Çoğu durumda, diyetteki değişiklikler ve artan egzersiz, yüksek kolesterol seviyelerini düşürmenin ilk cevabıdır.
NCEP, her gün en az 30 dakika egzersiz yapılmasını önermektedir. Önerilen diğer stratejiler arasında doymuş yağ ve kolesterolün önlenmesi ve sağlıklı bir kilonun korunması yer alır. Obezite genellikle yüksek total kolesterol seviyelerine yol açar, çünkü fazla vücut yağları kandaki kolesterol ve trigliserit konsantrasyonunu arttırabilir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
- Yüksek kolesterol seviyelerine sahip olmanız durumunda yiyecekler arasında beyaz ekmek, beyaz patates ve beyaz pirinç, tam yağlı süt ürünleri ve yüksek oranda işlenmiş şekerler veya unlar bulunur.
- Kolesterolü düşürdüğü görülen gıdalar arasında yağlı balık, ceviz ve diğer fındık , yulaf ezmesi , psilyum (ve diğer çözünebilir lifler) ve bitki sterolleri veya stanolleri ile takviye edilmiş gıdalar bulunur.
İlaçlar
Ancak, yaşam tarzı değişiklikleri tek başına etkili değilse, doktorunuz statin olarak bilinen belirli bir ilaç sınıfını reçete edebilir, bu da LDL ve trigliserit düzeylerini azaltmaya ve HDL seviyelerini artırmaya yardımcı olur. En yaygın olarak reçete edilen kolesterol düşürücü ilaçlar sınıfı olan statinler, karaciğerde kolesterol üretimini inhibe ederek etki gösterirler. Doktorunuz mevcut birçok statin ilacından birini reçete edebilir: Lipitor ( atorvastatin ), Zocor ( simvastatin ), Mevacor (lovastatin), Lescol (fluvastatin), Crestor (rosuvastatin) veya Pravachol (pravastatin).
Kaynaklar:
"Yüksek Kan Kolesterolü: Bilmeniz Gerekenler". NHLBI. Haziran 2005. Ulusal Sağlık Enstitüleri.
" Kalp hastalığı ." Ulusal Sağlık İstatistikleri Merkezi. 31 Ara 2007. Hastalık Kontrol Merkezleri. 27 Şubat 2008.
"Yaşam Tarzı Değişiklikleri ve Kolesterol." Amerikan kalp derneği. 26 Ekim 2015.
Fallon Jr., L. Fleming. "Hiperkolesterolemi." Sağlık AtoZ, Tıp Gale Ansiklopedisi. 2006. Gale Grubu.