Yara Oluşumunu Azaltmak İçin Kullanılan Teknikler
Bir yaradan cerrahi skar dokusu veya skar dokusu oluşumu varsa, yaraların azaltılmasına yardımcı olmak için fizik tedaviden faydalanabilirsiniz. Fiziksel terapistiniz, masaj, bantlama veya gerdirme gibi çeşitli teknikleri kullanabilir, yara izi doku yapışmalarını ve oluşumlarını azaltır, böylece normal fonksiyonel hareketliliğinizi geri kazanabilirsiniz.
Yara dokusu, vücuttaki normal kollajen hücrelerine zarar verdikten sonra oluşur.
Kendinizi keserseniz, ameliyat veya gözyaşı dokusunda varsa, yara izi dokusu gelişir. Skar dokusunun gelişimi, vücuttaki normal iyileşme sürecinin bir parçasıdır.
Kollajen nedir?
Kollajen tüm vücut bölgelerinde bulunan bir maddedir. Kaslarda, tendonlarda ve bağlarda kolajen var. Deride ve kemiklerde kollajen vardır. Kollajenin hücresel yapısı, kolajen hücrelerinin hizalanmasından dolayı çok güçlü kılar. Germe ve çekme gibi gerilme kuvvetlerine yırtılmadan veya kopmadan dayanabilir.
Skar dokusu formu nasıl?
Vücuttaki bir kas, tendon, deri ya da ligament yaralanmasından sonra, enflamatuar süreç yaralanma bölgesini iyileştirmeye başlar. Bu süreç, yaralı alanın temizlendiğinden ve yeni hücrelerin yakın zamanda sağlıklı doku haline gelecek alana getirilmesini sağlamaya yardımcı olur. Bu yeni hücrelerin bazıları kollajen hücrelerdir.
Ne yazık ki, vücut tam olarak kollajen hücrelerini nasıl ayarlayacağını bilmez, böylece gerilme ve gerdirme kuvvetlerine dayanabilecek sağlıklı doku haline gelirler.
Kollajen hücreleri, skar dokusu olarak adlandırılan bir toplanmış doku kümesine dönüşür. Bu doku, sağlıklı, yaralanmamış dokunun normal gerginliğinden yoksundur.
Scar Doku Kalıcı mı?
Vücutta skar dokusu oluştuktan sonra kalıcı değildir. Skar dokusu, yeniden şekillenme denilen bir süreçle gerdirme kuvvetlerini daha güçlü ve daha iyi tolere edebilir.
Remodeling skar dokusu, kas, tendon, deri, kemik veya bağın tekrar normal, sağlıklı doku haline gelmesini sağlamak için bir zorunluluktur. Bu, yaralanmalardan sonra dokularınızda tam hareketliliğe ve hareket özgürlüğüne sahip olmanıza yardımcı olabilir.
Remodeling yara dokusu
Uzatmaya ve çekmeye başladığınızda yara izi yeniden şekillenmesi meydana gelir. Skar dokusunun gerilmesi, kollajen liflerinin normale dönmelerini sağlamak için hizalanmasına yardımcı olur. Kollajen liflerinin bu yeniden hizalanması, dokuların gün boyunca üzerine yerleştirilen kuvvetleri daha iyi tolere edebilmesini sağlar.
Örneğin, hamstring kas veya tendonunuzu zorlarsanız, birkaç gün için RICE protokolünü takip edersiniz. Bir miktar iyileşme gerçekleştikten sonra, yara izi dokusunun düzgün bir şekilde yeniden düzenlendiğinden emin olmak için hamstring kasının hafifçe gerilmesi endikedir.
Kemik kırılması veya yaralanmasından sonra, kemiği taşıyan ağırlık kemiği yeniden güçlendirmek için kemik dokusunu yeniden şekillendirmeye yardımcı olur. Wolff Yasası , kemiğin kendisine uygulanan özgül yüke karşılık olarak büyüdüğünü ve yeniden biçimlendiğini belirtmektedir. Bu nedenle, daha fazla stres yerleştirdiğinizde kemik daha da güçlenir. Bir kırık sonrası, fizyoterapistiniz , kemiklerin yeniden şekillenmesi sürecine yardımcı olmak için doğru miktarda doğru yönde doğru yerleştirme stratejileri öğrenmenize yardımcı olabilir.
Ameliyat geçirdiyseniz, ameliyathanenizin yakınlarında bir skar bulunabilir. Skar dokusu masajı , ciltte yara dokusunu yeniden şekillendirmenin başka bir yoludur. Bu ayrıca, yara ile altta yatan doku ve fasya arasındaki her türlü yapışmayı gevşetmeye yardımcı olabilir. Kinesiyoloji bandı da skar dokusunu yavaşça germek için kullanılabilir.
Örneğin diz protezi ameliyatı geçiriyorsanız, diz ön kısmında cerrahi bir skar mevcut olacaktır. Bu skar altta yatan dokuya yapışabilir ve normal hareket mesafesinin ortaya çıkmasını önleyebilir. Skar masajı , diz esnekliği ve güçlendirme egzersizleri ile birlikte, skar dokusunun gevşemesine yardımcı olabilir ve düzgün yeniden şekillenmenin gerçekleşmesini sağlar.
Yara dokusunun yeniden modellenmesi, dizde tam hareket aralığının elde edilmesi için önemli bir adımdır.
Bir Skar Streç Bantlama Kinesiyoloji
Kinesiyoloji bandı , skar dokusunu germek için fizik tedavi kliniklerinde kullanılan nispeten yeni bir tedavi şeklidir. İlk olarak, yaralanma veya ameliyattan sonra, kesi veya yara izi germek için hazır olmayabilir. Herhangi bir skar dokusu masajı yapmadan önce, kinesiyoloji bantlama veya skar dokusu için germe yapmadan önce, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için doktorunuza danışmalısınız.
Skarınızın hala zımba veya dikiş varsa, yara izi harekete geçirmek için çok erken. Açık yara izinin erken mobilizasyonu veya gerilmesi, insizyonun açılmasına neden olabilir. Bu iyileşmeyi geciktirebilir veya sizi ciddi enfeksiyon ve komplikasyonlara maruz bırakabilir.
Genel olarak, skar dokusunu yönetmek için kinesiyoloji bandını kullanmadan önce skarınızın tamamen kapatılması ve iyileşmesi gerekir. Yumuşak dokunun tam iyileşmesi ve cerrahi insizyon genellikle ameliyat veya yaralanma sonrası dört ila altı haftaya kadar gerçekleşmez. Skar dokunuzu tedavi etmek için kinezyoloji bandını kullanmaya hazır olduğunuzu değerlendirebilmeniz için doktorunuza başvurmak her zaman en iyisidir. Ayrıca, durumunuz için kinesiyoloji bandını kullanmanın belirli bir kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız.
Scar Doku için Kinesiyoloji Bant Başlarken Başlarken
Skar dokusu için kinesiyoloji bandını kullanmadan önce, skar dokusunda kısıtlama miktarını ve yönünü belirlemelisiniz. Fiziksel terapistiniz, yara dokunuzu çevreleyen yumuşak doku kısıtlamalarının belirlenmesine yardımcı olmak için iyi bir kişidir, bu yüzden onunla birlikte kontrol etmek en iyisidir.
Skar dokusu kısıtlamasını değerlendirmek için, sadece cildinizi çekin ve skar, çekerken ne kadar hareket olduğunu değerlendirmek için farklı yönlerdir. Bunu izinizin tüm uzunluğu boyunca yapın ve yaranız boyunca farklı yönlerde hafifçe çekmeyi unutmayın. Bu, belirli kısıtlamaların ciltte ve fasyada yaranın altında nerede bulunduğunu belirlemenize yardımcı olabilir.
Yara izinizi tedavi etmek için kinesiyoloji bandını kullanmadan önce, bant ve kesebileceğiniz farklı şerit türlerini tanımak için birkaç dakikanızı ayırmanız gerekir. Genellikle, Kinesiyoloji bandı ile skar dokusu tedavisi "I" şeritleri veya "Y" şeritleri kullanmayı içerir.
Yara Dokusu İçin Kinesiyoloji Bant Uygulaması
Yara dokusuna hafif bir streç sağlamak için kinesiyoloji bandını kullanmak için, 4 ila 6 inç uzunluğunda bir "I" şeridi kesmelisiniz.
- Bantı izinizin bir tarafına tutturun ve yapıştığından emin olmak için bandı yavaşça ovun.
- Yavaşça skar kısıtlaması yönünde hareket ederek, yaranın yan tarafındaki bandı yavaşça çekin. Bant, yüzde 25 ile yüzde 50 arasında bir gerilime sahip olmalıdır.
- Zikzakı yerine bastırarak bantı, hafifçe çapraz olarak hareket ettirerek, banda bastırın ve çapraz olarak hareket ettirin.
- Tam "I" şeridi cildinize yapışana kadar zig-zag desenini izinizin kenarından tekrarlayın.
Teyp uygulamayı bitirdiğinizde, cerrahi yara dokusunun yan kısmından hafifçe çekilmelidir. Bant izinizin üzerinden geçmemelidir. Hafif bir zig-zag deseninde skarınızın kenarı boyunca çekilmelidir.
Kinesiyoloji bandını üç ila beş gün boyunca yara izinizin yanında tutabilirsiniz. Bantın cildinizi tahriş etmediğinden emin olmalısınız. Bandın çevresinde kızarıklık görüyorsanız hemen çıkarın.
Bant nasıl çalışır?
Kinesiyoloji bandının skar kısıtlama çizgileri boyunca uygulanmasının, skar dokusunun etrafındaki dokulara uzun süreli, uzun süreli bir gerginliğin sağlanmasına yardımcı olduğu düşünülmektedir. Bu, skarı oluşturan kolajen hücrelerini yavaşça gerdirmeye yardımcı olur.
Kinesiyoloji bandı fizik tedavide yeni bir tedavi şekli olduğu için, skar dokusu tedavisi için kinesiyoloji bandının kullanımının etkinliğini araştıran çalışmalar azdır. Polonyalı Annals of Medicine'de yayınlanan bir çalışmada, önemli sayıda hastanın kinesiyotomi bandı kullanırken ameliyat ya da yaralanma sonrası ortaya çıkan yaraların görünümünden tatmin edici olduğu bulunmuştur.
Kinesiyoloji bandının bant kullanmadan ya da sahte bantlama tekniğini kullanarak karşılaştırıldığı çalışmalar henüz yayınlanmamıştır. Bu nedenle, spesifik skar dokusu için kinesiyoloji bandını kullanmaya karar verirken dikkatli olmalısınız.
Belli yönlerde kısıtlanmış bir cerrahi kesi veya skarınız varsa, skar dokusunu nazikçe çekip gerdirmek için kinesiyoloji bandını kullanabilirsiniz. Kinesiyoloji bandı skar dokunuza uzun süreli, düşük yoğunluklu bir streç sağlayabilir. Bu, yara izinizin genel hareketliliğini iyileştirmeye yardımcı olabilir ve hareket kısıtlaması olmaksızın her yöne hareket etmenize yardımcı olabilir.
> Kaynaklar
- > Blubaugh M. "Kinesiyoloji bantlama, manuel terapi ve nöromüsküler yeniden aktivasyon." Seminer, Mayıs 2014. Albany, NY.
- > Karwacińska J. ve diğ. Kinesio'nun hipertrofik yaralar, keloidler ve skar kontraktürleri üzerine bantlanması etkinliği. Tıp Polonyalı Annals. 2012. 19 (1) 50-57.
- > Kisner C, Colby LA. Terapatik egzersiz: temeller ve teknikler . Philadelphia: FA Davis; 2013.