Yara masajı, yaralanmış dokuda gelişen remodel skar dokusuna yardımcı olmak için kullanılan yaygın bir yöntemdir. Cerrahi, kırık veya burkulma ve suşlar gibi yumuşak doku yaralanmalarından sonra fizik tedavide kullanılan bir tedavidir. Skar masajı ayrıca skar seferberliği olarak da bilinir.
Yara dokusu nedir?
Yara dokusunun gelişeceği vücutta birçok örnek vardır.
Ameliyattan sonra, cerrahi insizyonun deride olduğu yerde skar dokusu gelişecektir. Kaslar ve tendonlar kesildiyse veya tamir edildiyse, orada skar dokusu gelişir.
Bir hamstring yırtığı ya da rotator manşet yırtığı gibi yaralanmalardan sonra iyileşen kasta yara dokusu gelişir. Bir kallustan sonra kemik üzerinde kallus adı verilen kemiksi yara izi dokusu oluşacaktır. Yara dokusunun kendisi, yaralanan vücut kısımlarını iyileştirmek için vücudun normal yöntemidir.
Skar dokusu kollajen ile oluşur. Bir yaralanmadan sonra, vücudunuz normal sağlıklı doku haline gelecek kollajen bırakır. Kollajen hücreler yaralı dokuya yakın rastgele yerleştirilir ve bu da skar dokusuna yol açar. (Normal sağlıklı kollajen, doku gücünüzü veren belirli şekillerde ve yönlerde hizalanır.)
Scar Doku Kalıcı mı?
Yara dokusu vücutta kalıcı bir fikstür değildir. Oluştuktan ve iyileştikten sonra, her gün boyunca vücudun karşılaşabileceği stresi ve kuvvetleri tolere edebilmesi için skarın yeniden modellenmesi gerekir.
Yeniden modelleme süreci, normal hareket , kuvvet ve mobil hareket aralığının yaralanan dokuya geri yüklenmesini sağlamak için gereklidir.
Skar Yönetimi Teknikleri
Yaralanma veya ameliyattan sonra skar dokusu geliştirdiyseniz, fizyoterapistiniz yeniden şekillenme sürecine yardımcı olmak için yaralanan doku üzerinde yara izi masajı yapabilir.
Size uygun bir skar masajı tekniğinde size veya bir aile üyesine de talimat verebilir.
Uygun iyileşmenin ve skar dokusu masajının uygun olduğundan emin olmak için doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın. Tamamen iyileşmeyen bir skar masajı, iyileşmeyi geciktiren gelişmekte olan skar dokusuna zarar verebilir.
Genel olarak, skar tamamen kapatılmalı ve skar masajına başlamak için herhangi bir sıyırma mevcut olmamalıdır. Yine doktorunuz ve fizyoterapistiniz skar masajına başlamadan önce yaralarınızı değerlendirmelidir.
Yağlama
Genellikle, skar masajı sırasında az miktarda yağlama kullanılır. Bu bebek yağı, losyon veya E vitamini yağı olabilir. Bu skar ve cildi esnek ve yumuşak tutmak için kullanılır. Açık yaralarınız veya insizyonlarınız varsa yağlayıcıları kullanmayın. Bu, yağlayıcının ve bir enfeksiyonun vücuda girebileceği bir cadde olabilir.
Çapraz Sürtünme Masajı
Skar masajının etkili bir yöntemine çapraz sürtünme veya enine sürtünme masajı denir. Bu, skarınızın çizgisine dik bir yönde skarınıza masaj yapmak için bir veya iki parmağın kullanılmasını içerir.
Bu teknik skarı yeniden şekillendirmeye yardımcı olur ve skarın kolajen liflerinin düzgün bir şekilde hizalanmasını sağlar.
Çapraz sürtünme masajı, tendonit ve kas suşları veya ligament burkulmalarının tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Teknik beş ila 10 dakika süreyle gerçekleştirilir. Bunu yapması istenirse, günde iki ila üç kez yara masajı uygulayabilirsiniz.
Miyofasyal Salım
Miyofasyal salınım (MFR), skar dokusunu ve skar dokusuna eşlik edebilen adezyonları yönetmek için sıklıkla kullanılır. Bu teknik, skar etrafındaki deri ve altta yatan dokulara masaj yapmak için ellerin kullanılmasını içerir. Hareketler yavaştır ve kullanılan kuvvet miktarı genellikle hafiftir. PT'niz, fasya olarak adlandırılan doku kısıtlamalarını çeşitli yönlerde hissedebilir ve bu kısıtlı yönlerde hareketi iyileştirmek için çalışır.
germe
Remodel skar dokusuna yardımcı olan başka bir yaygın yöntem germe ve esneklik egzersizleridir. Bu, yaralı dokuların uzamasına ve genel hareketliliğini geliştirmeye yardımcı olabilir. Yaralanma veya ameliyat geçirdiyseniz, fizyoterapistinizin hem skar masajı hem de rehabilitasyon programınıza dahil olması muhtemeldir.
Skar dokusu germe rehabilitasyon programınızın önemli bir bileşeni olabilir. Çoğu PT, uzun süreli, düşük yükte gerilmenin, skar dokusunun tamamen yeniden şekillendirilmesine yardımcı olmak için gerekli olduğu konusunda hemfikirdir.
Kırıktan Sonra Yara Yönetimi
Kemikteki skar dokusu kallus olarak adlandırılır ve bir kırıktan dört ila 12 hafta sonra ortaya çıkar. Eğer bir kemiği kırmış ve fizik tedaviye başlamışsanız, terapistiniz normal hareketliliğin sağlanmasına yardımcı olmak için kallus yakınındaki üstteki dokuya masaj yapabilir. Kırık kemiği onarmak için ameliyat olduysanız, kesi yerinizdeki yara masajı yapılabilir.
Kemikte kallus oluşumunu iyileştirmenin bir başka yolu, ağırlık taşıyan egzersiz yapmaktır. Kemik, üzerine yerleştirilen strese yanıt olarak büyür ( Wolff yasası ). Fiziksel terapistiniz, kırık sonrası kemiğinizin genel gücünü geliştirmeye yardımcı olmak için doğru egzersizleri seçebilir. Kırığın egzersiz yapmaya yetecek kadar iyileştiğinden emin olmak için doktorunuzla ve fizyoterapistinizle çalışın.
Yara Remodeling Ne Kadar Sürüyor?
Remodel skar dokusuna ne kadar sürer? Eh, herkes farklı ve farklı oranlarda iyileştirir. Genel olarak, vücuttaki yaralı dokunun tamamen yeniden şekillendirilmesi yaklaşık altı ila sekiz hafta sürer. Yavaşça almayı ve yara dokusuna güzel, uzun süreli düşük yükte stres sağladığını hatırlat.
Bir kelime
Yara dokusu, vücutta yaralanmaya normal bir yanıt olarak büyür. Bu yaralanma tekrarlayan gerilme, kırık veya ameliyattan kaynaklanabilir. Skar masajı, gerdirme ve egzersiz yoluyla skar dokusunun yönetimi, yara izinin düzgün bir şekilde yeniden şekillendirilmesini sağlamak için gereklidir ve normal hareketlilik ve fonksiyon geri yüklenir.
Kaynaklar:
Cheatham, S. Et al. Enstrüman Destekli Yumuşak Doku Seferberliğinin Etkinliği: Sistematik Bir Gözden Geçirme. J Can. Chiro, Doç. 2016 Eylül; 60 (3): 200-11.
Hertling, D. Yaygın kas iskelet sistemi bozukluklarının yönetimi. (4. baskı). Philadelphia: Lippincott Williams ve Wilkins
Kisner, C., & Colby, LA Terapatik egzersiz: Temeller ve teknikler. (3 ed.). Philadelphia: FA Davis.