Enerji, Ağrı ve Nörotransmitter Dengesi
SAM-e, fibromiyalji (FMS) ve kronik yorgunluk sendromu (CFS veya ME / CFS ) için daha popüler takviyelerden biridir. Tam adı s-adenosil metionindir ve vücudunuzda doğal olarak üretilen bir maddedir. İşi, hücrelerinizdeki temel işlevleri düzenlemektir.
Ayrıca nörotransmiterler serotonin ve dopamin üretiminde de önemlidir ve araştırma bu nörotransmitterlerin aktivitesinin FMS ve ME / CFS'de yavaş olduğunu göstermektedir.
SAM-e, karışık sonuçlar ile depresyon , osteoartrit ve karaciğer hastalığı için yoğun olarak çalışılmıştır. Ayrıca migren , Alzheimer hastalığı , DEHB ve şizofreni için de araştırılmıştır. Ancak, şimdiye kadar işe yarayıp yaramadığına dair sonuç çıkarmak için yeterli bilgiye sahip değiliz.
Fibromiyalji ve Kronik Yorgunluk Sendromu için SAM-e
Bazı çalışmalar, SAM-e'nin ağrı, sabah tutukluğu ve hassas nokta sayısı ile duygudurum bozuklukları ve depresyon belirtileri gibi bazı FMS semptomlarını hafifletmede etkili olduğunu düşündürmektedir. ME / CFS ile bağlantılı olarak iyi araştırılmamış, ancak birçok uzman, yaptığımız araştırmanın kullanımını desteklediğini söylüyor.
SAM-e adındaki tamamlayıcı ve alternatif FMS tedavilerinin 2006'daki bir gözden geçirmesi, arkasındaki en iyi kanıtlardan bazılarıyla birlikte.
2010 yılında yapılan bir gözden geçirmede FMS'li 44 kişinin yer aldığı plasebo kontrollü bir çalışmada ağrı, yorgunluk, uyku kalitesi ve klinik hastalık aktivitesindeki iyileşmeler kaydedildi.
Aynı yıl, başka bir gözden geçirme, hem FMS hem de ME / CFS için gelecekteki araştırmalar için çok fazla potansiyele sahip olduğunu söyledi.
Bununla birlikte, çok fazla araştırma yapılmadığı ve daha da azının geçtiğimiz on yılda yapıldığına dikkat edilmelidir. Bunun arkasında pek çok anekdot niteliğinde kanıt olması yeterince yaygındır, ancak bu tedavinin sizin için uygun olup olmadığına karar vermek söz konusu olduğunda araştırmadan çok daha az değerlidir.
Dozaj
Birçok doktor günde 400 mg SAM-e ile başlamanızı ve iyi tolere ederseniz, muhtemelen günde 800 mg gibi yüksek dozlarda dozu artırmanızı önerir.
SAM-e aç karnına alınmalıdır. Bu uyarıcı olabilir, bu yüzden günün erken saatlerinde onu almak en iyisidir, böylece uykunuzu bozmaz.
Diyetinizde
SAM-e'nizi diyetinizle elde edemezsiniz. Takviyeler, vücudunuzda mevcut olan miktarı arttırmak için önerilen yoldur. Ayrıca enjekte edilebilir.
Yan etkiler
Tıpkı ilaçlar gibi, takviyeler de olumsuz yan etkilere neden olabilir. SAM-e'nin olası yan etkileri şunlardır:
- Sindirim problemleri, özellikle bulantı
- Deri döküntüsü
- İndirilmiş kan şekeri
- Kuru ağız
- Kanlı dışkı
- Susuzluk
- Artan idrara çıkma
- Baş ağrısı
- hiperaktivite
- kaygı
- Uykusuzluk hastalığı
Parkinson hastalığı ve diğer birkaç durum için yaygın bir ilaç olan L-dopa kullanan kişiler, dopaminde tehlikeli artışlara yol açabileceğinden SAM-e almamalıdır. Ayrıca serotonin düzeylerini veya işlevini artıran diğer ilaçlar veya takviyeler ile kombine edildiğinde serotonin sendromu olarak adlandırılan potansiyel olarak ölümcül bir duruma yol açabilir.
SAM-e, HIV / AIDS'li herkes için önerilmez.
Mania ve hipomani ile ilişkisi nedeniyle bipolar bozukluk, anksiyete bozuklukları veya diğer psikiyatrik rahatsızlıkları olanların SAM-e alırken bir sağlık görevlisinin yakın gözetiminde olması gerekir.
Hamilelik veya emzirme döneminde SAM-e kullanımıyla ilgili güvenlik verileri bulunmamaktadır.
SAM-e Sizin için uygun mu?
SAM-e takviyeleri denemek gerekip gerekmediğine karar vermenin en iyi yolu araştırmanızı yapmak ve bununla ilgili olarak doktorunuzla konuşmaktır. Riskleri potansiyel faydalara karşı tarttığınızdan emin olun.
Ayrıca, eczacınıza SAM-e ya da rejiminize eklemeyi planladığınız diğer eklerle ilgili soru sormak iyi bir fikirdir. Eczacılar, farklı şeylerin vücudunuzda nasıl etkileşimde bulunabilecekleri konusunda uzmandırlar, bu yüzden kendinizi daha iyi hissettiren şeyleri aradığınızda mükemmel bir kaynak olabilirler.
Kaynaklar:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E ve diğ. Fibromiyaljinin tedavisinde tamamlayıcı ve alternatif ilaçların etkinliğine dair kanıt: sistematik bir derleme. Romatoloji (Oxford). 2010 Haziran; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / romatoloji / keq025.
Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Ulusal Sağlık Enstitüleri Ulusal Merkezi. S-Adenosil-L-Metionin (SAMe): Derinlik. 13 Haziran 2016'da güncellendi.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A ve diğ. Miyaljik ensefalomiyelit / kronik yorgunluk sendromu ve fibromiyaljinin tedavisinde ve tedavisinde kullanılan alternatif tıbbi girişimler. Alternatif ve tamamlayıcı tıp dergisi. 2010 Mar, 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Fibromiyaljide tamamlayıcı ve alternatif tıbbi tedaviler. Güncel farmasötik tasarım. 2006; 12 (1): 47-57.