Bu Çok Yaygın Baş Ağrısı Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Görünüşte sonsuz bir "yapılacaklar" listesi ile dolu bir Pazartesi sabahı düşünün. İhtiyacın olan son şey baş ağrıyor. Sakinleştirici bir migren olmasa da, bir baş ağrısı, kendi yolunda külfetli olabilir. Çoğunlukla kendini açıkça acıtıp yıkıcı olan "baş hissinin etrafında" bir "lastik bant" olarak gösterir.
Bir tansiyon baş ağrısı en sık görülen primer başağrısı bozukluğudur ve bir veya bir kaç defa (ayda 15 günden fazla) meydana gelebilir.
Nüfusun ne kadarının etkilendiğine dair araştırmalar değişiyor, bu da insanların yüzde 30 ila 78'inin herhangi bir yer olduğunu gösteriyor. Diğer bir deyişle, gerilim baş ağrıları oldukça yaygındır ve çocukların ve yetişkinlerin büyük çoğunluğu yaşamlarının bir noktasında tecrübe etmişlerdir.
Gerilim Baş Ağrısı Deneyimi
Gerginlik baş ağrıları, başın her iki tarafında daralma veya basınç ile karakterizedir. Tipik olarak alnında başlarlar ve başın arkasına doğru yayılırlar ve 30 dakikadan 7 güne kadar her yerde kalabilirler. Migrenden farklı olarak, gerilim tipi baş ağrısı bulantı veya kusma ile ilişkili değildir. Gerilim baş ağrıları olan insanlar bazen iştah kaybı bildirirler.
Migren Gerilim Baş Ağrısı
Gerginlik baş ağrıları migrenlerden oldukça farklıdır, ancak birlikte olabilirler ve bazen ikisi arasında ayrım yapmak (hatta doktorlar için) zor olabilir. Örneğin, her iki migren ve gerilim baş ağrısı, ışığa veya sese duyarlılık gibi özellikleri paylaşabilir.
Demek ki, fark yaratan bir fark, migren tenekesi gibi bir aurada gerilim baş ağrılarının oluşmamasıdır. Ayrıca, migrenler tek taraflı ve zonklama eğilimi gösterirken, gerilim baş ağrıları doğada daha kaslı hisseder (tapınak kaslarınızın kasılması gibi). Gerginlik baş ağrıları her iki tarafta da görülürken, çoğu migren başın bir tarafına lokalize olur - yine yine de üst üste gelebilir.
Migren gibi, gerilim baş ağrıları için bir dizi potansiyel tetikleyici vardır ve bu tetikleyiciler genellikle bir birey için benzersizdir. Bu söyleniyor, gerilim baş ağrısı için ortak tetikleyiciler şunlardır:
- stres
- kaygı
- uyku eksikliği
- soğuk ve sıcak sıcaklık değişimleri
- oruç tutmak veya zamanında yememek
Gerilim Baş Ağrılarının Tedavisi
İyi haber, gerilim baş ağrısının genellikle uyku, yiyecek, egzersiz, hidrasyon ve kafein gibi basit reçetesiz veya ev ilaçlarıyla çözülmesidir. Gerilim baş ağrıları için etkili reçetesiz ilaçların klasik örnekleri arasında şunlar bulunur:
- Tylenol (asetaminofen)
- Alev (Naproksen Sodyum), Motrin / Advi l (Ibuprofen) ve Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin) gibi NSAID'ler
- Excedrin Gerilim Baş Ağrısı, asetaminofen ve kafein içerir
Her zaman olduğu gibi, sizin için güvenli olduğundan emin olmak için reçetesiz tedaviler de dahil olmak üzere herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
Davranışsal tedaviler bazen tek başlarına veya özellikle kronik olanlarda gerilim tipi baş ağrılarını önlemek için ilaçlarla birlikte kullanılır. Bununla birlikte, bu tedavilerin etkinliği hakkındaki veriler süper güçlü değildir. Örnekler:
- Akupunktur
- Biofeedback
- Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
- Fizik Tedavi
Gerilim Baş Ağrılarını Önleme
Epizodik tansiyon baş ağrısı olan kişilerin genellikle günlük koruyucu ilaçlar almaları gerekmez. Öte yandan, kronik tansiyon baş ağrısına sahip kişiler genellikle baş ağrılarının sayısını ve süresini azaltmaya yardımcı olmak için birinden yararlanır. Kronik gerilim baş ağrısının önlenmesinde etkili olduğu saptanan bir ilaç Elavil (amitriptilin) 'dir.
Bir kelime
Gerilim baş ağrılarınız varsa, sinirlenmemeye çalışın. Bunlar yaygındır ve genellikle etkili bir şekilde yönetilebilir. Sağlık uzmanınızla görüşün, böylece uygun bir teşhis ve tedavi planı alırsınız.
Sağlık hizmetinizde proaktif kalınız.
Kaynaklar:
> Hainer BL, Matheson EM. Erişkinlerde akut baş ağrısına yaklaşım. Am Hekim . 2013 15 Mayıs; 87 (10): 682-87.
Hague B ve arkadaşları. Migren ve gerilim tipi baş ağrısına karşı faktörlerin çökeltilmesi ve giderilmesi. BMC Neurol. 2012 ağustos 25; 12: 82.
Uluslararası Baş Ağrısı Derneği Baş Ağrısı Sınıflandırma Komitesi. "Baş Ağrısı Bozukluklarının Uluslararası Sınıflandırılması: 3rd Edition (beta sürümü)". Sefalilaji 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J ve Koes BW. Erişkinlerde kronik gerilim tipi baş ağrısının davranışsal tedavisi: faydalı mıdır? CNS Neurosci Ther . 2009 Yaz, 15 (2): 183-205.